Mnoho z nás má během svého života širokou škálu zkušeností a úspěchů, které chceme mít a dosáhnout. Konečné cíle mají vždy jasnou a lesklou přitažlivost, ale to, co často nepřipravujeme na zvraty, obraty a zkoušky, které nás mohou během cesty napadnout. Zde je místo, kde znalost našich silných a slabých stránek může být neuvěřitelně užitečná.

S lepší představou o naší vynalézavosti a nedostatcích nejsme schopni nejen vytvořit lepší plány k dosažení našich cílů, ale můžeme také eliminovat potenciální výzvy, zažít mnohem příjemnější cestu, jak postupujeme k našim cílům, a nevyhnutelně růst na cestě.

Nejlepší způsob, jak identifikovat své silné a slabé stránky, je kombinace metod. Některé zahrnují sebehodnocení a jiné vyžadují pomocnou ruku od ostatních. Dodržováním těchto pěti kroků však budete dychtivě využívat příležitosti ke zvýšení povědomí o svých silných a slabých stránkách.

1. Identifikujte silné a slabé stránky z hlediska kontextu

Nejprve nezapomeňte sestavit dvousloupcovou tabulku a vypsat své silné stránky na jedné straně a slabé stránky na druhé straně bez odkazu na kontext. Bude to zcela zbytečné cvičení. Aniž byste své sebehodnocení odkazovali na konkrétní situaci, pravděpodobně se budete cítit ohromeni a bezmocní.

Podle výzkumníků jsou silné a slabé stránky vysoce kontextuální a závisejí na kombinaci našich hodnot, cílů, zájmů a situačních faktorů.^[1]Vzhledem k tomu je užitečné začít přezkoumáním klíčových situací ve vašem životě, kdy máte cíle, aby věci byly lepší, než jsou.

Některé aspekty vaší práce mohou vyžadovat, abyste v různé míře procvičovali různé dovednosti a znalosti. Ve svých osobních nebo rodinných vztazích možná čelíte výzvám. Možná byste chtěli zvládnout dovednosti ve hře na hudební nástroj, sport nebo rozvíjet kreativní nebo divadelní talent.

Ať už si vyberete cokoli, přejděte k úkolu na následující:

1. Určete, jaké dovednosti, znalosti a styl aplikace přinesou požadované výsledky a změny.
2. Zkontrolujte, které z těch, kterým věříte, že máte.
3. Ohodnoťte, do jaké míry věříte, že to, co máte, odpovídá tomu, co je požadováno (např. 10 může být perfektní fit a nula nepředstavuje žádné dovednosti, znalosti ani schopnost aplikace).
4. U hodnocení, která si sami připisujete nad nulou, si položte otázku, jak snadné nebo náročné je pro vás uplatnění dovedností, znalostí a porozumění.
5. Zeptejte se sami sebe, co mě nejvíce bavilo? a co mě bavilo nejméně?

Může být také užitečnější a přesnější hodnotit se v kontinuu na rozdíl od pokusu identifikovat vlastnost, dovednost nebo atribut jako čistě sílu nebo slabost. V některých ohledech byste mohli být silnější a v jiných slabší / méně silní.

Můžete také zvážit nahrazení slov „silné stránky“ a „slabosti“ pro:Reklamní

• od nejjednodušší po nejtěžší
• bez námahy k námaze
• neúčinné až vysoce účinné
• zcela neznámé pro známé

Tím se sníží tón úsudku často spojený s vysoce polarizovanou dichotomií silných a slabých stránek.

Sebehodnocení sám o sobě není účinným prostředkem k odhalení vašich silných a slabých stránek. Pokud se u vás projeví strpení nižší sebeúcty, pravděpodobně budete negativně zaujatý a budete vůči sobě tvrdší kritik.

I když je tato počáteční reflexe krokem užitečným směrem, její individuální a subjektivní povaha může způsobit více škody než užitku. Je čas zapojit nástroj pro externí hodnocení navržený tak, aby pomohl odfiltrovat alespoň určitou úroveň této negativní zkreslení.

2. Pečlivě vybírejte a používejte nástroje pro sebehodnocení

Nástroje sebehodnocení vám velmi pomohou pochopit a uspořádat vaše silné a slabé stránky. Profily, které vyplynou z vašich odpovědí, vám umožní rozpoznat, kam by bylo nejlepší nasměrovat vaši energii a pozornost a zlepšit tak vaše znalosti a dovednosti.

Dříve známý průzkum Values ​​in Action je nyní uznáván jako VIA Character Strengths. Navzdory změně názvu tvrdí, že každý jednotlivec - bez ohledu na kulturu nebo národ - má různé stupně síly sil 24, které tvoří nejlepší z našich osobností.^[2]

Silné stránky charakterizují vědci a psychologové jako pozitivní schopnost charakterizovat, cítit a chovat se způsobem, který prospívá sobě i ostatním.

