Pokud jste rodičem malých dětí žijících v éře mobilního internetu, je těžké odolat neodevzdání smartphonu nebo tabletu, aby se děti bavily, když je opravdu potřebujete, aby byly milými, tichými malými andílky, které si přejete, aby mohly být pořád pořád. Pro děti jsou stejně navrženy nejrůznější skvělé video a herní aplikace, tak proč ne?

Nejde o obsah vhodný pro děti, kterého se musíte obávat - je to účinek nadměrného množství času stráveného na obrazovce, kterému jsou vaše děti pravidelně vystavovány. Čím mladší jsou, zatímco se jejich mozek rychle vyvíjí, tím nepříznivější účinky mohou být. Podle Americká pediatrická akademie Rodiče kojenců a dětí do dvou let by se měli vyvarovat jejich vystavení chytrým telefonům, tabletům, počítačům, televizím a cokoli jiného, ​​co slouží k zábavě lidí prostřednictvím obrazovky.

Děti, které jsou starší, mohou těžit z aplikací a mobilních webů, které podporují učení, ale není pochyb o tom, že časté a dlouhodobé používání mobilních zařízení může vytvářet problémy v normálním, zdravém vývoji a každodenních návycích. Zde jsou některé z věcí, které si musíte uvědomit, pokud jste rodič, který svým dětem umožňuje hrát si se smartphony nebo tablety.

Přispívají k nedostatku spánku.

Jakákoli forma média, která má obrazovku, vyzařuje modré světlo, které má tendenci napodobovat denní světlo způsobem, který zaměňuje naše vnitřní hodiny. Děti i dospělí se spoléhají na své cirkadiánní rytmy, aby regulovali své spánkové cykly, ale když jsou jejich oči vystaveny tomuto modrému světlu příliš pozdě večer nebo v noci, vyšle signál do mozku, že je den a že je čas zůstat probudit. Jedna studie zjistili, že u kojenců a batolat, kteří sledovali televizi, se častěji vyskytovaly nepravidelné spánkové vzorce.Reklamní

Pokud má vaše dítě potíže se usínáním nebo usínáním, dodržujte přísnou mezní dobu pro smartphony a jiná média kdekoli od 1 do 3 hodin před spaním. Místo toho využijte tento čas k přečtení knihy dítěti nebo k tomu, aby vám ji přečetlo nahlas.

Podporují sedavé chování, které přispívá k obezitě.

Používání smartphonu, tabletu nebo jakékoli jiné formy média na obrazovce obecně vyžaduje hodně sezení, aby se tomu dalo věnovat pozornost. Všechny děti jsou energické a mají přirozené nutkání běhat, skákat, přeskakovat, šplhat, tančit a hrát si, což jim pomáhá rozvíjet silné a zdravé srdce, plíce, kosti, svaly a mozek. The Centrum pro kontrolu a prevenci nemocí říká, že děti a dospívající vyžadují každý den minimálně jednu hodinu fyzické aktivity a že hodinové minimum by mělo zahrnovat aktivitu se střední intenzitou až intenzivní intenzitou.

Chcete-li zabránit tomu, aby vaše děti trávily nadměrné množství času povalováním po domě a neměly co dělat, jen sedět a bavit se s mobilními zařízeními, zkuste je zapojit do mimoškolních aktivit, jako je gymnastika, plavání, baseball nebo fotbal, abyste je povzbudili k pohybu . Nebo abyste ušetřili nějaké peníze, můžete si dokonce jen zvyknout na pravidelné výlety do parku, nastavení houpačky na zahradě, plánování pravidelných termínů hraní s přáteli nebo přimět své děti, aby pomohly s domácími pracemi.

Mohou způsobit oční nepohodlí.

