Nedbale tedy kontrolujete, co se děje v sekci Prozkoumat Instagram, a najednou se objeví fotka vašeho bývalého s novým plamenem.

Ano, váš vztah skončil, ale je stále trapné a poněkud zničující vidět, jak se váš bývalý partner pohybuje dál, zvláště pokud je rozchod stále čerstvý. Pak je začnete všude vidět, smát se, bavit se a zveřejňovat fotografie na profilech sociálních médií.

Stejně jako přidání soli do rány, lidé začnou posílat SMS, aby vás informovali o novém vztahu vašeho bývalého. To vede k pochybnostem o sobě, nízké sebeúctě a v nejhorším scénáři k depresi. Existuje nějaký způsob, jak to překonat? Ano, samozřejmě!

Proč je těžké přijmout nový vztah ex?

Kolikrát jste si slíbili, že půjdete dál a přestanete myslet na svého bývalého a na jeho nový vztah? Děláme to docela často. Někdy si nemůžeme pomoci a nastartuje žárlivost. Překonat svého bývalého a představu, že už najde někoho jiného, ​​lze snadněji říci, než udělat.

Podle jedné studie 88% osob ve věku 18 až 35 let sledovalo profily svých bývalých na sociálních médiích a 80% z nich sledovalo také nové partnery jejich bývalých.Reklamní

Vědci tvrdí, že čím více pronásledování nastalo, tím více utrpení zažijeme. Vždy cítíme nutkání kontrolovat jejich profily, ale způsobují to jen větší bolest. Není neobvyklé, že se u vás objeví příznaky deprese^[1]včetně sociální izolace, pocitů bezmocnosti a bezcennosti, viny, obtížné soustředění a dalších.

Proč je tak těžké prostě zastavit a jít dál?

Ne, tady nejste problém. Vědci vysvětlují, že vždy soutěžíme s naším vlastním sexem. Vzhledem k tomu, že přirozeným instinktem starověkých mužů a žen bylo chovat se a bojovat o status alfa psa, je instinktivní i devastace způsobená exovým novým vztahem. Podvědomě si myslíte, že je moje, přestože si uvědomujete, že nejste ani spolu.

V jednom či druhém bodě si začnete myslet, že on / ona odhodí nový plamen a budete spolu. Hluboko uvnitř víte, že tento výhled škodí vašemu emocionálnímu zdraví a celkovému součtu současně. Pokud se nepohybujete dál a nepřestáváte přebývat ve své bývalé hledání nové lásky, připravíte se o příležitost najít si také nového chlapce / přítelkyni.

Můžete například zdůraznit, že váš bývalý má nový plamen, ale nemáte. Ale to, že jste nezadaní, ještě neznamená, že jste emocionálně dostupní. Ostatní lidé to pochopí a vědí, že byste se nemohli zavázat. Dlužíte sami sobě, abyste šli dál a našli lásku, štěstí a vztah, který si zasloužíte. Ale jak na to; pravděpodobně se divíte. Tyto tipy vám mohou pomoci.

Vždy pamatovat…

Ne vždy se vždy rovná lépe Reklamní

Jedním z nejčastějších důvodů, proč se nemůžeme vzdát skutečnosti, že náš bývalý má novou lásku, je to, že automaticky předpokládáme, že tento nový člověk je ve všech ohledech lepší než ty. Abyste tento problém překonali, měli byste se zbavit myšlenek, které říkají, že váš bývalý dostal upgrade. Tato nová osoba v jejich životě nemusí být nutně atraktivnější, chytřejší nebo hezčí než vy.

Mějte na paměti, že vztah skončil, protože věci nefungovaly, je to život a ty věci se stávají každému. Vyhnat negativní myšlenky není vždy snadné, ale s pravidelným cvičením to zvládnete úspěšně. Pokaždé, když si začnete myslet, že ten druhý je lepší a vy jste bezcenní, vymyslete důvod, proč tyto myšlenky vyvrátit.

