Bolesti v krku se mohou objevit z mnoha různých důvodů - ať už je to nachlazení, pokles imunitní funkce, změny počasí, sezónní alergie nebo příliš dlouhé křičení na váš oblíbený tým na sportovní akci (hej, to se stává!). V každém případě existuje mnoho způsobů, které nejsou vyrobeny z chemikálií, jak se rychle zbavit bolestí v krku. Většina volně prodejných léků na trhu prodávaných na bolest v krku je naplněna umělými přísadami, jako jsou barviva, sladidla a příchutě, kterým je nejlepší se kdykoli vyhnout. Podívejte se tedy na tyto přírodní možnosti, které jsou cenově dostupnější, možná efektivnější a mohou být vyrobeny z ingrediencí, které již doma máte, abyste se rychle zbavili nebo bolesti v krku!

1. Syrový med

Surový med je klasická přísada, která se po mnoho let používá k léčbě bolesti v krku. Med je přírodní emulgátor a poskytuje vrstvu v krku, která pomáhá rychle zmírnit bolest. Med je nejúčinnější při léčbě bolestí v krku, pokud jej konzumujete v teplé sklenici vody, například v bylinném čaji nebo čisté horké vodě s vmíchanou lžičkou medu. Vyberte si syrový med, který nebyl pasterizován, kdykoli je to možné, protože obsahuje více antibakteriální vlastnosti než pasterizovaný med. Mějte na paměti, že med má vysoký obsah přírodních cukrů, které mohou zvyšovat hladinu cukru v krvi. Lžička nebo dvě denně by měla být spousta, aniž byste to přeháněli.

2. Mořská sůl + voda

Kloktání mořské soli a teplé vody je dalším přírodním prostředkem, kterým se můžete rychle zbavit bolestí v krku. I když to nemusí být tak příjemné jako med, je velmi efektivní. Mořská sůl pomáhá rozkládat hlen a také pomáhá dodávat alkalické minerály do krku, které pomáhají zmírnit zánět. Vyberte si vysoce kvalitní mořskou sůl (ne jodizovanou), abyste získali co nejvíce výhod, a použijte alespoň plnou čajovou lžičku soli smíchané s 8 uncí vody. Chcete-li připravit tuto směs, zahřejte trochu vody těsně pod bodem varu a vmíchejte lžičku mořské soli. Nalijte do sklenice o objemu 8 uncí a kloktejte v zadní části krku. Nezapomeňte to spolknout, protože nebude chutnat moc příjemně; jen kloktejte v zadní části krku po celých 30 sekund, pokud můžete.Reklamní

3. Kluzký kořen jilmu (nebo čaj)

Kluzký jilm je přírodní kořen, který také působí jako potahovací látka a emulgátor, takže velmi rychle zklidňuje a uvolňuje. Z tohoto důvodu je dokonce užitečný pro zažívací problémy související se zánětlivým onemocněním střev (IBD) nebo syndromem dráždivého tračníku (IBS). Kluzký kořen jilmu pomáhá tělu uvolňovat hlen a pokrývá hrdlo, takže se bolest rozptýlí. Lék na bázi čaje bude pro toto použití účinnější než pilulky, proto si vyberte bylinkový čaj formulovaný pro péči o hrdlo, který obsahuje kluzký jilm, kdykoli je to možné. Pro dosažení nejlepších účinků vypijte několik šálků denně. Můžete si také koupit kluzký kořen jilmu v obchodě se zdravou výživou a uvařit si vlastní čaj. Pokud se vydáte touto cestou, budete potřebovat 1 palec kluzkého kořene jilmu na 16 uncí vody. Vařte kořen a vodu společně, strmé nejméně 10 minut a pijte po celý den.

4. Lékořicový čaj

Čaj ze sladkého dříví lze použít k mnoha přírodním lékům, včetně zmírnění bolestí v krku. Má očistné a uklidňující účinky, které mohou pomoci zmírnit bolest a zánět. Vyhledejte čaj z lékořice ve vašem obchodě se zdravou výživou nebo směs, která obsahuje kořen lékořice. Nezaměňujte si tento přírodní lék s cukrovinkami z lékořice - při léčbě s vysokým obsahem cukru nezískáte stejné účinky! Mějte také na paměti, že osoby s vysokým krevním tlakem by neměly užívat kořen lékořice, protože může stimulovat uvolňování nadměrné energie v těle a v důsledku toho může zvyšovat hladinu krevního tlaku.

5. Máta peprná

Reklamní

Mátový čaj, olej a čerstvá máta jsou skvělé pro zmírnění bolestí mnoha druhů, včetně bolestí v krku a zánětu. Mentol v mátových pláštích celkem pěkně zklidňuje krk a vysílá pocity, které v krátké době signalizují úlevu od bolesti po celém těle. Vypijte několik šálků máty peprné denně, připravte si horký čaj s teplou vodou a velmi malou kapkou máty peprné, nebo si můžete vařit čerstvou mátou a připravit si máty doma. Pokud si uvaříte vlastní čaj s čerstvou mátou, použijte nejméně 8–10 listů se 16 uncí vody a strmé. Odstraňte mátu a pijte po celý den.

6. Echinacea

Echinacea se již mnoho let používá jako lék na nachlazení, kašel a další. Bylina je obzvláště úžasná pro otevírání cest v krku, což může pomoci zmírnit napětí a bolest spojenou s bolestmi v krku. Vyzkoušejte horký šálek čaje z echinacey, který najdete v čajových sáčcích v jakékoli zdravé výživě nebo v supermarketu. Zahrnuje to také mnoho bylinných čajů formulovaných na nachlazení. Za horka vypijte několik šálků denně a během chvilky se napijte do méně bolestivého hrdla!

