Přáli byste si někdy, abyste mohli jednoduše stisknout tlačítko pozastavit v životě a přejít na novou kapitolu bez negativních dopadů?

Čas je bohužel lineární. Na druhé straně je čas sociálním konstruktem. Jinými slovy, časová osa vašeho života je na vás, abyste ji zvládli, a neměli byste porovnávat své cíle a úspěchy s cíli ostatních.

Dlouhý a tvrdý pohled na váš život, abyste se dostali ke kořenům změn, které byste rádi viděli, vám prospěje. Zaměření na to, co byste ve svém životě změnili, vám může pomoci odpovědět na to, co byste měli v blízké budoucnosti sledovat.

Jak tedy začít nový život?

Skvělou zprávou je, že nemusíte tahat madonu a úplně se znovu objevit, kdykoli jste připraveni na změnu.

Implementací těchto 12 malých, ale působivých změn, které jsou popsány níže, můžete začít nový život, aniž byste o tom byli navíc.

1. Vždy se naučte něco nového

Možná jste ve své kariéře dosáhli úspěchu - jen abyste zjistili, že chcete víc.

Pokud se cítíte stagnující v tom, co děláte pro práci, nebo se nudíte ze dne na den, rozšiřte své možnosti.

Jedním ze způsobů, jak zvýšit konkurenceschopnost v různých oblastech kariéry, je další vzdělávání. Většina z nás nemá šířku pásma, aby investovala do účasti na kurzech na univerzitním kampusu.

Naštěstí jsou online univerzity celostátně uznávané a cenově dostupnější než tradiční školní výuka. Zvažte přihlášení k některým asynchronním online kurzům, které odpovídají vašemu pracovnímu rozvrhu, takže nemusíte přerušovat svůj život, abyste se dostali vpřed.^[1]

2. Udělejte kroky, abyste čelili svým obavám

Je úžasné, kolik našich rozhodnutí je založeno na strachu. Nedokážeme riskovat, vyhýbat se konverzacím a promarňovat příležitosti, protože se bojíme výsledků.Reklamní

Tady je dohoda:

Riskování v rozumných mezích může změnit váš život přes noc. Pokud jste si všimli kočičky v místní kavárně, zkuste to a požádejte je o drink. Nejhorší, co se vám může stát, je mírně pohmožděné ego. I když už jsou ve vztahu nebo prostě nemají zájem, vaše lichotky jim možná udělaly den.

Neprocházejte životem s příliš mnoha lítostmi. Vrátit se do kavárny po odmítnutí je jen další příležitost čelit vašim obavám.

3. Udržujte smysluplný sociální kruh

Většina z nás slyšela nadčasové rčení, že jste stejně dobří jako společnost, které držíte. Koření v životě, které jste hledali, může být rozšířením obzorů o nové a zajímavé lidi.

Zaujměte holistický pohled na své přátele, rodinu a profesionální vztahy. Vytvořte mentální kontrolní seznam vztahů, které vás nejvíce pozitivně ovlivňují a proč. Vezměte tento kontrolní seznam s sebou, až se příště vydáte na společenskou událost. Zkuste zahájit konverzaci s novými a zajímavými lidmi, kteří tato políčka zaškrtnou.

Když jste venku jako sociální motýl, nezapomeňte, kde toto cvičení začalo. Určitě nenechávejte své staré, dlouholeté přátele v prachu a podporujte nová přátelství a vztahy. Nechcete být tím chlápkem ve vašem kruhu přátel.

4. Najděte zdravé způsoby, jak se vyrovnat s úzkostí

Pokud ve svém každodenním životě pociťujete nadměrnou úzkost, nejste sami. Úzkostné poruchy jsou nejčastějším duševním onemocněním ve Spojených státech. Každý rok postihují 40 milionů lidí ve věku nad 18 let, což představuje 18,1 procenta populace USA.^[dva]

Hledání zdravých způsobů, jak zvládnout úzkost, má schopnost převrátit váš svět vzhůru nohama. Mnoho lidí se zaměřilo na CBD, aby pomohlo zmírnit a zvládnout úzkost. Může být použit k cílení na úzkost, jak vzniká, bez nutnosti užívat každodenní léky.^[3]

CBD není odborníky na duševní zdraví běžně předepisováno - alespoň zatím ne. Někteří to přirovnávají k tomu, že si po dlouhém dni dali sklenku červeného vína. Je však důležité procvičovat si pocit zvýšeného sebeuvědomění a rozpoznat, zda negativně sebeléčíte s nadměrnou spotřebou.

