Jak myslet jasně a stát se chytřejšími

Jak myslet jasně a stát se chytřejšími

Váš Horoskop Pro Zítřek

Jednou z nejnáročnějších, ale cenných dovedností, je schopnost jasně myslet. Dovednost je samouk, protože žádná škola vás nenaučí své metodiky. Lidé, kteří se naučí jasně myslet, maximalizují výhody, zatímco ti, kteří tak neučiní, platí za následky.

Při nejasném přemýšlení strávíte většinu času pokusy o opravu chyb. Pokud chcete činit informovaná a chytrá rozhodnutí, musíte se naučit jasně myslet.



Obsah

  1. Jak se naučíte myslet?
  2. Jak trénovat mozek, aby uvažoval jinak
  3. Sečteno a podtrženo
  4. Další tipy, jak myslet chytřeji

Jak se naučíte myslet?

Tato otázka se týká různých konceptů. Mohlo by to znamenat, jak myslet intuitivně a kriticky, jak vyřešit problém, jak dělat chytrá rozhodnutí, jak inovovat, memorovat, učit se, studovat, diskutovat nebo plánovat.



Nejčastější výzvou není naučit se myslet, ale zbavit se iracionálních myšlenek.

Pokud posoudíte otázku „Jak se naučíte myslet?“ Z druhé strany mince, mohlo by to také znamenat, jak být otevřený, jak nemít předsudky nebo být souzen, jak efektivně komunikovat s ostatními, jak ne procvičovat emocionální myšlení, jak se vyvarovat předpokladů nebo dospět k rychlému závěru, jak se vyhnout označení lidí nebo procvičovat pojmenování, jak vidět svět z lepší perspektivy, jak si uvědomit, co se děje v prostředí a vědět co přinese budoucnost.

Vše začíná učením se myslet. Podle Descartes,



Myslím. Proto jsem.

Vaše myšlení určuje kvalitu vašeho bytí a vašeho života.



Jak se tedy naučíte myslet?Reklamní

Začněte tím, že analyzujete své myšlenky, identifikujete svůj vzor myšlení a chyby v myšlení. Můžete také objevit výukové nástroje, které zvyšují vaši morálku ohledně kroků, které je třeba podniknout při učení nových konceptů. Můžete například cvičit analýzou kladů a záporů jakéhokoli tématu. Zlepšíte se tím, jak budete trávit více času učením se myšlení.

Zde je 6 časem prověřených způsobů, jak se naučit jasně myslet:

1. Zhluboka se nadechněte

Toto je první krok. Vaše tělo získá rovnováhu, když kyslík proudí dýchacími cestami do vaší neurální sítě.

Vaše tělo najde klid tím, že se zhluboka nadechne, a váš mozek se zlepší, aby mohl jasněji myslet.

2. Uspořádejte své myšlenky podle seznamu

Kdykoli objevíte mnoho myšlenek protékajících vaší myslí, je třeba se uspořádat.

Je možné uvést ty věci ve vaší hlavě. Tímto způsobem vygenerujete seznam, který vám pomůže, jak myslet jasně.

Zde je příklad:

  • Vyprat prádlo
  • Umýt auto
  • Opravte počítač
  • Číst knihu

Uspořádání vaší myšlenky mentálními listicemi pomůže myslet jasně a bude chytřejší.

3. Posuďte svůj postoj

Přemýšleli jste někdy, jak vaše zaměření koreluje s vašimi touhami?Reklamní

Představte si například, jak můžete brainstormovat několika způsoby a technikami k dosažení svého cíle, když jste odhodláni ho dosáhnout. Stejný přístup platí, když nechcete dosáhnout cíle, a soustředíte se na jeho negativa - proč je špatný nápad po takovém cíli toužit.

Pokud se chystáte dosáhnout jasného zaměření a přemýšlení, budete muset být k sobě upřímní. Co chceš od života? Proč to chceš? Na začátku to může trvat hodně času, ale uvědomíte si, že jasnost cílů vám pomůže naučit se jasně myslet.

4. Buďte konkrétní se svými cíli

Dosažení jakéhokoli cíle v životě vyžaduje specifičnost. Důvodem je, že nemůžete myslet na směr pohybujícího se objektu.

Dokud budete neustále měnit své cíle, budete stále zvyšovat tlak na svůj mozek, aby změnil jeho laserové zaměření. To může způsobit, že ztratíš směr.

Chcete-li zachovat specificitu, zdřímněte si na několik minut a zapište si tyto cíle co nejjasněji.

5. Využijte svoji vášeň k převzetí odpovědnosti za své emoce

Za tímto tvrzením je důvod. Když se snažíte být chytřejší a lepší, vaše vášeň překonává výzvy, protože je pohlcena potěšením, které přichází s aktualizací cíle.

Na druhé straně mohou být vaše emoce ponořeny do skupiny těchto výzev, protože pociťují bolest při „selhání ztráty tohoto cíle.“ Musíte tlačit na a pomocí své vášně ovládat své emoce, abyste dosáhli jasnosti ve svém myšlení vzor.

