Jak pomoci nevolnosti rychle pryč pomocí těchto 5 oprav

Jak pomoci nevolnosti rychle pryč pomocí těchto 5 oprav

Když udeří, nedojde k chybné nevolnosti. Váš žaludek je neklidný a nevolný. Vaše hrdlo má zvláštní a těžký pocit. Můžete dokonce pocítit studený pot, závratě a pocit, že se chystáte zvracet. Je to nezaměnitelné a zcela nežádoucí.

Je však důležité si uvědomit, že nevolnost není onemocnění. Je to příznak něčeho jiného, ​​co rozrušuje vaše tělo. Může to být chřipka, kinetóza, migrény, úzkost, kocovina, těhotenství, otrava jídlem, příliš mnoho jídla, otřes mozku nebo léky.



Co způsobuje nevolnost? I když to není jisté, věří se, že gastrointestinální trakt je vždy v pohybu, smršťuje se a rozšiřuje se, aby pomohl potravinám pohybovat se traktem dolů. Nevolnost je způsobena, když je tento vzor rozrušený, buď se pohybuje příliš rychle, nebo příliš pomalu.

Bez ohledu na příčinu se všichni mohou shodnout na tom, že absolutně nikdo nemá nevolnost.



Tak co dělat? Existuje řada časem testovaných technik, které pomáhají zmírnit nevolnost. Zde je prvních 5:Reklamní

1. Posaďte se vzpřímeně

Když se cítíte nevolně, vyhýbejte se ležení. Buď se posaďte nebo se opřete v posteli do polohy na břiše.



Když si lehnete, tekutiny v žaludku mají tendenci se pohybovat nahoru, což vytváří další tlak a nepohodlí.

2. BRAT Dieta

Babička měla pravdu. Jezte malé porce nevýrazných potravin. Dieta BRAT znamená banány, rýži, jablečnou omáčku a toast. Nech to být prosté, nech to být jednoduché.

Vyvarujte se tučných, smažených, kořeněných nebo velmi sladkých jídel. To znamená, že žádné červené maso, mléčné výrobky, koblihy nebo hranolky.



Kromě toho, že budete jíst malé porce obyčejného jídla, zkuste jíst jídlo studené nebo při pokojové teplotě, abyste zabránili nepřiměřenému zápachu a chuti. Čím nevýraznější, tím lépe, zatímco je vám nevolno.Reklamní

Zjistěte více o jak zde funguje strava BRAT .

3. Zázvor

Zázvor se od starověku používá k léčbě všech typů onemocnění souvisejících s gastrointestinálním traktem, od nevolnosti po kinetózu a zvracení.

Jedna meta studie dospěla k závěru, že zázvor je účinná a levná léčba nevolnosti a zvracení a je bezpečný.[1]Ve skutečnosti se zázvor často doporučuje, aby pomohl matkám vyhnout se nevolnosti během těhotenství a pacientům s rakovinou během chemoterapie.

Existuje několik způsobů, jak můžete jíst zázvor, který vám pomůže překonat nevolnost. Můžete si je koupit čerstvé, nakládané, kandované, sušené, v prášku nebo konzumovat jako čaj, sódu, sirup a dokonce i pečené do sušenek.

proč je důležité se smát

Doporučená bezpečná denní dávka je 1 000 mg práškového zázvoru denně. 1 000 mg je ekvivalent 1 strouhané čajové lžičky čerstvě nastrouhaného zázvoru, čtyř šálků baleného zázvorového čaje nebo dvou kusů krystalizovaného zázvoru.Reklamní

4. Máta peprná

Máta peprná také údajně pomáhá zmírnit nevolnost. V současné době se používá k pomoci těhotným ženám bojovat proti ranní nevolnosti,[2]pooperační pacienti[3]a paliativní a hospicové pacienty.[4]Přestože se ukázalo, že máta nesnižuje frekvenci nevolnosti, snižuje její intenzitu.

jak se zbavit hněvu a zášti

Jednou z výhod máty je, že na rozdíl od mnoha léků nepřináší žádné škodlivé vedlejší účinky, ale přesto může být účinná při léčbě nevolnosti.

Ve většině klinických situací dostali pacienti mátový olej. Můžete také použít balený mátový čaj, čerstvou mátou v obchodě nebo dokonce mátovou žvýkačku.

5. Léky

Je hezké jít úplně přirozeně a určitě to může fungovat, ale někdy možná budete chtít trochu extra síly, abyste zvládli nevolnost. Navíc někdy mohou léky skutečně léčit příčinu nevolnosti, nejen její příznak.

Zbavte se příčiny a nebudete se muset starat o léčbu nevolnosti, sama odezní:Reklamní

  • Migrény: Pokud máte nevolnost kvůli migréně, zvažte užívání přípravku Excedrin na migrénové bolesti hlavy. Pokud se dokážete zbavit migrény, snad se zbavíte nevolnosti.
  • Chřipka: Pokud máte chřipku, možná budete chtít užívat ibuprofen. I když sám o sobě nezbavuje nevolnosti, může napadnout virus a zmírnit bolesti hlavy, bolesti nebo horečky, což vše může způsobit nevolnost.
  • Kinetóza Pokud jste náchylní k pohybové nemoci v autě, vlaku, lodi nebo letadle, měli byste určitě zvážit něco jako Dramamin nebo gravol. Je to antihistaminikum, které funguje jako mírné sedativum. Vezměte si to 20-30 minut před cestou, abyste předešli vzniku příznaků nevolnosti.

Existují silnější léky používané pro chemoterapii a pooperační situace, které jsou pravděpodobně nejlépe ponechány jednotlivým lékařům, aby s vámi diskutovali.

Závěr

Kromě pokusů o zmírnění nevolnosti některou nebo všechny výše uvedené strategie existuje několik dalších věcí, které byste měli udělat, abyste se vyhnuli ještě větší nevolnosti.

Když se u vás poprvé objeví nevolnost, několik hodin nejezte a nepijte. Nechte svůj žaludek trochu se usadit.

Za druhé, vaše nevolnost může chtít, abyste se zvedli v místě jídla nebo pití. Musíte se však za každou cenu vyhnout dehydrataci. To platí zejména, pokud jste nauzeu doprovázeni průjmem kvůli chřipce nebo žaludku. Výměna ztracených tekutin je zásadní, aby se zabránilo tomu, že se menší zdravotní problém změní na větší.

Nakonec, pokud vaše nevolnost přetrvává, neváhejte zavolat svého lékaře. Jak jsme zmínili výše, nevolnost je příznakem, nikoli samotným onemocněním. Pokud vaše nevolnost přetrvává a není zřejmé proč, měli byste si ji nechat zkontrolovat lékařem.Reklamní

Doporučený fotografický kredit: Carolina Heza přes unsplash.com

Odkaz

[1] ^ Integrovat Med Insights: Účinnost zázvoru v prevenci nevolnosti a zvracení během těhotenství a chemoterapie
[2] ^ Iran Red Crescent Med J.: Studie vlivu oleje z máty na nevolnost a zvracení během těhotenství
[3] ^ J Adv Nurs .: Mátový olej: léčba pooperační nevolnosti.
[4] ^ Digital Commons @ Gardner-Webb University: Použití oleje z máty peprné ke snížení nevolnosti pacientů s paliativní péčí a hospicem