Tady je kicker:

Cokoli děláte pro odpočinek, můžete dělat nadměrně: cvičení, sledování Netflixu, pití nebo nakupování. Ujistěte se, že jste si vybrali aktivitu, která vám pomůže zbavit se úzkosti zdravým způsobem, který lze provádět s mírou.Reklamní

5. Staňte se součástí hnutí

Znáte všechny hodiny, které strávíte procházením sociálních médií zbožňováním životů jiných lidí? Mohly by se lépe utratit.

Jako lidé přirozeně hledáme spojení s ostatními a toužíme cítit, jako bychom byli potřební. Hledání příčiny zaostávání vám může pomoci cítit, jako byste přispívali k obecnému blahu. Ať už se jedná o otázku sociální spravedlnosti nebo ekologické hnutí, existuje mnoho různých příležitostí, jak soustředit svůj čas a energii, abyste se cítili potřební.

To nutně neznamená, že musíte každý víkend protestovat, abyste měli pocit, jako byste vytvářeli změnu. Malé změny ve vašem životě mohou mít velký dopad.

Využití vaší spotřebitelské síly k podpoře pouze podniků, které mají v popředí svých obchodních praktik udržitelnost, je silnou volbou. Jsou to malé akce, jako je tato, které způsobily, že velké podniky přehodnotily, jak podnikají. Cíťte se oprávněni tím, že budete rozumně utrácet své dolary.^[4]

6. Převzít vlastnictví

Je až příliš snadné se pohybovat životem jako pasivní cestující. Dobrou zprávou je, že se ve svém životě nemusíte ničeho vzdát, abyste nad ním znovu získali kontrolu.

Převezměte kontrolu nad svým životem převzetím kontroly nad určitým aspektem svého života. Mohlo by to být tak jednoduché, jako kdybyste přestali být cestujícími ve veřejné dopravě, a místo toho byste se pomocí fyzické síly svého těla dostali do cíle.

Vědomí, že při ranním dojíždění se můžete spolehnout na sebe, je neuvěřitelně posilující. Osvoboďte se od pasivity a staňte se kapitánem své vlastní lodi.

7. Věnujte pozornost svým snům

Pokud se ve svém životě cítíte nenaplnění, ale nejste si jisti proč, zkuste proniknout do esoterické stránky života. Ponoření do vašeho podvědomí může být osvobozující a osvobozující, pokud si k tomu dovolíte mentální prostor.

Ne každý si pamatuje své sny, ale můžete trénovat svůj mozek tím, že budete mít vedle postele deník snů. Sny mohou odhalit nevědomé naděje a obavy, které během našich bdělých životů buď ignorujeme, nebo dáváme přednost nezatížení.

Pochopit, co vaše sny znamenají, je jako naučit se nový jazyk - vyžadovat od vás pozornost vodítek, značek a symbolů.^[5]

Pokud jste typ člověka, který si pamatuje opakující se sny, dávejte pozor! Vaše podvědomí vám posílá zprávu. Tady je však háček:Reklamní

Sny jsou iracionální a jsou produktem naší psychiky, které nikdy nepochopíme. Nedělejte žádná ukvapená životní rozhodnutí, protože vám to řekl malý modrý muž ve vašem snu.

8. Odpojte a klepněte na Kreativita

O čem to právě teď čtete? Jste na telefonu nebo notebooku? Až si přečtete, jak začít nový život, odpojte jej.

Neustálé naladění na technologii vytváří duševní únava - ponechání málo energie pro tvůrčí procesy. Trávením času v přírodě si prefrontální mozková kůra může odpočinout.^[6]

Zjistěte, co vás v životě inspiruje, a použijte jej k tomu, aby nový život, který hledáte, dostal do nových dimenzí. Vaše múza může být nalezena na nepravděpodobných místech. Buďte otevřenější říkat ano častěji a nechte inspiraci do svého života.

9. Vyzvěte komfortní zóny

Pokud se pokoušíte vykročit ze stagnačního života, musíte vystoupit ze své komfortní zóny. Ale ještě se do toho bungee cord postroje nepřipoutávejte. Nemusíte bezdůvodně podstupovat zvýšené riziko, které ohrožuje určité aspekty vašeho života.

Úkolem vašich komfortních zón je umožnit vám, abyste viděli, čeho jste při testování schopni dosáhnout. Je pochopitelné chtít si odpočinout v komfortní zóně poté, co jsme se tak tvrdě snažili se tam dostat, ale přijde čas, kdy musíš dosáhnout vyšší úrovně.

