Jak žít život bez stresu způsobem, který většina lidí nemá

Jak žít život bez stresu způsobem, který většina lidí nemá

Váš Horoskop Pro Zítřek

Naučit se, jak žít život bez stresu, se může zdát nemožné, ale pravdou je, že můžete začít s odstraňováním zdrojů stresu pomocí konkrétních věcí.

Ne, nevypadá to jako film vyrobený pro televizi. Ne, nevypadá to, že by to mohli udělat jen lidé s časem a penězi navíc. Vypadá to jako váš život - ale bez jakýchkoli vlastních spouštěčů stresu.



Tady je 11 způsobů, jak vám pomoci žít život bez stresu:



1. Přestaňte znovu analyzovat situace, které se nestaly

Prvním krokem k životu bez stresu je zastavení overanalyzing imaginárních scénářů. Je snadné trávit čas ve světě nejhorších scénářů. Lidé mají tendenci kultivovat tento svět z jednoho ze dvou důvodů.

Zaprvé, protože pokud víte, jaký je nejhorší scénář, pak vás nepřekvapí, když k tomu dojde. Zadruhé, pokud víte, co je nejhorší scénář, pak můžete udělat vše, co je v vašich silách, abyste ovládli vesmír, aby k nejhoršímu případu nikdy nedošlo.

Pokud je to opravdu svět, který chcete pěstovat, staňte se profesionálním posuzovatelem rizik. Pokud ne, zeptejte se sami sebe, jak vám prospívá to, že takto dál žijete.



Dává vám to lepší pocit ze sebe a ze svého života? Znamená to, že chcete ráno vyskočit z postele a toužit po nejhorším scénáři? Přináší vám to radost nebo naplnění?

Pokud je vaše odpověď na tyto tři otázky ne, pak přestaňte žít v budoucnosti a vraťte se zpět do přítomnosti.



2. Neberte na sebe problémy jiných lidí

Celá výhoda jiných lidí, kteří mají problémy, spočívá v tom, že to nejsou vaše problémy. Když často řešíte problémy jiných lidí, máte ve zvyku to umožňovat.

Pojďme si ujasnit definici povolení: povolení je umění pokračovat v převzetí odpovědnosti za ostatní lidi, čímž se znemožňuje jejich osobní odpovědnost[1].

Ostatním lidem není k dispozici, aby řešili své problémy, protože nemohou / nebudou / neví, jak problém vyřešit.Reklamní

To je služby umožňující ostatním převzít odpovědnost za sebe a své životy, povzbuzovat, učit a motivovat ostatní k řešení jejich vlastních problémů. Takže přestaňte povolovat a začněte posilovat.

3. Získejte okamžitou přítomnost

Být přítomen v tuto chvíli znamená být ve svém těle a cítit své pocity - dvě věci, které mnoho lidí ve skutečnosti neví, jak dělat.

Položte si tyto dvě otázky: Jak se ve vašem těle cítí strach? Čeho se bojíš?

Pokud neznáte odpověď na tyto otázky, pravděpodobně nejste přítomni v tuto chvíli. Být přítomný zahrnuje zranitelnost, pokoru a otevřenost[dva].

Jak žít život bez stresu přítomností

Minulost a budoucnost přestávají být tak relevantní a zajímavé, když jste schopni dostat se do svého těla a cítit své pocity. Když tyto dvě věci dokážete, vlastně ano chci být v přítomném okamžiku.

Začněte tím, že zavřete oči, soustředíte se na dech a sledujete pokles úrovně stresu. Pak vyzkoušejte tyto tipy: Jak žít v okamžiku a přestat si dělat starosti .

4. Zaměřte se na to, co máte, ne na to, co nemáte

Nejjednodušší způsob, jak se přestat soustředit na to, co nemáte, je nesledovat televizní reklamy. Marketing nás učí soustředit se na to, co nemáme, a reklamní kampaně utrácejí miliony dolarů, které nás přesvědčují, že musíme mít to, co ještě nemáme.

Napadá vás marketingová kampaň, která vás naučí užít si to, co již máte, aniž byste si kupovali něco, co by to vylepšilo? Kurzy nemůžete.

Ve světě, který je diktován reklamami Super Bowl a reklamami na Facebooku, je třeba se pevně soustředit na to, abyste rozpoznali, co máte víc než to, co nemáte. Chcete-li nyní bezstresový život, buďte oddaní a přestaňte dávat jiným lidem diktát, abyste se soustředili.

Chcete-li to udělat, zkuste si vypěstovat praxi vděčnosti, která vám pomůže zaměřit vaši mysl na to, co je ve vašem životě dobré. Můžete začít s touto příručkou.Reklamní

5. Přestaňte se obklopovat lidmi, kteří vám nedělají radost

Upřímně řečeno, s jakými lidmi jste opravdu rádi? Lidé, kteří vás dostanou, kteří vás jasně vidí, kteří přijímají vaše nedostatky a tak; lidé, se kterými můžete být sami; lidé, kteří mají společné zájmy?

Kolik z těchto lidí je ve vašem životě? Jaké vlastnosti mají všichni ostatní lidé ve vašem životě?

Pokud zjistíte, že lidé ve vašem životě nepřidávají nic pozitivního, může být čas udělat nějaké změny. Pokud zjistíte, že existují i ​​jiné vztahy vyloženě toxický , začněte okamžitě tyto vztahy přerušovat.

6. Najděte si práci, díky které se budete cítit dobře

Nemusíte zůstat v práci jen proto, že platí účty. Většina lidí tráví více času prací než spánkem. Průměrný člověk tráví 40 až 80 hodin týdně - nebo 2 000 až 4 000 hodin ročně - prací. To je významná investice!

