JAK ZASTAVIT OTÁLENÍ PŘEKONÁNÍM NUDY

Už jste se někdy nudili? Neklidný? Neposedný? Potřebujete nějakou inspiraci?

Mám teorii o nudě. Věřím, že míra nudy se zvýšila spolu s technologickým tempem.

Pokud o tom přemýšlíte, technologie nám poskytla mobilní telefony, notebooky, iPady, zařízení za zařízením - to vše nakonec vyřešilo jeden problém: nudu.

Stali jsme se globálním národem, který se živí zábavou. Spojujeme „život“ s „konáním“. Lidé nyní nevědí, jak sedět na místě, a cítíme se provinile, když nic neděláme. Dnes se nečinnost stala konečným hříchem.

Možná si to neuvědomujete, ale nuda stimuluje formu úzkosti a stresu. Evokuje emoční stav, který vytváří frustraci a živí prokrastinaci.Reklamní

Je to touha ‚dělat něco 'nebo se‚ bavit' - je to touha po smyslové stimulaci. Spadá to do nedostatečné pozornosti.

Pokud myslíte na ty časy, kdy se nudíte, je to obvykle proto, že jste nevěděli, co dělat. Velkou roli tedy hraje také nerozhodnost.

Když se soustředíme na to, co je pro nás důležité a čeho chceme dosáhnout, je docela těžké se nudit. Jednou z odpovědí na nudu je tedy soustředit se na to, co chcete.

Někdy je dobré se nudit

Pokud je nuda touhou po smyslové stimulaci - jaký je její opak? Uspokojit se bez stimulace - jinými slovy - užívat si klidu.

Frustraci někdy nezpůsobuje samotná nuda, ale odpor nic nedělat.Reklamní

Přemýšlejte o tom. Co by se stalo, kdybyste se „zbavili“ touhy bavit se? Už se nebudete nudit a budete se cítit uvolněnější!

Podle mých zkušeností jsou to nejzřejmější a nejjednodušší řešení, která jsou nejmocnější v životě. Pokud se tedy nudíte, nejjednodušší způsob, jak s tím bojovat, je užít si to.

Může to znít divně, ale myslete na „nudu“ jako na formu „relaxace“. Je to přestávka od neustálé stimulace, kterou poskytuje život 21. století - neustálé televize, mobilní telefony, rádia, internet, e-maily, telefonní hovory atd.

Kdo ví, možná je pro nás ‚nuda 'vlastně dobrá?

Až se příště „budete nudit“, místo abyste frustraci nakrmili zoufalým hledáním něčeho, co byste mohli dělat, můžete se posadit, odpočinout si a užít si pocit, že nemáte co dělat.Reklamní

V tomto článku se s vámi podělím o svou tříkrokovou strategii, jak překonat nudu.

1. Zaměřte se

Místo náhodného pronásledování senzorické stimulace se zaměřte na to, co je pro vás opravdu důležité. Zaměření na něco důležitého pomáhá předcházet nudě, protože vás nutí produktivně využívat svůj čas.

Měli byste se zeptat sami sebe: co by dobře využilo váš čas? Co byste mohli dělat, co by přispělo k vašim hlavním životním cílům?

Zde je několik nápadů:

Strávte nějaký čas v tichém rozjímání s ohledem na to, co je pro vás důležité.
Spusťte kreativní projekt, o kterém jste mluvili posledních pár týdnů.
Brainstorm: vymyslete několik nápadů na nové inovativní produkty nebo podniky.

2. Udělejte to, co jste odkládali

Nuda je v některých ohledech užitečná, protože vám dává energii a čas dělat věci. Je to problém, jen když to necháte. Pokud jej však použijete k motivaci k produktivitě, můžete nudu snáze překonat.Reklamní

Až se tedy příště budete nudit, proč nevyužít tuto dobrou energii k odškrtnutí těch věcí, které jste měli v úmyslu udělat, ale byli jste příliš zaneprázdněni, abyste to dokončili? To také představuje skvělý čas pro vymazání seznamu úkolů.

Zde je několik nápadů:

Zacvičit si.
Číst knihu.
Naučit se něco nového.
Zavolej kamaráda.
Buďte kreativní (kreslení, malování, sochařství, tvorba hudby, psaní).
Proveďte jarní úklid.
Umýt auto.
Rekonstruujte dům.
Znovu uspořádejte nábytek.
Napište svůj nákupní seznam.
Zalít květiny.
Procházka se psem.
Uspořádejte svou poštu a e-mail.
Odklidit (vyčistit šatník).

3. Užijte si nudu

Pokud žádné z výše uvedených řešení nefunguje, zkuste jiný přístup. Nevzdávejte se nudě a raději si ji užívejte. To neznamená, že si můžete dovolit ztrácet čas nudou. Místo toho o tom přemýšlejte jako o čase na odpočinek a načerpání energie, což vám při příští práci pomůže zvýšit produktivitu.

Na rozdíl od všeobecného přesvědčení nemusíme neustále dělat věci, abychom byli produktivní. Výzkum ve skutečnosti ukázal, že lidé jsou produktivnější, když si dobijí odpočinek.^[1]Dělat si přestávky jednou za čas pomůže zvýšit váš výkon a pomůže vám cítit se více motivovaní.

Udělejte si tedy čas na odpočinek. Nikdy nevíte, mohlo by se vám to dokonce líbit.Reklamní

Závěrečné myšlenky

Naučit se, jak překonat nudu, může být zpočátku obtížné, ale může to být jednodušší, pokud využijete některé techniky. Můžete začít mojí tříkrokovou strategií, jak překonat nudu a postupovat odtud. Připravte si tedy mysl a využijte tyto tipy a nudu překonáte v žádném okamžiku.