Institut VIA vytvořil průzkum ze silného základu výzkumu, který ukazuje, jak zaměření na silné stránky má několik výhod:

• Zvýšení sebehodnocení hodnocení spokojenosti se životem
• Vyšší produktivita pracoviště a nižší fluktuace zaměstnanců
• Vyšší sebeúcta, motivace, dosažení cíle a smysl pro směr

Vzhledem k tomu, že VIA je nástroj pro vlastní podávání zpráv, je důležité si uvědomit, že mezi vašimi nejsilnějšími stránkami jsou ty, u kterých mezi ostatními charakteristikami identifikujete takové vlastnosti. Silné stránky nejsou identifikovány jako silné stránky ve srovnání s jinými jednotlivci.

Další ověřený nástroj pro vlastní hlášení, Herrmann Brain Dominance Instrument® (HBDI), vám pomůže rozpoznat vaše preferované styly myšlení.^[3]Nástroj, který rozděluje naše myšlení do čtyř kvadrantů - analytického, experimentálního, relačního a praktického - pomáhá prohloubit naše povědomí o tom, jak jsme schopni přemýšlet a řešit různé situace a vztahy.Reklamní

Váš profil výsledků odráží, kde byste se mohli cítit lépe a kde byste mohli najít náročnější úkoly. Podle australské divize Hermann Brain je 58% osob, které dokončily nástroj, schopné operovat převážně ze dvou kvadrantů a 34% dává přednost třem.

Budou chvíle, kdy nebudete ochotni přijímat aktivity a zážitky ochotně. K jejich provedení je zapotřebí více a různých druhů úsilí.

Zatímco učení se těmto poznatkům může být neuvěřitelně užitečné, musíte si dávat pozor, abyste nepadli do pasti:

• Vyhýbejte se situacím, protože máte menší nadání pro snadnou navigaci v nich
• Omluvte se, abyste ospravedlnili špatné / nižší úsilí, protože váš styl přirozeného myšlení není přizpůsoben

Pamatujte, že váš přístup a mentální sada pozitivní psychologie mají velký vliv na vaše schopnosti. Takže i když váš mozek v současné době může pracovat určitými způsoby automaticky, stále je to neuroplastický stroj.

Při hodnocení pomocí nástrojů sebehodnocení musíte být opatrní. Zkontrolujte, co je doporučená aplikace za nástrojem pro začátek, zejména u psychometrických testů a hodnocení. Taková hodnocení jsou vytvářena s ohledem na různé cíle a záměry. Je tedy důležité určit ten, který vám nejvíce pomůže v kontextu, ve kterém chcete posoudit své silné a slabé stránky.

3. Konzultujte kvalifikované a důvěryhodné osoby

Když jsme požádáni, abychom popsali silné stránky, které vidíme u našich přátel, je to relativně snadný úkol. Když jsme však požádáni, abychom toto cvičení provedli sami, náš seznam slabostí má tendenci mít mnohem větší váhu než naše silné stránky. Představa, že jsme naši vlastní nejsilnější (a často nejtvrdší) kritici, zní pravdivě.

Naopak může hrát i Dunning-Krugerův efekt - můžete si myslet, že jste lepší, než ve skutečnosti jste.

Tammy Barton, zakladatelka organizace pro správu peněz My Budget, Tammy Barton, popisuje, jak jsou při provádění hodnocení výkonnosti se svými zaměstnanci zřejmé rozdíly mezi muži a ženami. Ženy nedostatečně informovaly o svých dovednostech, sdělovaly nižší sebeúčinnost a střílely za nižšími cíli než muži. S muži byla svědkem dalších zpráv odrážejících efekt Dunning-Kruger.

Z důvodu těchto (často nevědomých) předsudků, které máme, je zásadní získat zpětnou vazbu od kvalifikovaných poskytovatelů zpětné vazby. Koneckonců, nepožádali byste o radu, jak podnikat, od někoho, kdo nikdy nepodnikal - ani od svého zubaře, aby posoudil zdraví vašeho srdce.Reklamní

Nalezení správných autorit, které nám mohou pomoci získat hlubší vhled do našich silných a slabých stránek, vyžaduje několik kroků náležité péče:

• Najděte ty, o kterých si myslíte, že mohou být kvalifikovanými autoritami, které vám pomohou, a prozkoumejte je.
• Zkontrolujte integritu jejich tréninku, dovedností, zkušeností a dosažených výsledků.
• Dávejte si pozor na svědectví, protože mohou být řízená, falešná a neautentická.
• Zeptejte se sami sebe, zda úřad může mít svůj program kromě toho, že vám pomůže identifikovat vaše silné a slabé stránky.
• Pokud máte příležitost vytvořit počáteční vztah s osobou, od které hledáte zpětnou vazbu, udělejte si na to čas, abyste cítili, zda máte pocit, že můžete její zpětné vazbě věřit.

Získání užitečné zpětné vazby od ostatních není vždy tak jednoduché, jak se může zdát. Někdy je nutným krokem zaplacení objektivní třetí strany.

Musíme si uvědomit, že ostatní mají své vlastní předsudky, vědomé a nevědomé. Vidí svět jinou optikou než my, takže pravděpodobnost projekce je poměrně vysoká. Slabina, kterou ve vás vidí, nemusí být slabostí v očích ostatních, kteří jsou také způsobilí poskytnout vám stejnou zpětnou vazbu.

