Když vztah skončí, může to být nesmírně srdcervoucí. Všichni se vyrovnáváme s rozchody svým vlastním individuálním způsobem, kdy někteří lidé zdánlivě rychle někoho překonali, zatímco jiným to trvalo mnohem déle. Pokud máte pocit, že jste jedním z těch lidí, kteří se vzpamatovávají z rozchodu, pak nejste sami. Vždy nám bylo řečeno, že po počátečním šoku a smutku je odtamtud jednoduché plavit se dovnitř. Ale je to opravdu tak? Opětovné vystoupení se může zdát extrémně skličující nebo se ani zdaleka nestalo být na našem radaru, a to je v pořádku. Je v pořádku se na chvíli cítit smutně a otupěle, koneckonců je to truchlící proces a je třeba ho vidět až do konce, než se začneme uzdravovat.

Bez ohledu na to, v jaké fázi se nacházíte, ať jste na začátku, nebo možná to byly měsíce nebo roky a stále se vám zdá, že nad vztahem truchlíte, je to normální. Vaše negativní pocity a emoce vás vedou na cestu k uzdravení, i když pociťují nesmysl, takže se nemusíte cítit špatně ještě pořád cítit je - to prostě znamená, že se stále léčíte, a to je dobrá věc. Existuje mnoho akcí, které můžete podniknout a které vám pomohou posunout se pozitivním směrem; necháte se uzdravit a zároveň přesunete své myšlení k obnově a míru.

Pamatujte, že neexistuje žádný časový limit

První věc, kterou si musíte pamatovat, je, že skutečně neexistuje časový limit, jak dlouho bude trvat, než se dostanete nad někoho, koho milujete. Pravděpodobně jste už slyšeli frázi „čas je léčitel“ a je to tak - ale také díky tomu se cítíme pod tlakem, abychom překonali něco rychlejšího, než dokážeme. Stydíme se, pokud to byly měsíce nebo dokonce roky, a stále nemáme pocit, že jsme se posunuli dál. Vždy pamatujte, že je to v pořádku. Nenechte se zmlátit tím, že si uděláte čas na uzdravení, protože ve skutečnosti neexistuje žádný časový limit.Reklamní

Nechte se cítit svými emocemi

Negativní emoce jsou často démonizovány a máme pocit, že pocit smutku, vzteku a ublížení pro nás není dobrý. My Absolutně potřeba projít truchlícím procesem a to mezi sebou přináší popření, hněv, vinu, depresi, zoufalství, falešnou naději a mnoho dalšího. Tyto emoce se často pohybují v kruzích, takže je možné mít pocit, že to už překonáváte, ale pak se některé vrátí, aby vás znovu praštily přímo do tváře. Může to mít pocit, že zranění je nekonečné, ale nezapomeňte na to - přijměte pocity takové, jaké jsou; prostředek k dosažení cíle.

Odeberte svého bývalého ze sociálních médií a telefonu

V dnešní době jsme bombardováni životy jiných lidí. Vidět, co váš bývalý dělá, je směšně snadné, ale problém s tím je, že si nedáte prostor k uzdravení. Pokud je pro vás těžké někoho pustit, musíte zvážit jeho odstranění ze všech sociálních médií včetně telefonu. Může se to zdát jako poslední věc, kterou chcete udělat, ale ty nejlepší věci nemusí být vždy nejpohodlnější. Pamatujte, že to děláte pro sebe a nikoho jiného. Stále vidět, co dělají, jen znovu a znovu otevírá emoční ránu a ta rána nebude mít nikdy šanci se zahojit. Po počátečním smutku z vymazání se budete cítit velmi zmocněni a toto zmocnění bude dobré pro vaši duši.

Nezapomeňte se milovat

Když procházíme srdcervoucím oddělením, je velmi snadné obviňovat se a věřit, že pro ně nebo pro vztah prostě nejsme dost dobří. I ti nejspolehlivější lidé mohou být napadeni problémy s nehodností, takže se nebijte. Je však důležité si uvědomit, že vaše hodnota není vázána na ně - jste svou vlastní osobou. Jakkoli si myslíte, vaše identita není a nebyla vázána na vztah, který jste měli. Pamatovat si, že máte milovat sami sebe, je pravděpodobně nejdůležitější věcí, kterou můžete po rozchodu udělat.Reklamní

Zapište si, jak se cítíte

Je úžasná síla věci zapisovat. Deník vašich pocitů se může zdát přímo z televizní show z 90. let, ale má skvělé léčivé vlastnosti. Zapište si, jak se cítíte, přečtěte si to pro sebe, zahoďte to nebo zabalte. Vidět své pocity na papíře může pomoci vaší mysli získat perspektivu a vidět věci z jiného úhlu pohledu. Další skvělá věc, kterou musíte udělat, je napsat si seznam všech částí minulého vztahu, které vás otravovaly nebo dráždily. Mnohokrát si romantizujeme minulost a pamatujeme si ji lépe, než byla. Zápis negativů vám poslouží jako připomínka a pomůže vám, když máte chvíle relapsu.

