Co dělat, když se prostě nemůžete rozhodnout

Co dělat, když se prostě nemůžete rozhodnout

Váš Horoskop Pro Zítřek

Jak často jste se při rozhodování váhali, nevíte, která je správná volba? Život nás mnohokrát staví na křižovatku a výběrem jedné cesty přes druhou pečlivě vyvažujeme klady a zápory každého z nich, je velmi důležité poslouchat ten vnitřní pocit a nenechat ostatní ovlivňovat vaše rozhodnutí - pokud chcete být se svým údělem spokojeni v životě ... Rozhodování je důležitá dovednost, kterou musíme všichni posunout nahoru a dopředu, v naší kariéře i v životě.

Proč je ale rozhodování tak tvrdé?

Upřímně řečeno, v kterýkoli daný den často skončíme se stovkami malých a možná bezvýznamných rozhodnutí. Kdy vstávat, cvičit nebo ne, co na sebe, co jíst, kam jít, jak jít a mnohem, mnohem víc? Tato rozhodnutí jsou učiněna ve zlomku sekundy a lze je snadno zjistit, ale protože ve skutečnosti neovlivňují výsledek čehokoli jako takového - naše volba snídaně, pokud je dostatečně zdravá a dostatečně plná, nezmění naši budoucnost nebo svět.



To se změní, když bude rozhodnutí komplikováno vnějšími faktory. To, co nosíte v kanceláři v obvyklý den, není velký problém, ale když máte tento důležitý pohovor seřazený, pak se váš outfit stane důležitým rozhodovacím procesem. Pokud máte potíže s rozhodováním a trápíte se nad svými rozhodnutími na další dny a přemýšlíte, zda to, co jste udělali, bylo správné, musíte přestat.[1]



I když bychom vám nikdy nedoporučovali rozhodovat se ve vteřinách a prostě se ponořit, aniž byste zvážili klady a zápory - musíte se rozhodnout rychle a stručně a pamatovat si tyto myšlenky.Reklamní

  • Více myšlení není vždy dobré myšlení.
  • Naučte se důvěřovat své intuici nebo vnitřnímu pocitu.
  • Dejte lhůtu pro rozhodování.
  • Přijměte, že nemůžete mít vždy všechno; možná budete muset trochu udělat kompromis.
  • Nakonec se ukáže, že rozhodnutí, které jste přijali, se mýlí - pamatujte, že život vám někdy dává citrony.

Jak mohu zlepšit své rozhodovací schopnosti?

Vědomí, že máte problém s rozhodováním, je dobrý krok. Rozpoznejte znamení - pokud si pro sebe nemůžete objednat večeři, pak může být čas vylepšit vaše rozhodovací schopnosti, ztuhnout páteř a důvěřovat tomu, co vám říkají vaše vnitřnosti ...

Pravidlo 10/10/10 k činění tvrdých, ale nezbytných rozhodnutí

Suzy Welch je obchodní spisovatelka pro různé respektované publikace a vynalezla jednoduchý nástroj, který nám může pomoci rozhodnout se jakkoli, tak dále.[dva]. Nazývá se 10/10/10 a je popsáno Welchem ​​ve knize se stejným názvem a doporučuje, abychom přemýšleli o rozhodnutí, které se chystáme učinit, ve třech různých časových rámcích: Jak se k tomu budeme cítit za 10 minut? A co za 10 měsíců? A co za 10 let? Tento nástroj nám v zásadě pomáhá vidět věci s novou perspektivou a zajišťuje, že lítost není součástí našeho života - pokud můžeme předvídat, že rozhodnutí, které učiníme nyní, nás pravděpodobně později zanechá s lítostí, znamená to, že se vydáte jinou cestou která předvídá šťastnější budoucnost.



Postavte se svému strachu a poté se posuňte vpřed

Rozhodování nás hodně času paralyzuje, abych tak řekl, protože se bojíme výsledku. Bojíme se výsledku, který naše rozhodnutí přinese, a pokud se ho v zásadě tolik nedočkáme, analyzujeme ho do n-tého stupně natolik, že skončíme zmrzlý v úzkosti. Klíčem k tomu, jak se dostat z tohoto hlubokého zmrazení, je postavit se těmto obavám a pojmenovat je. Zapište si nejhorší věci, které by se mohly stát při rozhodnutí, které se chystáte udělat - například máte velký problém se svým manželem a chcete vyslat své stížnosti. Ale bojíte se, že to povede k velkému boji nebo dokonce k oddělení po silnici.

