NENÁVIDÍM SVŮJ ŽIVOT: 10 VĚCÍ, KTERÉ NYNÍ MŮŽETE UDĚLAT, ABYSTE PŘESTALI NENÁVIDĚT ŽIVOT

Nenávist k životu je poněkud nesprávným pojmenováním: v médiích, ve vzdělávání, v každém aspektu našeho života se nám ukazují vize dokonalého světa, ve kterém jsou všichni šťastní a život je desetiletým snem. Bohužel není.

Život někdy může a je těžký, tvrdý a bolestivý. Mám s tím zkušenosti z první ruky: Před lety jsem byl čerstvý absolvent univerzity, nezaměstnaný a bezcílný. To vše mělo dopad na můj sociální a duševní blahobyt - nespal jsem. Neviděl jsem své přátele tak často. Byl jsem pohotový pro členy rodiny a ráno jsem se sotva mohl vytáhnout z postele…

To neznamená, že se to nemůže změnit.

Život prochází přílivy a proudy po celou dobu a klíčem k tomu, jak to všechno zvládnout, aniž byste přerušili svůj sociální kruh a jedli místní obchod s potravinami z Ben & Jerry's, je kultivovat některé techniky a metody prožívání života s určitou stabilitou a milost. Není to záruka proti životním těžkostem, ale podnikněte kroky, které chcete použít, a život nebudete nenávidět.

Pokud chcete přestat nenávidět svůj život a začít se do něj zamilovat, postupujte takto:

1. Dostatek spánku

Vážně, zjevně budete mrzutý a více nakloněný k bídnější straně, pokud nedostanete doporučených sedm nebo více hodin spánku za noc.

Začněte kontrolovat, kolik spíte, a poté začněte dělat kroky, abyste šli spát dříve a spali déle. Mohlo by to vyléčit každý problém, ale přinejmenším budete dobře odpočatí a méně pravděpodobné, že si po celý den zdřímnete. Pokud se vám nedaří usnout, vyzkoušejte tyto 10 nejlepších přírodních spánkových pomůcek, díky nimž se budete cítit odpočatí

2. Jezte zdravě

Po léta jsem měl skutečný problém se zdravým stravováním a teprve poté, co jsem byl před několika lety hospitalizován (kvůli podmínce, která nesouvisí s mým stravováním kvůli odhalení), jsem se začal dívat na to, co jsem jedl a jak jsem viděl své tělo.Reklamní

Jsem absolutně zastáncem tělesné pozitivity a miluji své tělo v jakékoli velikosti, a přestože jsem neztratil žádnou obrovskou váhu, jíst mnohem zdravěji mi zlepšilo náladu a cítilo se mi lépe.

Stručně řečeno, je naprosto v pořádku dát si pizzu a sódu jako pochoutku, ale zítra si dejte něco zdravějšího.

Zde je několik inspirací: Jak najít plán zdravého stravování, který pro vás skutečně funguje

3. Zapište si vše

Nejlepší věc, kterou můžete udělat, je někdy všechno vypustit. Udržování věcí, díky nimž nenávidíte celý život, není ani užitečné, abyste se dostali z tohoto cyklu, ani zdravé pro vaši celkovou pohodu.

Vezměte si notebook, deník, deník, kousek papíru, cokoli, a začněte si psát, jak se cítíte. Jakmile to uděláte, začněte přemýšlet o tom, co byste teoreticky mohli udělat, abyste zabránili tomu, aby se to stalo, nebo abyste se tak necítili.

4. Nasajte čerstvý vzduch

Je to podceňováno a všichni to bereme jako samozřejmost, ale opravdu, dostat se z domova a jít na procházku může být opravdu prospěšné. Dostane vás ven na (doufejme) sluneční světlo a vidět celý život při procházce může být opravdu uzemňující a uklidňující.

Věřte mi, pokud jste uvízli uvnitř přemýšlení o špatných věcech vašeho života, popadněte tenisky a jděte na procházku. Navíc je to zdarma. Nemůžeš říct lépe, že?

5. Cvičte

Toto je prakticky část II předchozího kroku, ale jako někdo, kdo se díval na tělocvičnu jako na něco, co lidé dělali, když se cítili zvlášť masochisticky, mohu vlastně říci, že mě to teď baví.Reklamní

Nemusíte si ani předplatit vymyšlenou tělocvičnu - jděte si zaběhat po bloku se sluchátky na uších nebo zvedněte těžké boxy, abyste získali svalový tonus.

