Víte, díky čemu jsou vysoce úspěšní lidé méně stresovaní, šťastnější a produktivnější? Vědí, že jejich osobní priority mají větší cenu než priority ostatních lidí.

Po probuzení tito významně úspěšní profesionálové nekontrolují okamžitě svůj e-mail - dávají si záležet na tom, aby si brzké hodiny dne nárokovali jako svůj čas.

Koneckonců, tito mimořádní lidé věří, že pokud je třeba splnit jejich prioritu, musí se to udělat První.

Co dělají vysoce úspěšní podnikatelé a vedoucí pracovníci po ranním probuzení? Poučme se z této ranní rutiny pro úspěch:

1. Probuď se opravdu brzy

Určitě víte, že čas je neocenitelným přínosem. Vysoce úspěšní lidé to vzbudili tím, že se probudili v 5:30, 4:30 a dokonce 4:00.

Nejen, že budou mít v časných ranních hodinách větší kontrolu, budou mít také více příležitostí dělat věci záleží na nich.

Začněte probuzením o 15 minut dříve, než je váš obvyklý čas. Poté postupně upravujte.

2. Spalte kalorie

Nemáme na mysli jen intenzivní cvičební režim - můžete jednoduše cvičit jógu, jako to dělá CEO Christies Steve Murphy.Reklamní

Cvičení vás nejen přiměje jasněji myslet, bude zdravější a vědecky šťastnější, umožní vám také bojovat proti stresu.

Udělat čas na cvičení. Hodinová rutina se zdá být příliš skličující, takže zkuste alespoň deset minut běhat, tančit nebo dokonce chodit po okolí.

3. Udělejte hodinu energie

Motivace netrvá věčně, proto si tu svoji musíte pravidelně doplňovat.

Vysoce úspěšní lidé to vědí, a proto věnují dostatek času zvýšení nabídky. S větší pravděpodobností budete v plnění úkolu pokračovat, jakmile do něj budete emocionálně investovat, že?

Věnujte třicet minut poslechu inspirativních anekdot a posílení citací.

4. Zapište si do deníku vděčnosti

Štěstí je o chtění věcí, které jste vy už mám. Vyjmenováním požehnání, za která jsou vděční, se vysoce úspěšní lidé stávají otevřenějšími pro optimismus a inspiraci a zlepšují svůj životní pohled.

Každý den si alespoň zapište jedna věc, za kterou jste vděční . Naučte se počítat malé výhry.

5. Položte si jednu důležitou otázku

Pokud by dnes byl poslední den vašeho života, chtěli byste stále dělat to, co se chystáte udělat dnes?

Tato těžce zasažená otázka vás dostane přesně tam, kam vás chce.

Pokud zjistíte, že několikrát za týden říkáte ne, pak tam jděte a něco změňte.

Nikdy nevíte, kdy budete mít příležitost to udělat příště.

6. Nejprve sněd tu žábu

Je to koncept, který navrhl Brian Tracy, skvělý autor knihy Jezte tu žábu .

Ráno je vůle vysoce úspěšných lidí čerstvá a připravená jít. To je nejlepší čas to využít - udělejte svůj nejtěžší úkol, nejprve svou žábu.

Tímto způsobem je pravděpodobnější, že to dokončíte, a je větší pravděpodobnost, že to dokončíte, aniž by do vás někdo vrazil.

Vyberte si svou žábu dne - pouze jednu - a držte se jí, než ji vůbec sníst.

7. Spojte se se svým partnerem

Využijte své ranní hodiny k opětovnému spojení s partnerem. Mluvte o svých plánech, svých financích a dokonce i o svých milovaných koníčcích jako o způsobu, jak být vždy přítomni v jejich životě.Reklamní

Ráno vysoce úspěšní lidé vědí, že budou mít více energie a více pozornosti, takže je zásadní udělat z toho rituál.

Můžete si dokonce nastavit jeden den v týdnu jako datum své snídaně. Jděte na snídani do nejbližší kavárny nebo poběžte s partnerem po okolí. S vaším vztahem může dělat zázraky.

8. Plánujte a strategizujte

Pokud si neuděláte pár minut času na zmapování směru svého dne, jak poznáte, že jste se vydali správným směrem?

Věnujte alespoň 10 minut svému dni vizualizaci svých životních cílů, zkontrolujte své úkoly dne a přidělte si plány přestávek.

Pomůže to vašemu dni být lépe zvládnutelným a méně stresujícím.

Podívejte se na těchto 7 denních hacků, které vám pomohou lépe si uspořádat život:

9. Meditujte a vyčistěte mysl

Zachovejte klid a nechte se vést svým vnitřním mírem:

Věnujte několik minut modlitbě nebo meditaci, abyste se uvolnili.Reklamní

Pamatujte, že 90% nemocí souvisí se stresem, takže zapomeňte na spěch, nemlčte a užijte si pár tichých okamžiků sami se sebou.

Zaměřte se na své dýchání. Během své rutiny můžete dokonce recitovat posilující mantru.

Zde je 5minutový průvodce meditací: kdekoli a kdykoli.

10. Přitulte se a spojte se se svými dětmi

Pokud máte děti, je to pro vás. Nebuďte tím rodičem, který říká: Ach, můj syn / dcera rostla tak rychle! Sotva jsem měl čas si s ní / ním užít.

Ráno, když je ve vaší mysli méně nepořádku a méně stresu, udělejte si místo, abyste jim pomohli obléknout se, uvařit vydatnou snídani (nebo upéct dávku cukroví) a dokonce s nimi mluvit o svých snech.

Koneckonců pracujete na tom, aby se vaše rodina měla lépe. Nenechte práci překážet rodině - udělejte si čas na své priority.

Doporučený fotografický kredit: Unsplash přes unsplash.com