Dalším krokem je vidět - dokážete zvládnout ten nejhorší scénář? Pokud dojde k rozchodu nebo dokonce k rozvodu - dokážete zvládnout to, že jste svobodní, vaše děti? Přemýšlejte o tom dlouho a tvrdě a možná uvidíte, že i když jsou vaše obavy a nejhorší scénář tvrdé, mohou být také zvládnutelné.[3] Reklamní



Uvízl? Napište si výhody a nevýhody

TED Talker Ruth Chang vymyslela jednoduchý způsob, jak tyto rozhodovací schopnosti urychlit. Říká, že si zapisujete klady a zápory rozhodnutí, které se chystáte učinit, protože neexistují žádné správné ani nesprávné volby. Jako lidé jsme podprahově diktováni svými touhami a potřebami, i když je nemilosrdně potlačujeme. Toto řešení je velmi efektivní, když uvízneme ve dvou možnostech a obě vypadají dobře. Uvízl mezi dvěma sňatky, dvěma zaměstnáními nebo dvěma školami pro děti…[4]

Pokud uvedete výhody a nevýhody obou svých možností, uvidíte výhody toho, že jedna bude delší než druhá - obvykle za vás bude rozhodovat vaše vrozená touha nebo vaše střeva. Jděte se svými vnitřnostmi a všechno ostatní nechte na kosmu.

Dávejte pozor na to, že se budete chtít pomýlit a rozhodovat na základě toho

Odborníci říkají, že nakonec uděláme špatná rozhodnutí jednoduše proto, že si nakonec zaměníme své lajky s našimi přáními. Jako lidé podléháme svým emocím a pocitům. Pocity nám ale ve skutečnosti neříkají, odkud pocházejí - a protože často nerozumíme jejich zdroji, nakonec vůbec nevíme, co se nám na naší situaci líbí.Reklamní

Možná také něco budeme chtít - a nakonec zaměníme touhu se skutečným vkusem. Možná bychom chtěli vidět Louvre, ale líbí se nám to vlastně? Nevíme Možná budeme chtít nový vzhled ... Líbí se nám to? Nevím ...

Někdy by tedy naše rozhodnutí měla být založena více na našich lajcích, než na našich přáních. Například bychom mohli chtít podniknout výlet do exotického prostředí. Ale víme, že se nám líbí být na překrásné samotě kopců, spíše než rozbočovač karibského ostrova. Rozhodnutí by pak mělo být jít do kopců - to je to, co máme rádi ...[5]

Útěk z paradoxu volby

Před mnoha lety bylo rozhodování snazší než dnes. Proč? Protože to nezahrnovalo tolik možností. Nákup košile byl snadný, protože stačilo vybrat velikost a barvu. Nyní, když si chcete koupit košili - musíte si vybrat typ, střih, knoflíky, látku, střih, steh, vzor, ​​límec, barvu, velikost a mikro velikost.

Jak to výmluvně uvádí Barry Schwartz ve své TED Talk[6]- dnes máme tolik možností, že každé naše rozhodnutí, ať už dobré nebo špatné, přichází s jedinečnou příchutí lítosti - protože jsme si nakonec mysleli, že A, B, C nebo X, Y, Z byla lepší volba než DI si vybral. A to se děje všude - v naší práci, sendvič, který kupujeme, zmrzlinová příchuť, kterou jsme si nakonec vybrali, nebo dokonce auto nebo nejnovější technologické kousky, které jsme tak zbožňovali, ale nyní se divíme…Reklamní

Řešením je, aby to bylo jednoduché - vyberte si 2-3 alternativy, zavřete oči před ostatními a jděte s vnitřností. Pokud jde o zbytek, nechte svět ditheringem - vy jste se rozhodli, buďte s ním spokojeni. Vždy se najdou lidé, kteří si o vás myslí, že jste blázen, pro vaši volbu. Jde o to, že pokud jste šťastní, proč by vás to vůbec mělo zajímat?

Doporučený fotografický kredit: Lékařský den prostřednictvím images.medicaldaily.com

Odkaz

[1] ^ Psych Central: Máte potíže s rozhodováním
[dva] ^ Rychlá společnost: 10-10-10 Pravidlo Tvrdá rozhodnutí
[3] ^ Oprah: Způsoby, jak přestat být nerozhodný
[4] ^ Ted Shrnutí: Ruth Chang Jak činit tvrdá rozhodnutí
[5] ^ Umění mužnosti: Chce Vs líbí
[6] ^ Ted: Barry Schwartz o paradoxu volby

Kalkulačka Caloria