Bonus: Když budete dělat všechno to těžké zvedání krabic nebo začleňovat cvičení do práce, váš dům bude čistší a bude vypadat ještě úžasněji, stejně jako to, že budete vypadat a cítit se lépe.

6. Dopřejte si sebe

Nenávidět svůj život může být vyčerpávající a myslím to doslova. Odčerpává energii z vás, dokud vše, co chcete udělat, je ležet v posteli s půllitrem zmrzliny a posledních pět sezón televizního pořadu na Netflixu.

Dobrou věcí, jak si udržet náladu, může být proto, abyste se léčili sami.

Koneckonců, život je příliš krátký na to, abyste si mohli odolat nějaké lahůdky. Podívejte se na ten film, který v kině vypadá skvěle, popadněte gelato s kamarádem, nalakujte si nehty, ať vám udělá cokoli, udělejte to. Zasloužíš si to.

Zde je více nápadů, které vás mohou inspirovat: 30 způsobů, jak se léčit, na čem nezáleží

7. Vystřihněte ty negativní spouštěče

Je pravděpodobné, že pokud nenávidíte život, něco způsobí tyto spouštěče ve vaší hlavě.Dokud se s nimi nedokážete vypořádat, aniž byste byli zcela misantropičtí, mohlo by být nejlepší zbavit se všech těchto negativních spouštěčů.

Pokud trpíte tím, co AllGroanUp označuje jako obsedantní srovnávací poruchu (tj. Obsedantně kontroluje životní styl všech vašich úspěšných přátel), přestaňte tolik používat Facebook a Twitter.Reklamní

Sociální média mohou být fantastickým způsobem, jak se spojit, ale může to být také toxické prostředí pro rozmnožování neuróz a srovnání.

Věř mi, já vím. Pokud vás to rozjede, vystřihněte to.

Tady je Jak ukončit sociální média pro šťastnější a cílenější život .

8. Tanec

Ano, můžete tančit. Ne, opravdu můžete. Nezáleží na tom, jestli nejste nějaký breakdance dynamo nebo taneční sál, každý může tančit. Je naprogramováno do lidské rasy, konečného vyjádření emocí.

Tancujte, jako by se nikdo nedíval, tancujte, jako by vám to bylo jedno. Poklepávejte na nohy, kolébejte boky, jděte tak šíleně nebo divoce, jak chcete ke svým oblíbeným písním. Nic úplně nezatřese pavučiny, než ztratit se v rytmu a tančit na píseň, kterou máte rádi.

9. Získejte organizaci

Skvělým způsobem, jak se začít pohybovat vpřed a dívat se na to, co můžete ve svém životě změnit, aby bylo lepší, je organizovat se.

Strávte víkend procházením svého domova a odstraňováním zbytečných věcí. Zbavte se věcí, které již nepotřebujete nebo nechcete, a začněte všemu dát prostor.

Nemusí to vypadat, jako by to odstoupilo ze stránek Good Housekeeping, ale uvolnění velkého prostoru a ujištění, že váš domov má trochu harmonie, dokáže s vaší duševní pohodou zázraky.Reklamní

10. Zaplaťte dopředu

Život je záhadou a může to být minové pole, kterým se člověk dostane. Někdy narazíte, někdy spadnete. Důležitou součástí je zvednout se a pokračovat v chůzi dopředu.

Jeho zaplacení jednoduše pomáhá ostatním. Charita je něco, co se často hodí jako doplněk lidského chování - kolik celebrit jste četli o tom, kdo udělali něco ohavného, ale brání je fráze, ale [oni] dělají charitativní práci?

Jděte dobrovolně! Pokud si myslíte, že jste v bodě zlomu, pomozte dalším lidem.

Lidé na celém světě budou procházet stejnými věcmi, kterými procházíte vy; a i když možná nenarazíte na někoho, kdo prochází přesně stejnými okolnostmi, budete pomáhat lidem, kteří pomoc potřebují.

Pomoc v polévkové kuchyni nebo při prodeji kostela nebo v útulku pro bezdomovce nebo všude tam, kde potřebujete pomoc, může mít pro životy těchto jednotlivců obrovský význam. A věřte mi, že to pro váš stav mysli udělá sakra hodně.

Můj velký idol, Audrey Hepburnová, jednou prohlásila, že máme dvě ruce: jednu za to, že pomáháme sami sobě, a druhou za pomoc druhým. To je fantastický cit a myslím, že pomůže lidem, kteří nenávidí svůj život.

Pokud půjdete a pomůžete jiným lidem, budete mít na svět tak pozitivní zvlnění, že se vám něco z toho tak či onak vrátí a bude to lepší.