Pokud vám váš nejlepší přítel nebo dítě řeklo, že bude trávit 4 000 hodin tím, že dá svou emoční, duševní a fyzickou energii něčemu (nebo někomu), co si je nebude vážit, dejte mu cokoli zpět nebo mu zaplatte co stáli za to, jakou radu byste nabídli? Dejte si stejnou radu sami sobě. Pokud se to nenaučíte, nebudete bez stresu[3].

Tady 11 znamení, že byste měli opustit práci .

7. Vezměte pouze to, co zvládnete

Busyness je závislost. Zpomalení může být ve skutečnosti děsivé, protože vám způsobí, že si všimnete, že máte pocity, které nyní máte čas cítit.

Chápu to.

Než jsem zpomalil, měl jsem za sebou desítky let zaneprázdněnosti. Dostal jsem se do deprese na fraku, protože jsem nechápal, jak být ve správném vztahu se svými vlastními emocemi.

Když jsem konečně zjistil, že pocity jsou jen pocity a umožnit jim vyjádřit se je zdravé a přirozené, přestal jsem zažívat ústup ze své závislosti na zaneprázdněnosti a začal zjišťovat životní tempo, které se pro mě cítilo nejlépe.

Je pozoruhodné, že jsem zjistil, že ve skutečnosti nemám rád čas. Co o sobě zjistíte?Reklamní

8. Pusť zášť a hněv

Pro mě trvalo 20 let dospělosti, než jsem přišel na to, že držet se zášti a hněvu mě jen zraní. Naštěstí pro vás však můžete z mé zkušenosti získat přímý prospěch, stačí si přečíst jeden krátký odstavec!

Nikdo nedrží nohy u ohně a nevyžaduje, abyste se drželi zášti a hněvu. Energie hněvu pomalu pohlcuje vaše tělo, mysl a ducha, až se jednoho dne probudíte více rozzlobeně než optimisticky.

Jednoho dne už lidé nechtějí být kolem vás, protože z vašich pórů vytéká smrad negativity. Jednoho dne vás dokonce unavuje, když slyšíte, jak se zlobíte. A osoba nebo lidé, na které se zlobíte nebo vůči nimž máte zášť, pravděpodobně vůbec nebyli ovlivněni.

Kdo se v tomto procesu opakování negativních myšlenek nejvíce zraní? Děláš.

Několik dobrých rad zde: Jak se zbavit zášti a hněvu

9. Přestaňte znovu prožívat svou minulost

Chcete-li žít život bez stresu, musíte přestat znovu prožívat svou minulost. Vím, že se zdá být zábavné srovnávat vše, co je ve vaší současnosti, s minulostí, a prožívat přítomnost prostřednictvím brýlí minulých barev, ale ve skutečnosti tomu tak není.

Když nosíte brýle minulé barvy, nemůžete skutečně zažít přítomnost takovou, jaká je. Váš přítel nebo přítelkyně je srovnáván se seznamem očekávání a neúspěšných vztahů, spíše než uznán za jedinečné požehnání, které ve vašem životě mají.

Váš šéf je srovnáván se všemi šéfy, kteří před ním byli. Schopnost rodičů rodičů se srovnává se schopností rodičů rodičů.

Lidé, včetně vás, si zaslouží postavit se na své vlastní zásluhy bez minulosti.

10. Nestěžujte si na věci, které nemůžete změnit

Vždy tu budou lidé zvolení do funkce, které se vám nelíbí, daně, které nechcete platit, idiotští řidiči, kteří se odmítají vymanit z levého jízdního pruhu, a osoba před vámi v šeku -out line kdo nepřestane chatovat s úředníkem.

Velkou výhodou lidského bytí je to, že zažijeme vše, co nám život nabízí. Žít bez stresu znamená naučit se s touto skutečností zacházet. Reklamní

Zdržování se ve své frustraci něčím, co nelze změnit, nedělá nic jiného, ​​než že vás stáhne dolů. Jste jediný člověk, který nakonec rozhodne, jak reagovat na to, co je.

11. Přestaňte žít životem jiných lidí

Život někoho jiného není váš život. Váš život je tvůj život.

To znamená, že můžete žít svůj život tak, jak chcete. Děláte směšné chyby, budete skákat vírou a věci do kabelky budete mít strach stejně jako další osoba.

Procházení věcí je celé velké chaotické dobrodružství člověka! Být naživu a žít život je děsivé a slavné a všechno mezi tím.

Přestaňte žít prostřednictvím sociálních médií a snažte se nasávat všechny zkušenosti, které všichni ostatní mají. Zaměřte se místo toho na to, jaké to je být v tuto chvíli vy. Možná se vám bude líbit.

Závěrečné myšlenky

Úžasná věc se stane, když snížíte stres a úzkost, dostanete se do vztahu se svým tělem, myslí a duchem a budete sami sebou bez úsudku.

Váš život se doslova zpomaluje. Přestanete si přát víkend. Začnete žít v každém okamžiku a začnete se cítit jako člověk. Jedete na vlně, která je životem, s tímto pocitem spokojenosti a radosti.

Pohybujete se plynule, stabilně, klidně a vděčně. Závoj se zvedne a díky lepšímu duševnímu zdraví se rodí zcela nová perspektiva. A takto žijete život bez stresu.

Další tipy, jak žít život bez stresu

Doporučený fotografický kredit: Drew Coffman přes unsplash.com

Odkaz

[1] ^ Psychologie dnes: Zmocňujete nebo povolujete?
[dva] ^ FreshFitNHealthy: Jak NEZtrácet čas a tipy, jak být plně přítomni
[3] ^ Kariéra rovnováhy: Top 5 tipů pro hledání zaměstnání, které si zamilujete

Kalkulačka Caloria