6. Využijte své negativní myšlení k vytvoření pozitivní akce

Ach ano! Je to možné. Víte, že váš vzor negativního myšlení je výhodou?

Negativní myšlení je kód, který dokáže odemknout vaši představivost a uskutečnit vaše touhy.Reklamní

Kdykoli si myslíte „proč ne?“, Přepněte přemýšlením „jak?“. Tento přístup rozproudí vaši představivost a přesměruje vaše negativní myšlení při vytváření pozitivních akcí.

Místo toho, abyste se soustředili na důvody, proč ve své kariéře možná nepokročíte, můžete stimulovat své myšlenky přemýšlením o tom, jak v této kariéře uspět.

Také odstraňte všechny negativity ve vaší mysli. Negativní myšlenky zabrání tomu, aby síla vaší mysli proudila k tomu, abyste udělali správný krok v souladu se svým cílem. Udržujte tedy hlavu čistou, zvláště při zpracování nápadu.

Povědomí o těchto šesti krocích vám pomůže naučit se myslet a stát se chytřejšími.Ale to nestačí! Nejprve budete muset změnit svá paradigmata.

Jak trénovat mozek, aby uvažoval jinak

Na základě některých nálezů, které byly publikovány v Translační psychiatrii, byly MRI použity ke kontrole změn v mozku jedinců se schizofrenií. Po šesti měsících léčby bylo objeveno nervovější spojení mezi jejich amygdalou - která koordinuje emoce v mozku a jejich prefrontální kůrou - která dohlíží na myšlení vysokého řádu. Změny měly dlouhodobý účinek

V jiné studii měli lidé, kteří bojovali se sociální úzkostnou poruchou, po devíti týdnech online kognitivní behaviorální terapie (CBT) pokles mozkové aktivity a objemu amygdala.[1]Bylo také zjištěno, že CBT pomáhá také při rekonfiguraci mozku u jedinců s posttraumatickou stresovou poruchou a depresí.

Jaké jsou tedy terapeutické dovednosti CBT doporučené? Zde jsou tři z nich, které vám pomohou trénovat mysl, aby přemýšlela novými způsoby.

1. Ukažte se špatně

Někdy vám mozek říká lži. Takže pokud jde o omezující myšlenku, že nemůžete dokončit svůj titul nebo nemůžete knihu dočíst, vezměte to jako výzvu.

Poté, co si myslíte, že jste dosáhli bodu zlomu, se ještě trochu protáhněte. Nebo se vyzvěte, abyste četli další stránku, dokud se nedostanete na poslední stránku.Reklamní

Pokaždé, když zrušíte negativní proroctví, procvičíte svou mysl, abyste přemýšleli novým způsobem a viděli možnosti. Váš mozek za okamžik začne rozvíjet nové paradigma tím, že pochopí vaše schopnosti a omezení z jiné perspektivy.

2. Vytvořte si svoji mantru

Myslíte si, že omezující myšlenky? Nebo se odradíte od pokusu o výzvu, kde si myslíte, že byste mohli selhat?

Musíte vyčistit svou mantru, kterou můžete použít k potlačení negativních zpráv. Můžete opakovat věci jako Beat the best nebo Do the nemožné !. Tato slova zahodí každou formu negativity a omezujících myšlenek.

Jak začnete mluvit pozitivně , vyrostete z negativních myšlenek a následně získáte jasnost ve svém myšlenkovém vzoru.

3. Upravte svůj vzor negativního myšlení

Myslet si na věci jako já jsem takový idiot, nebo to nikdy nebude úspěšné, není užitečné. Každé negativní proroctví se stává seberealizujícím, pokud nejsou přijata žádná pozitivní opatření k jeho negaci. Se zdrcující myšlenkou nemůžete udělat obrovský krok.

Zde jsou dobré zprávy:

Negativní myšlenky můžete vyvrátit pravdivým prohlášením. Když si myslíte, že v životě nebudu představovat nic, promluvte si s touto myšlenkou, pokud to budu zkoušet dál, budu tím, čím chci být. “

Když si myslíte, že to skončí slzami, podívejte se na sebe do zrcadla a řekněte, že to dopadne úspěšně. Vytvořte realističtější prohlášení tím, že změníte své myšlení. Čím více toho děláte, tím více se stáváte chytřejšími.

Sečteno a podtrženo

Protože každá nová dovednost vyžaduje neustálé procvičování, zaplaťte oběť tím, že provedete tyto kroky.Reklamní

Čím více procvičujete jasné myšlení, tím více si budujete mentální sval. Váš mozek také projde změnami, které vás pozitivně ovlivní.

Další tipy, jak myslet chytřeji

Doporučený fotografický kredit: Tvůrci kampaní přes unsplash.com

Odkaz

[1] ^ Věda denně: Změny objemu mozku po kognitivně behaviorální terapii

Kalkulačka Caloria