Zaměřte se na další dosažitelný sen a jděte do toho. Pokud jste vždy chtěli zaběhat maraton, připravte si namáhavý tréninkový plán. Naučte se, jak prosadit bolest a mentální bloky, díky nimž jste nebyli svým vlastním šampiónem.

Kopejte do sebe, zjistěte, kde nastavit svůj tvrdý strop, a snažte se dosáhnout svých cílů, abyste žili svůj nejlepší život - zasloužíte si to.

10. Procvičujte si každodenní všímavost

Pokud chcete obrátit celý svůj svět vzhůru nohama, integrujte a praxe všímavosti do své každodenní rutiny. Meditace, jóga, deníky nebo dechová práce od vás nevyžadují nic kromě závazku být v přítomném okamžiku.

Možná znovu čtete název tohoto článku, protože předpokládáte, že tato slova vás přesvědčují, abyste se stali mnichem a složili slib mlčení. S praxí všímavosti nemusíte jít tak tvrdě.

Meditace se nazývá praxe, protože vyžaduje čas, aby se pohodlně usadila a soustředila na dlouhou dobu. S radostí však zjistíte, že účinky meditace jsou okamžité. Jen brát pět úmyslných hlubokých nádechů u vašeho stolu během stresujícího dne vám pomůže snížit krevní tlak a pomůže vám znovu získat mentální soustředění a jasnost, aby vás prožil celý den.Reklamní

11. Posuďte svůj rozpočet

Peníze jsou kořenem všeho zla - ale jsou také hybnou silou toho, proč se každý den budíme a jdeme do práce. Čím méně utratíte, tím méně budete pracovat. Nezní to jako lepší způsob, jak žít život?

Abyste se mohli vydat cestou života, která vám umožní cítit se více naplněni a šťastní, musíte vědět, kde jsou vaše finanční hranice. Pokud se nový život, který vyfotíte, odehrává na pláži, nemusíte prodávat své rodinné dědictví, abyste se tam dostali. Místo toho si stanovte rozpočet a plán, abyste mohli ušetřit a uskutečnit své sny.

12. Zjevná dobrota

Pokud uvažujete o zahájení nového života nebo o obnovení toho, jak se promítáte do světa, potřebujete vědět, jak má nová verze vypadat.

Má váš nový život velké finanční cíle, nebo je vaším záměrem přestat se soustředit na svou kariéru a trávit více času se svou rodinou?

Vytvoření vizionáře je jedním ze způsobů, jak vám pomoci projevit, jakou dobrotu ve svém životě chcete. Listování v časopisech a novinách, ve kterých můžete vystřihovat lidi, místa a předměty, které vám pomohou definovat vaše sny, může být zážitkem, který vám otevře oči. Některá slova, která jste si dříve nespojili, mohou být lákavější než dříve.

Zní to hloupě? To není. Zvažte jejich vytvoření s přáteli nebo členy rodiny, abyste zjistili, zda jejich vnímání vás má nějakou váhu ve vašich plánech do budoucna. Přátelé a členové rodiny mohou pro nás občas působit jako zrcadlo. Když je uvidíte překvapené svým zájmem o různé věci, může to vést k tomu, že si toto rozhodnutí dvakrát rozmyslíte nebo k němu budete postupovat s větší vervou.

Nezapomeňte tabuli často navštívit, abyste si připomněli, na čem pracujete. Je normální, že se projekce časem mění. Každodenní vytváření nové rady vizí, která vám umožní znovu se zaměřit a doladit vaše záměry, jak se vyvíjíte jako člověk, není na škodu.

Pamatujte, že je to váš život!

Když se díváte na celkový obraz svého života, všimněte si, co se vám nelíbí, připravte si plán, jak to změnit, a pokračujte v rozhodné akci.

Máte jen jednu šanci žít život podle svých podmínek (alespoň o tom víme). Máte vše, co potřebujete k dosažení úrovně úspěchu, kterou v tomto životě doufáte - stačí se natáhnout a chytit to!

Další tipy, jak žít svůj nejlepší život

• Proč nikdy není pozdě změnit svůj život a žít jinak
• Chcete znát tajemství života naplňujícího život?
• Jak začít znovu a restartovat svůj život, když se zdá být příliš pozdě
• Jak se motivovat a být šťastný každý den, když se probudíte

Doporučený fotografický kredit: Roksolana Zasiadko přes unsplash.com

Odkaz