Lidé rádi vtipkují, že jediné, co se ve škole opravdu naučíte, je to, jak si pamatovat. Jak se ukázalo, pro většinu z nás tomu tak není. Pokud půjdete po místnosti a požádáte hrstku lidí, jak si věci rychle zapamatovat a jak si věci pamatovat, většina z nich vám pravděpodobně řekne, že klíčem je opakování.

Pokud byste však měli mluvit s paměťovými sportovci, zjistili byste, že tato rada vás nesměřuje správným směrem. Pokud si chcete něco rychle a důkladně zapamatovat, opakování to nepřeruší; vzpomenout si však na něco bude. Problém je v tom, že vzpomenout si na něco vyžaduje věnovat pozornost a učit se a všichni se učíme různými způsoby.

Jak si tedy můžete něco rychle zapamatovat?

V tomto článku se naučíte techniky paměti, abyste si osvojili umění vyvolávání, abyste si mohli za krátkou dobu začít zapamatovat spoustu dat.

Než začnete, poznejte svůj styl učení

Než začnete, musíte něco zařídit: jste sluchový, vizuální nebo zkušenostní žák? Vzít toto bezplatné hodnocení stylu učení a nejprve zjistěte svůj styl učení!

Pokud jste sluchovým žákem, nejefektivnějším způsobem, jak uchopit informace, je naslouchat jim. Jak si dokážete představit, vizuální studenti upřednostňují něco vidět, aby se to naučili. Zkušenostní typy učení se pravděpodobněji učí z událostí a zkušeností (nebo něco s materiálem dělají).

Většina z nás je kombinací alespoň dvou z těchto kategorií, ale naznačím, který krok je nejpříznivější pro váš nejpříjemnější styl učení, abyste si mohli věci rychle a efektivně zapamatovat.Reklamní

Podle následujících pokynů zahájíte trénování paměti a všechny tyto užitečné informace uložíte do své dlouhodobé paměti.

1. Připravte se

Chcete-li optimalizovat relaci zapamatování a naučit se, jak si něco rychle zapamatovat, věnujte zvláštní pozornost tomu, které prostředí si vyberete. Pro většinu lidí to znamená zvolit si oblast s několika rozptýleními, i když některým se daří učit se na veřejných místech. Zjistěte, co je pro vaše učení nejpříznivější, abyste mohli začít.

Dále začněte pít čaj. Mohl bych vás spojit s hromadami vědeckých studií, které to potvrzují zelený čaj jako přírodní katalyzátor pro zlepšení paměti. Mechanicky vzato, naše schopnost vybavit si informace sestupuje k síle mezi neurony v naší mysli, které jsou spojeny synapsemi. Čím více cvičíte synapse (opakování), tím je silnější, což vede ke schopnosti zapamatovat si.

Jak stárneme, toxické chemikálie poškodí naše neurony a synapsie, což povede ke ztrátě paměti a dokonce k Alzheimerově chorobě. Zelený čaj obsahuje sloučeniny, které blokují tuto toxicitu a udržují vaše mozkové buňky ve správné funkci mnohem déle.

2. Zaznamenejte si, co si zapamatujete

To je zvláště užitečné, pokud se snažíte zapamatovat si informace z přednášky. Pomocí magnetofonu sledujte všechna získaná fakta, o kterých se mluví, a poslouchejte je. Pokud děláte něco složitějšího, jako učení cizího jazyka , může být užitečné vytvořit si poznámky nových slov, která se snažíte zapamatovat.

Pokud se snažíte zapamatovat si řeč, nahrajte si její čtení nahlas a poslouchejte, jak mluvíte. Je zřejmé, že je to velmi užitečné pro sluchové studenty, ale je to také užitečné, protože to zajistí, že získáte více kontextu z přednášky, která vám pomůže rychleji se naučit informace.

3. Zapište si všechno

Než se začnete pokoušet vyvolat vše z paměti, zapište a přepište informace. To vám pomůže lépe se seznámit s tím, co se snažíte zapamatovat. Výše jsme si samozřejmě řekli, že opakování není vždy nejlepší způsob, jak si něco zapamatovat, ale toto může být skvělé pro studenty vizuálních schopností, protože budete moci vidět informace před sebou.Reklamní

Pokud tak učiníte při poslechu nahrávek, můžete si také uchovat spoustu dat. To je nejužitečnější pro zkušené studenty.

4. Sekce Vaše poznámky

Nyní, když máte vše napsané v jedné sadě poznámek, rozdělte je do sekcí. To je ideální pro vizuální studenty, zvláště pokud používáte barevné kódování k rozlišení mezi předměty.

To vám pomůže vše rozebrat a začít rozdělovat informace zaznamenávané do vašeho mozku.

