Borůvky jsou tak chutné, že pochybuji, že vám opravdu musím dát nějaké skutečné důvody, proč je jíst. Bohužel si nemyslím, že by můj redaktor přijal článek, který tím končí, takže se podíváme na některé z působivých zdravotních výhod, které borůvky ve skutečnosti mají. Vážně, jsou pro vás tak chutné a neuvěřitelně dobré, že jsem se stal jedním z těch nenávistných lidí, kteří se chlubí pěstováním své vlastní. Zjistit proč.

1. Zdraví očí

Vysoký obsah vitaminu A je jednou z mnoha výhod, které borůvky mají pro vaše zdraví. Je zvláště užitečný pro váš zrak a je známo, že zabraňuje ztrátě zraku ve stáří. Další zábavnou skutečností je, že někteří piloti během druhé světové války zjevně používali borůvky ke zlepšení svého nočního vidění. Pokud by vás zajímalo, jedli je, na rozdíl od toho, jak si je vtlačili do očí.

2. Zdraví srdce

Barva borůvek je dána antokyany - flavonoidem, který potlačuje tvorbu plaku a zlepšuje kardiovaskulární zdraví. Mám ještě lepší zprávy pro mé kolegyně. Studie ukázaly, že borůvky (a jahody) mohou být zvláště prospěšné pro zdraví žen. Promiňte, pánové.Reklamní

3. Prevence rakoviny

Výše uvedené antokyany se zjevně těší multitaskingu, protože jsou také užitečné při prevenci rakoviny. To spolu s antioxidanty v borůvkách pomáhá zastavit růst rakovinných buněk. Zdá se, že opět upřednostňují nás, dámy. Ve skutečnosti mohou být šance na inhibici u žen až 50%. Borůvky jako takové by měly mít ve vaší stravě zvláštní a účelné místo.

4. Zdraví močového měchýře

Většina žen by věděla, že brusinky jsou proslulé tím, že pomáhají zmírnit infekce močových cest, ale borůvky fungují stejně dobře. Je to proto, že obsahují stejné látky a sloučeniny, které zabraňují ulpívání bakterií na stěně močového měchýře. Kromě toho jsou borůvky bohaté na antioxidanty, které pomáhají snižovat příznaky UTI. To je pravda, lidi, už nemusíte sedět hodinu na toaletě, protože vás nemůže obtěžovat běhat každých pět minut.

5. Funkce mozku a paměti

Ano, borůvky jsou doslova „potravou pro mozek“.Reklamní

Studie ukázaly, že borůvky mohou být nesmírně prospěšné pro udržení zdravého fungování mozku a paměti, zejména u starších dospělých. Výzkum provedený na univerzitě v Cincinnati ve skutečnosti ukázal, že starší lidé, kterým byl podáván borůvkový džus, měli v testech paměti lepší výsledky než ti, kteří byli krmení placebem.

Borůvky také pomáhají předcházet zánětu spojenému s věkem souvisejícími mozkovými chorobami, jako je Alzheimerova choroba.

6. Trávení

Borůvky mají vysoký obsah vlákniny, která je nezbytná pro správné trávení. Protože jsem elegantní, měl bych také zdůraznit, že to znamená, že může pomoci při zácpě. Pokud by vám to nestačilo, měď, sodík a fruktóza také pomáhají při trávení.Reklamní

7. Ztráta hmotnosti

Borůvky jsou skvělé pro hubnutí, a to nejen proto, že zjevně nejsou čokoládovou tyčinkou.

(Poznámka: hořká čokoláda a borůvky spolu chutnají úžasně.)

Výzkum ukázal, že osoby s dietou bohatou na borůvky mají tendenci mít méně tuku v břiše než ty, které se jí vzdávají. Ovoce navíc obsahuje sacharidy, o kterých víme, že vám pomohou, abyste se cítili déle plní a spokojení. Necítíte nutkání přejídat se.Reklamní

8. Péče o pleť a proti stárnutí

Antioxidanty v tomto případě opět přicházejí na pomoc. Neutralizují volné radikály, a proto zabraňují poškození buněk a nemohou se samy opravit. To znamená, že vaše pokožka bude vypadat mladší a zdravější bez pomoci Photoshopu!

9. Zdraví imunitního systému

Borůvky obsahují vysokou hladinu vitaminu C, který má řadu výhod, včetně udržení zdravého imunitního systému. Jedna porce ovoce ve skutečnosti obsahuje zhruba 25% vašich denních potřeb vitaminu.

10. Péče o vlasy

Jednou z dalších výhod vitaminu C jsou hezké vlasy, které vám dodá. Kdo nemá rád směsici zdraví a ješitnosti? Vitamin stimuluje produkci folikulů mazu, který poté funguje jako přírodní kondicionér. Stejně jako antioxidanty, i vitamin C v borůvkách pomůže zabránit vypadávání vlasů bojem proti volným radikálům v těle.Reklamní