Ačkoli v současnosti není známo, zda dlouhodobé sledování obrazovky může způsobit trvalé poškození očí, je známo, že způsobuje nepohodlí. Mohou to zažít děti i dospělí, ale děti může být náchylnější k rozvoji příznaků v závislosti na jedinečných způsobech, kterými používají svá zařízení. Příznaky, které se běžně označují jako digitální namáhání očí, obvykle zahrnují bolest, únavu, rozmazané vidění, bolesti hlavy a suché oči.Reklamní

Kromě jednoduchého zkrácení času, který děti stráví prohlížením obrazovek smartphonů a jiných elektronických zařízení, by rodiče měli dbát na to, aby si své děti mohli naplánovat každoroční oční vyšetření, naučit je umisťovat zařízení do vhodné vzdálenosti od tváře při používání upravte jas zařízení a dejte jim pokyn, aby si každých 10 až 20 minut udělali přestávky, na které na zařízení zírají.

Mohou způsobit bolesti na krku, ramenou, zádech, rukou, palcích a jiných částech těla.

Použití smartphonu nutí lidi naklánět hlavy dolů, aby se na ně dívali, zatímco nepřirozeným způsobem pohybovali zápěstím a prsty. Pokud to budete dělat často a po delší dobu, může to způsobit bolest a dokonce i trvalé poškození kostí a kloubů v horní části těla - zejména krku a páteře. Podle jednoho z předních australských chiropraktiků rozhovor s The Daily Mail Australia , rostoucí počet dětí a dospívajících se stává hrbáky kvůli jejich závislostem na smartphonech.

Poškození se může zhoršit sedavým životním stylem, proto by rodiče měli své děti povzbuzovat, aby si dávaly časté přestávky a aby byly každý den fyzicky aktivní. Také stojí za to promluvit si s dětmi o důležitosti správného polohování těla při používání mobilních zařízení a ukázat jim, jak zvedat svá zařízení výše, aby podporovaly přímočarější pohled. Rodiče mohou svým dětem dokonce jen říct, aby pomocí svých očí zaměřili svůj pohled dolů na obrazovku jako jednoduché řešení, které minimalizuje potřebu tolik naklánět hlavy.

Mohou přispět ke zkrácení rozpětí pozornosti.

U méně než 5 procent dětí v USA se předpokládalo, že mají poruchu pozornosti s hyperaktivitou (ADHD) před počátkem 90. let, ale v následujících dvou desetiletích se od té doby toto číslo zvýšilo na 11 procent, tvrdí CDC ve zprávě New York Times . Rychlý nárůst pravděpodobně souvisí se sociologickými změnami, včetně toho, jak děti používají internet a mobilní zařízení pro vzdělávací i volnočasové účely.Reklamní

Léky lze použít k léčbě dětí, u kterých byla diagnostikována ADHD, ale i děti, které nevykazují žádné známky poruchy, by měly mít přísná omezení stanovená rodiči pro používání mobilních zařízení. Osvědčeným postupem je nedávat dětem mobilní zařízení, aby je utišily a rozptýlily je, kdykoli přijdou. Může to být docela nepříjemné, ale soustředit se na to, jak naučit své děti správně se chovat bez rozptýlení technologií, je pro ně z dlouhodobého hlediska mnohem zdravější.

Mohou bránit rozvoji sociálních dovedností.

The Americká psychologická asociace poukázal na to, že v současné době existuje jen velmi málo studií a nekonzistentních zjištění týkajících se toho, zda čas strávený na obrazovce negativně ovlivňuje sociální dovednosti dětí. Ale to neznamená, že to rozhodně nehraje roli. Koneckonců, více času stráveného prohlížením mobilního zařízení znamená méně času interakcí tváří v tvář s přáteli a dospělými. Studie UCLA zjistili, že nadměrné používání mobilních zařízení mezi žáky šesté třídy otupilo jejich schopnost číst lidské emoce.