5. Použijte techniku ​​Memory Palace

Skvělým způsobem, jak oddělit informace, je technika paměťového paláce^[1]. To je zvláště dobré pro vizuální studenty, ale může to také fungovat jako druh zážitku pro zkušené studenty, a pokud řeknete cestu nahlas, může to fungovat i pro sluchové studenty.

Existuje několik kroků k této technice, ale v zásadě zahrnuje výběr místa, které dobře znáte, identifikaci jeho charakteristických rysů a použití těchto funkcí k ukládání bitů informací, které si chcete zapamatovat.

Pokud například pracujete na tom, jak si zapamatovat řádky, můžete si v paměti najít místo pro každý řádek textu a jak je recitujete, až přijde čas, budete prostě muset projít místnost vyzvednout každý řádek textu ve správném pořadí. Až bude mít všechno své místo, bude čekat, až si jej načtete.

Chcete-li se naučit, jak použít techniku ​​paměťového paláce, přečtěte si tento článek, který nabízí podrobnosti o každém kroku: Jak postavit palác paměti, abyste si ze všeho pamatovali více .Reklamní

6. Aplikujte opakování na kumulativní zapamatování

U každého řádku textu to několikrát opakujte a zkuste jej vyvolat, aniž byste se dívali. Při zapamatování každé sady textu buďte kumulativní přidáním nových informací k tomu, co jste se právě naučili. Tím zabráníte vyblednutí všeho ve vaší krátkodobé paměti.

Jak to funguje? Ve skutečnosti to souvisí se dvěma odlišnými režimy fungování mozku: Systém 1 a Systém 2. Pokud si chcete zlepšit paměť, můžete se podívat na to, jak tyto systémy fungují.

Pokračujte v tom, dokud si tuto část nezapamatujete a nebudete si schopni celou věc vybavit. Nepřesunujte se do jiné sekce, dokud si ji úplně nezapamatujete.

Jedná se většinou o vizuální učení, ale pokud mluvíte nahlas, aplikujete také sluchové.

Chcete-li získat pevnější metodu, jak si více zapamatovat a rychleji se učit, připojte se k Fast Track Class - podněcujte svého učícího génia zdarma a naostřete svůj mozek.

7. Naučte to někoho

Studie ukázaly, že výuka informací pro někoho je jistým způsobem, jak si tyto informace zapamatovat, protože vyžaduje, abyste je získali z vlastní paměti^[dva]. Můžete to udělat různými způsoby. Znalosti můžete přednášet někomu, kdo sedí přímo před vámi (nebo zrcadlu, pokud nikoho nepřesvědčíte, aby si přes to sedl).

Pokud to, co jste se naučili, je třeba přednést doslovně, udělejte to také před někým jiným, abyste získali představu o tom, jaké to bude, recitovat text zamýšlenému publiku.Reklamní

Moje oblíbená metoda je vytváření testů pro ostatní lidi. Vezměte informace a předpovězte, jaké otázky z nich vylezou. Pomocí možnosti s výběrem možnosti, shody atd. Prezentujte data ve formátu testu a podívejte se, jak to dělá někdo jiný.

To vše je zážitkové učení, protože ve skutečnosti procvičujete a manipulujete s koncepty, které jste se naučili.

8. Poslouchejte nahrávky nepřetržitě

Při provádění nesouvisejících úkolů, jako je praní prádla nebo řízení, si znovu projděte informace poslechem svých nahrávek. To je jistě sluchové učení, ale stále doplní vše, co jste si vložili do své krátkodobé paměti.

9. Udělejte si přestávku

Nakonec nechte svou mysl dýchat. Jděte na krátkou dobu, aniž byste přemýšleli o tom, co jste se právě naučili, a vraťte se k tomu později. Ještě lépe, jděte ven a projděte se, když jste na přestávce, abyste absorbovali výhody pobytu v přírodě.

Až se vrátíte k informacím, zjistíte, co opravdu víte, a to vám pomůže zaměřit se na sekce, ve kterých byste mohli být nejslabší.

Vyzkoušejte tyto kroky hned teď a pamatujete si věci mnohem snáze a zapamatujete si víc než mnoho jiných lidí!

Závěrečné myšlenky

Ať už se učíte, jak si zapamatovat řeč, naučit se nový jazyk nebo se tlačit na zítřejší zkoušku, paměť nám slouží téměř v každé oblasti našeho života. Jakmile se naučíte, jak si informace zapamatovat rychleji a efektivněji, postavíte se před balíček těch, kteří se stále snaží zapamatovat si a vybavit si potřebné kousky informací. Začněte ještě dnes!Reklamní

Další informace o tom, jak si zapamatovat informace

• 11 Taktiky pro zvýšení síly, paměti a motivace mozku
• 10 hacků pro zvýšení IQ, soustředění a kreativity vašeho mozku
• Jak zvýšit výkon mozku, zvýšit paměť a stát se 10krát chytřejším

Doporučený fotografický kredit: Caleb Angel přes unsplash.com

Odkaz