Někdo velmi chytrý jednou řekl: Jak trávíme dny, jak trávíme život. Život se obvykle nemění přes noc (tolik, jak bychom často doufali). Mění se to, protože děláme drobné vylepšení svých každodenních návyků. Někdy to děláme záměrně. Mnohokrát ale prostě začneme dělat něco jinak, protože to považujeme za bezvýznamnou malou změnu, ale tyto malé činy přispívají k obrovským změnám života v průběhu času.

To částečně vysvětluje, proč je cvičení stanovení cílů, o kterém si v tomto příspěvku povíme více, tak účinné. Ale než se k tomu dostaneme, dovolte mi vysvětlit, co myslím malými změnami vedoucími k obrovským výsledkům.

Na malých krocích záleží

Odborníci na výživu říkají, že stačí sníst o 250 kalorií méně denně a zhubnout 26 liber ročně. 250 kalorií jsou 2/3 čokolády s kousky čokolády ve Starbucks. To znamená, že tím, že ve své každodenní rutině nezměníte nic jiného, ​​kromě konzumace o 250 kalorií méně denně, získáte mnohem větší výsledky než výstřední diety nebo nepravidelné cvičení v posilovně.

Totéž platí pro finance. Podle kalkulačky Money Mag’s Millionaire Calculator není nutné vyhrát loterii, abyste se stali milionářem. Stačí ušetřit 5 $ denně po dobu 40 let a získáte status Milionář!Reklamní

Když o tom přemýšlíte, odložit malou část svého platu denně nebo předat cookie je proveditelné. A z dlouhodobého hlediska se to vyplatí. Ale z nějakého podivného důvodu to dělá jen velmi málo lidí.

Způsob, jakým vybíráme, stanovujeme a sledujeme své cíle, je na vině do značné míry

Když se rozhodujeme, čeho chceme v životě dosáhnout, málokdy si pomyslíme „malé změny během vážného časového období“. Obvykle je to naopak - „masivní akce, během příštích dvou týdnů“ (obvykle následovaná dlouhými přestávkami nečinnosti a prokrastinace).

Existuje však jedno velmi jednoduché, ale výkonné cvičení, které nám pomáhá přesunout zaměření z krátkodobého zisku na hladké a stabilní dlouhodobé výsledky. A ne, není to obvyklé - představte si, jak bude váš život vypadat za vizualizace za 5, 10 a 20 let.

Cvičení stanovení cílů, o které se s vámi chystám podělit, je mnohem realističtější, efektivnější a kreativnější. Jmenuje se to…Reklamní

Průměrný perfektní den

Díky názvu je hra opravdu pryč. Musíte si jen sednout, zapnout hudbu v měkkém salonku a položit si jednu otázku - Jak chci, aby vypadal můj průměrný perfektní den?

Vezměte si kousek papíru nebo otevřete prázdný dokument v počítači a zapište si dokonalý rozvrh dne.

• V kolik se vzbudíš?
• Co děláte, když jste vzhůru?
• Líbáš svého krásného manžela?
• Otevřete okna a vydáte se na 20minutový pozdrav slunci a 10minutovou meditaci?
• Říkáte Děkuji za všechna požehnání, která jste dostali?
• Tak co děláš?

Zapište si to co nejpodrobněji a sledujte svůj průměrný perfektní den krok za krokem. Dalším klíčem je zaměřit se na slovo průměr. Neměl by to být den, kdy jedete na dovolenou, vdáte se nebo narazíte na Johnnyho Deppa při nakupování na bleším trhu se starožitnostmi.

Měl by to být den, kdy budete znovu a znovu žít, aniž byste se nudili, vyčerpali nebo přemohli.Reklamní

Pokud budete kopat hlouběji, odnesete si z tohoto cvičení několik poznatků. Nejprve jasně uvidíte malé zvyky, které dnes můžete začít vštěpovat, abyste se přiblížili své vizi průměrného dokonalého dne.

Některé změny se mohou zdát větší a zdrcující. To je v pořádku. Jen tím, že budete mít jasný cíl, jaký chcete mít svůj den, bude vaše podvědomí pracovat, aby vás tam dostalo. Všimnete si příležitostí, které jste dosud neviděli, uděláte věci trochu jinak a vaše situace se změní a vytvoří různé, pozitivnější výsledky.

Začněte s nejmenšími změnami a postupujte dál

Vyberte si něco jednoduchého, co nevyžaduje, abyste se přestěhovali do zahraničí nebo změnili svou kariéru. Začněte tím, že poděkujete za vaše požehnání. Strávte 10 minut meditací. Přečtěte si příběh pro děti před spaním.

Všichni máme dostatek času, motivace a odhodlání držet se jednoho malého zvyku po dobu 30 dnů (to je čas, který je nutný k automatizaci). Pak můžete přejít na další malý cíl a tak dále.Reklamní

Zobrazit tento příspěvek na Instagramu

Příspěvek sdílený společností Lifehack for Goal Diggers (@lifehackorg)

Pokračujte a udělejte to hned teď! Jedná se o jedno z nejsilnějších cvičení pro stanovení cílů, jaké kdy bylo, a může být lákavé, pokud jde o stanovení správných priorit. Proč? Protože to, jak trávíme své dny, je to, jak trávíme naše životy. Je to opravdu tak jednoduché.Reklamní

Doporučený fotografický kredit: Priscilla Du Preez přes unsplash.com