V mnoha ohledech mohou mobilní zařízení ve skutečnosti podporovat dobré sociální dovednosti prostřednictvím komunikačních platforem, jako jsou rychlé zasílání zpráv a sociální média - i když ne tváří v tvář, může mít stále pozitivní dopad na děti, které je vhodně používají k podpoře svých osobních vztahů. Rodiče by přesto měli sledovat sociální chování svých dětí a zvážit rozhovor s nimi, pokud mají podezření na nezájem o trávení času s přáteli, problémy spojené se šikanou nebo neobvyklé chování, které negativně ovlivňuje sociální interakci a budování vztahů.

Mohou přispívat k vyšší úrovni úzkosti a deprese.

Děti, které jsou dost staré na to, aby se pomocí chytrých telefonů a tabletů spojily s přáteli na platformách sociálních sítí, mohou být věcmi, které vidí a zažívají, negativně ovlivněny. Jelikož se stále učí o světě kolem sebe a o tom, kam zapadají, je běžné, že děti používají sociální média k tomu, aby se porovnávaly se svými přáteli, investovaly spoustu energie do zveřejňování příspěvků, aby zapůsobily na ostatní, a dokonce se obávaly, že získají dostatek lajků nebo komentáře.Reklamní

Studie z Britské psychologické společnosti zjistili, že tlak na to, aby byli dospívající na sociálních médiích k dispozici 24 hodin denně a sedm dní v týdnu, byl přičítán nízké sebeúctě, špatné kvalitě spánku, úzkosti a depresi.

Pokud jste rodičem zvláště malého dítěte, měli byste mít přímý přístup k jeho účtům na sociálních médiích a omezit dobu, po kterou je může používat z mobilního zařízení. Všichni rodiče dětí a mladistvých by měli prosazovat pravidla týkající se používání nastavení soukromí, zacházení s ostatními vždy s úctou a vyžadování, aby byly rodičům nebo učitelům oznámeny jakékoli formy obtěžování nebo kyberšikany. Rovněž stojí za to pořádat pravidelné diskuse o realitě sociálních médií, aby děti lépe pochopily, jak to nemusí nutně odrážet skutečný život lidí a jak mohou určité formy činnosti vést ke špatným následkům.

Mohou narušit mozkovou strukturu a funkci.

Četné studie prokázali, že nadměrné množství času na obrazovce poškozuje mozek tím, že způsobuje atrofii šedé hmoty, narušuje integritu bílé hmoty, snižuje tloušťku kortikální vrstvy, zhoršuje kognitivní funkce a oslabuje funkci dopaminu. K velkému poškození dochází v části čelního laloku mozku, která prochází nejdrastičtějšími změnami v raném dospívání až v polovině dvacátých let, a může ovlivnit vše od dovedností člověka v budování vztahů až po jejich celkový pocit pohody. Dokonce i děti, které nejsou technicky závislé na mobilních zařízeních, jsou vystaveny riziku poškození vývojových mozků, pokud jsou běžnými uživateli, kteří s nimi stráví několik hodin denně.

Je čas brát vážně limity času stráveného na zařízení. Podle integračního psychiatra Dr. Dunckley , rodiče mohou eliminovat riziko poškození struktury a funkce mozku svých dětí omezením času na obrazovce na dvě hodiny nebo méně denně. Navrhuje, aby rodiče přiměli své děti, aby provedly elektronický rychlý nebo detoxikační pobyt trvající přibližně 3 až 4 týdny, jako způsob, jak resetovat mozek, na rozdíl od mírného zpětného šupinky.Reklamní

Chytré telefony zásadně změnily svět, jak jej známe, a dokonce i jako dospělí musíme být opatrní, jak je používáme. Děti jsou však mnohem náchylnější k tomu, aby zažívaly více problémů. Rodiče by se měli vzdělávat v osvědčených postupech týkajících se používání dětí a mobilních zařízení, měli by si být vědomi návyků svých dětí a při práci s nimi hledat správnou rovnováhu.

Doporučený fotografický kredit: Randen Pederson přes flickr.com