Proměňte svou energii v něco pozitivního

Přestože posezení u čokolády a sledování televizních pořadů se sledováním flámu je zpočátku skvělá věc, je třeba přijít v době, kdy je proaktivnost nutností, aby se náš život znovu rozběhl. Pokud stále nejste na to, abyste viděli lidi nebo se stýkali, začněte cvičit. Běh, chůze nebo jízda na kole - cokoli, co tyto endorfiny rozproudí. Cvičení je vynikajícím katalyzátorem zotavení - vyčistí a uklidní vaši mysl a sníží jakýkoli stres. Být kolem lidí také opravdu pomáhá urychlit zotavení. Ponoření se do lidí, kteří vás milují, slouží jako jemné připomenutí, že láska neexistuje jen v romantických vztazích - přátelé a rodina vám mohou pomoci dostat se z toho funku o to rychleji.

Nedržte se hněvu a viny

Ačkoli je objetí našich negativních emocí dobré, příliš dlouho se držet hněvu a viny může mít neblahý dopad na nás i na ostatní. Když trávíme příliš mnoho času v prostoru obviňování druhé osoby z toho, jak se cítíme, bereme jí naši sílu a v podstatě jí ji dáváme. Působí jako překážka pro naše zotavení a činí tento proces mnohem delší. Pamatujte, že nikdo nemůže být vinen bez ohledu na to, co se stalo s ukončením vztahu - hořkost vás může sežrat a je důležité si uvědomit, kdy to přebírá vaše myšlenky a pocity.Reklamní

Nenechte se mučit

Je velmi snadné se dostat do pasti nadměrné analýzy, proč vztah skončil, a přemýšlet, jestli existuje něco, co byste mohli udělat jinak. Tyto myšlenky nám opravdu neslouží k žádnému jinému účelu než k mučení. Je běžné fantazírovat o tom, jak jste mohli udělat lépe nebo litovat toho, co jste řekli nebo udělali, o čem se domníváte, že by mohlo přispět ke konci vztahu, ale realita je taková, že byste opravdu nemohli udělat nic. Vaše mysl se někdy může přehnat, ale musíte udělat vše, co je v jejích silách, abyste ji uklidnili - ať už používáte jógu nebo meditační techniky nebo se snažíte soustředit úplně na něco jiného.

Pamatujte, že pro vás není jen jedna osoba

Žijeme na planetě s miliardami lidí. Cítíte, že tato osoba byla pro vás jediná, ale všichni víme, že tomu tak není. Pravděpodobně věříte, že vás už nikdo jiný nebude tak smát, nebo s vámi mít tolik společného a ano, to může být pravda. Ale každý je svým způsobem jedinečný a najde se někdo (nebo mnohem více lidí), kteří se s vámi spojí a spojí tolika úžasnými způsoby. Byl důvod, že vztah nefungoval, a je to jednoduše proto, že jste neměli být spolu, ale to nemusí být smutná myšlenka. Vyrostli jste jako člověk a to vám dobře poslouží jen pro vstup dalšího úžasného člověka do vašeho života. Možná to nebude brzy, ale stane se - stačí mít víru, že to všechno vyjde.

Uvidíte světlo na konci tunelu

V zásadě se budete na chvíli cítit jako v nějaké temnotě. Může to být strašidelné a skličující místo, zvláště pokud jste předtím nezažili vážný rozchod. Ale stejně si to asi nedokážete představit nebo o tom přemýšlet, tam vůle přijde den, kdy vyjdeš na druhou stranu. Bude se cítit úžasně a přirozeně, budete se znovu cítit celiství, budete se moci smát a usmívat, aniž byste na ně mysleli, a co je nejdůležitější, budete díky tomu silnější a lepší člověk. Můžete se cítit osaměle, ale miliony lidí prošly stejným procesem svým jedinečným způsobem a viděly světlo na konci tunelu. Použijte to jako připomínku a důkaz toho, že se také dostanete přes to.Reklamní

Doporučený fotografický kredit: Simone Perrone přes magdeleine.co