Podívejte se na shromáždění zpětné vazby z několika různých kvalifikovaných zdrojů a vyhledejte společné vzory a témata. Nezastavujte se u jednoho zdroje.

Vyvarujte se také křížové kontaminace zpětné vazby, kterou jste dostali od jednoho zdroje k druhému. Chcete získat čistý a nezávislý pohled na své silné a slabé stránky. Tímto způsobem budete mít nejen širší rozsah kontroly, ale také důkladnější, který bude přesnější.

4. Otestujte se

Testování sebe sama je něco, co děláme jen zřídka. Přirozeně nevyhledáváme příležitosti k prozkoumání našich dovedností, schopností a osobnostních charakteristik. To je to, co nám dá nejčistší objev a uznání našich silných a slabých stránek.

Projděte se řadou hodnocení, která vás otestují několika způsoby:

• Dovednosti
• Osobnost a vlastnosti
• Šířka a hloubka použitelných znalostí

Vědomé a úmyslné vystavování se situacím, kdy si otestujete své dovednosti a znalosti, má mnohem větší pravděpodobnost, že vám pomůže vyřešit vaše slabosti. Tento přístup je nejen zvažován a směrován, ale je také neuvěřitelně obohacující, když začnete zažívat a všímat si změn, po kterých toužíte.

I když máte vždy možnost jednoduše ‚vidět, jak se věci mají ', existují nevýhody, kdy je možné věci organicky rozvinout:Reklamní

• Zmeškáte příležitosti rozptýlit emoční a duševní nepohodlí, které se objeví, když jsou zvýrazněny a zdůrazněny vaše slabosti.
• Popíráte si schopnost vstoupit do příležitostí a zkušeností, které opravdu chcete.
• Chybí vám příležitost rozpoznat a využít své silné stránky.
• Zůstáváte zatuchlí a zaseknutí.
• Vaše myšlení si zachovává pocit snížené kontroly nad změnami nepříznivých okolností.

Než se vrhnete na cvičení, abyste se otestovali, zkontrolujte svá očekávání. Stejně jako se můžete cítit ověřeni a posílit si sebeúctu, očekávejte také, že byste se mohli cítit výzvou, zklamáním, rozpaky nebo ponížením.

Budujte podporu z různých zdrojů. Sdílejte s ostatními, kterým důvěřujete - kvalifikovaným i nekvalifikovaným - co děláte, jak se testujete a čeho byste se mohli bát. Nemusíte kráčet zranitelnou cestou objevování svých silných a slabých stránek sami.

Sdílení vašich zkušeností a objevů s ostatními vám pomůže upevnit jakékoli lekce, které se naučíte, a snížit váhu emočního a duševního nepohodlí, které se mohou v procesu testování rozvinout.

Moudře si také vyberte, kdy a jak se budete testovat. Nemusíte je dělat všechny najednou. Příliš mnoho zpětné vazby může být psychicky a emocionálně ohromující. Práce osobního rozvoje je nejúčinnější, když se provádí v dávkách s časem a prostorem k odpočinku mezi nimi.

Jak váš vhled roste kolem vašich silných a slabých stránek, dejte si čas přijmout a seznámit se s tím, co jste právě objevili. Dejte si čas na zvážení a přizpůsobení se změnám, které byste mohli zvážit. Postupně tyto změny řešte.

5. Opakujte postup a přehodnoťte

Opakované prohlížení předchozích kroků v různých obdobích vašeho života je neocenitelnou životní dovedností. Čím více se stáváme zběhlými v hodnocení a testování našich silných a slabých stránek, tím více se stává běžnou a zdravou součástí naší životní cesty.

Oplachování a opakování procesu přináší mnoho výhod. K dosažení svých cílů můžete postupovat rychleji. Zvyšujete svoji odolnost. Můžete rozpoznat příležitosti, které vám budou příjemnější než ty, od kterých se můžete cítit náročnější a nepohodlnější. Můžete také zorganizovat časy, kdy musíte mít lepší kontrolu nad výběrem lepšího načasování, abyste se strategicky ponořili do nepříjemných výzev.

Nejúžasnějším objevem, kterého dosáhnete opakovaným zkoumáním svých silných a slabých stránek v průběhu času, je, že neexistují žádné skutečné silné stránky a žádné skutečné slabosti. Stává se to více o poznání, kde a kdy jsou vaše kombinace jedinečných dovedností, atributů a znalostí harmonické, užitečné a vhodné a kde a kdy nejsou.

Závěrečné myšlenky

Existuje mnoho způsobů, jak rozpoznat své silné a slabé stránky, a existuje také mnoho způsobů, jak se s nimi můžete pokusit vypořádat. Pokud si nejste jisti, co dělat, stačí začít s těmito 5 kroky a můžete vyrazit!Reklamní

Více o silných a slabých stránkách

• 7 kroků k přeměně vašich slabostí na silné stránky
• Jak identifikovat a využít své osobní silné stránky
• Mnoho z nás nedokáže identifikovat své silné a slabé stránky, protože jsme nepochopili, co mají na mysli

Doporučený fotografický kredit: Patrick Hendry přes unsplash.com

Odkaz