7. Teplá voda + citron

Tento přírodní prostředek můžete použít k rychlé léčbě bolestí v krku pomocí přísad, které máte ve svém domě. Připravte trochu horké vody a přidejte šťávu z citronu. Nechte plátek citronu strmé ve vodě pro ještě příznivější účinky a pak pijte, jako byste šálek horkého čaje. Citron je plný antioxidantů a vitaminu C, které mohou pomoci odplavit hlen a toxiny z těla, a je obzvláště uklidňující a úžasný také pro váš imunitní systém. Pokud dobře snášíte cukr, můžete přidat kapku medu pro další podporu.Reklamní

8. Surový jablečný ocet + voda

Jablečný ocet má mnoho použití, díky nimž je jednou z nejoblíbenějších ingrediencí, které můžete mít doma. Starověký ocet do-it-all je také skvělý pro bolesti v krku. Funguje tím, že zmírňuje bolest, zánět a dokonce obsahuje probiotické kultury, které mohou urychlit hojení. Určitě to nepijte rovně, jinak vás to popálí v krku - rozhodně ne to, co chcete! Měli byste si také koupit surový organický jablečný ocet s matkou, což znamená, že probiotické kultury v octě jsou stále živé a aktivní. Chcete-li použít tento přírodní lék, zahřejte šálek horké vody a nechte ji trochu vychladnout, pokud je těsně nad pokojovou teplotou. Poté přidejte jednu čajovou lžičku nebo dvě surového jablečného octa. Oslaďte medem (nebo variantou bez cukru, jako je tekutá stevia), abyste maskovali chuť octa, pokud potřebujete. Pijte a opakujte několikrát denně.

9. Kořenový čaj Marshmallow

Než půjdete a koupíte pytel sladkých marshmallow, vydržte! To není druh marshmallow, o kterém zde mluvíme. Kořen Marshmallow je ve skutečnosti skutečná rostlina, něco jako kořen zázvoru a má úžasné přírodní vlastnosti, které pomáhají srst a zklidňují hrdlo. Je to také příjemná ochutnávka, i když ne tak sladká jako sladkosti, z nichž mnozí z nás vyrostli, když se učili milovat. Kořenový čaj z marshmallow lze zakoupit v taškách v obchodě se zdravou výživou a prodává se ve formě sypkých listů ve vybraných obchodech se zdravou výživou nebo si můžete objednat některou ze dvou možností online. Mnoho čajových směsí formulovaných na nachlazení a bolesti v krku bude obsahovat kořen marshmallow ve směsi spolu s některými dalšími bylinnými možnostmi výše, jako je kluzký jilm a kořen lékořice. Pijte čaj z kořene marshmallow několikrát denně, abyste dosáhli nejlepších účinků, pokud se chcete rychle zbavit bolestí v krku.

10. Teplé vývary

Reklamní

K rychlému zbavení se bolestí v krku lze použít kuřecí, zeleninový a dokonce i hovězí vývar. Obsahují mnoho vitamínů a minerálů, stejně jako uklidňující účinky, které zmírňují bolest a pokrývají krk a zároveň vyživují tělo. Vývar je skvělá volba, pokud nemůžete získat chuť k jídlu kvůli bolesti v krku. I když byste se měli pokusit jíst některá jídla, abyste získali dostatek kalorií, pití vývaru je skvělým doplňkem vaší uzdravovací rutiny. Snažte se vybírat organické možnosti a ještě lepší možnosti bez hormonů, pokud se rozhodujete pro kuřecí nebo hovězí vývar. Pokud si chcete vytvořit vlastní, také to funguje. Buď vypijte jeden 8 uncí šálku vývaru denně nebo zředěte méně vývaru trochou vody a vypijte několik šálků denně.

11. Zázvor + citronový čaj

Zázvor a citron jsou dynamické léčebné duo a ani v tomto případě jim to nestačí. Zázvor je přirozený protizánětlivý kořen a při zmírnění bolesti v krku funguje dobře s léčivými vlastnostmi citronu. Vezměte kousek kořene zázvoru o tloušťce nejméně 2 palce a jeden celý citron nakrájený na čtvrtiny. Nechte tuto dvojici ingrediencí ponořit do 4 šálků horké vody po dobu nejméně 10 minut (ráda to dělám ve francouzském tisku). Pijte, jako byste dávali normální dávku čaje, a neváhejte přidat trochu medu pro další výhody spolu se sladkostí, pokud dobře snášíte přírodní cukry. Pro méně efektivní, ale mnohem jednodušší cestu si můžete koupit také značky na čaj s citronovým zázvorem. Nezapomeňte si vybrat spolehlivou značku čaje, který používá celé přísady, nikoli čaje, které jsou pouze ochucené.

12. Zinkové pastilky

A konečně, pokud chcete něco silnějšího, ale ještě se nechcete uchýlit k chemickým kapkám proti kašli, rozhodněte se pro zinkové pastilky vyrobené z celých bylin a éterických olejů. Na trhu existuje mnoho skvělých značek, které uspokojí ty, kteří hledají přirozenější možnosti. Zinek posiluje imunitní systém a na rozdíl od léčivých pastilek proti bolesti v krku, které jsou plněny chemickými látkami, bylinné pastilky zinku pomáhají rychle se zbavit bolestí v krku, ale také přirozeně posilují imunitní zdraví bez drog.Reklamní

Další tipy, jak se zbavit bolestí v krku, by vás také mohly zajímat tyto prostředky na bázi potravin možná o tom ještě nevíte!

Doporučený fotografický kredit: Ambrosini / Unsplash přes unsplash.com