Nový vztah nevymaže ten starý

Je snadné si myslet, že nový vztah, zvláště pokud je rozchod čerstvý, vymaže vše, co jste měli. Ale to je nemožné! Ne, tato nová osoba není vaším náhradníkem. Ve skutečnosti také nechce být pouhou náhradou. Nový vztah nepřichází s nějakou magickou možností, která odstraní minulost člověka. Oba budete stále sdílet stejné vzpomínky, je to zcela přirozené. Přijetí této skutečnosti je součástí dospívání a uznání, že je čas jít dál.

Ne, nevyhrál Reklamní

Dobře, pravděpodobně jste o tom už přemýšleli; váš bývalý vyhrál, protože si našel nového chlapa nebo dívku dříve, než vy. Nejde o vítězství, jak rychle se do nového vztahu dostanete, záleží na vašich potřebách a preferencích. Nový vztah vašeho bývalého partnera vás neztratí. A koho zajímá, zda by někdo jiný považoval druhou osobu za vítěze. Dva lidé měli vztah, takže názor někoho jiného by vás neměl srazit.

Hledejte vzor

Lidé se poučí nejen ze svých vlastních zkušeností, ale i od jiných lidí. Svou vůli můžeme posílit pouhým učením se od lidí, které považujeme za dobré vzory. Praktickým způsobem, jak se vypořádat s novým vztahem vašeho bývalého partnera, je hledat vzor z vašeho vlastního života nebo popkultury, tj. Jakékoli osoby, která byla ve stejné situaci a úspěšně ji překonala. Nebude to trvat dlouho, byli jsme tam všichni. Nyní, ve chvílích slabosti a zoufalství, pomyslete na svůj vzor a na to, jak tuto situaci řešil a vycházel z ní jako větší a lepší člověk.

Získejte hobby a pobavte se

Když máme příliš mnoho času na ruce, máme tendenci myslet na všechny možné věci a obvykle jsou negativní. Chybí vás jedna myšlenka a ta roste uvnitř, takže se cítíte hůř. Musíte se jen zaměstnat, najít si koníček, dělat něco, pro co jste vášniví. Na druhé straně zvýšíte svou sebevědomí, snížíte stres, budete se cítit emocionálně lépe a to nejlepší ze všech - nebudete trávit příliš mnoho času soustředěním na svého bývalého partnera a jeho nového partnera.Reklamní

Dávejte pozor na bílého medvěda

Psychologové definují bílého medvěda jako událost, když se snažíme na něco nebo někoho nemyslet a nakonec přemýšlíme ještě víc. Nebojte se, pokud vám v mysli občas vyskočí váš bývalý a jeho dívka. Přiznejme si to, někdy myslíte i na lidi ze střední školy. Je to známka znepokojení? Ne! Nucení přestat na ně myslet by mohlo vyvolat kontraproduktivní účinek. Potřebujete jen dobrou strategii, abyste se vypořádali s těmi myšlenkami, jako je nalezení pozitivní charakteristiky o sobě pokaždé, když si myslíte, že je ten druhý lepší (1. bod).

Buďte trpěliví a udělejte si čas na zotavení

Pokud jde o jednání s bývalým pokračováním, máme tendenci se cítit depresivní a zraněni, protože neočekáváme, že to udělají tak brzy. To se děje bez ohledu na to, jak dlouho to bylo od rozchodu nebo kdo to způsobil. Někdy jste ten, kdo se rozešel, ale stále se cítíte rozrušení, když se bývalý přesunul. Neberte jeho činy jako měřítko své vlastní hodnoty a vyhněte se tomu, že je budete považovat za nějakou návratnost. Pamatujte, lidi, uzdravujte se v různých dobách a za různé ceny. Nejlepší věc, kterou musíte udělat, je soustředit se na sebe, své emocionální a fyzické pohody a vrátit se zpět do hry, abyste našli nový, zdravý vztah, když máte pocit, že je správný čas.

Překonat ex není nejjednodušší věc na světě, zvláště pokud se ten druhý přesunul a našel někoho jiného. To je hlavní rána pro naši sebeúctu a duševní zdraví, ale pouze proto, že máme tendenci porovnávat se s ostatními lidmi. Klíčem je rozvíjet pozitivní myšlení a mít zdravý životní styl^[dva]. Budete postupovat svým vlastním tempem a zůstanete otevření novému vztahu.Reklamní

Odkaz