Pokud jste měli pocit, že posledních 8 měsíců mělo pocit, že žijete v epizodě Black Mirror, nejste sami. V roce 2020 bylo cítit, jako by mě někdo praštil do tváře znovu a znovu. Množství tlaku, kterému je každý člověk vystaven, bylo nepředstavitelně zvětšeno. Většina lidí se může zeptat: Co se mnou je?

Zatímco probíhající pandemie pustoší planetu a politické vřavy jsou pociťovány napříč národy, není těžké pochopit, proč se v životě můžete cítit ztraceni, zmateni nebo nemístní. Nelze dostatečně zdůraznit, do jaké míry globální pandemie Covid-19 ovlivnila vaše duševní zdraví, emoční stabilitu a celkovou důvěru. USA jsou vynikající případovou studií o škodlivých dopadech této pandemie na duševní zdraví většiny lidí.

Od ledna do září 2020 došlo ve Spojených státech ke konzistentnímu nárůstu dospělých, kteří hlásili pocity deprese a / nebo úzkosti. Výsledkem bylo, že USA zaznamenaly 62% nárůst screeningových testů deprese a 92% nárůst screeningových testů úzkosti.^[1]Pokud jste se neskrývali v jeskyni bez televize nebo internetu a nemáte s sebou každého, koho máte rádi, ovlivnil COVID-19 váš každodenní život negativním způsobem.

Život se navždy úplně změnil. To ale neznamená, že s vámi něco není v pořádku. Dává to smysl, že se snažíte přijít na nový způsob navigace v této nejisté krajině.

Tady jsou 3 věci, které si musíte pamatovat, které vám pomohou začít zjišťovat život v této nové postkoronové realitě.Reklamní

1. Pocit ztráty je normální

Ztratili jste cestu. I když se to může zdát naprosto ohromující, není to nic nového. Miliony, možná každý z miliard lidí na planetě, ztratily během svého života cestu. Cítit se ztracené neznamená, že s vámi není něco v pořádku.

Přiznání, že se necítíte dobře, vám pomůže uvědomit si, že vám není jasné:

• co byste měli dělat dál,
• pokud jste na správné cestě,
• Pokud byste měli zůstat v kurzu,
• pokud jste udělali rozhodnutí, která vás vedla k tomuto okamžiku,
• a proč chcete v tomto postupu pokračovat nebo jej ukončit.

Když zjistíte, že se sami sebe ptáte na zásadní věci ve vašem životě, je to dobrý signál, že se něco děje, a měli byste se zeptat dále.

Jakmile toto kritické přiznání u sebe uděláte, nespěchejte s generováním odpovědí. Dejte si trochu času na to, abyste si sedli k otázce. Snadněji se to řekne, než udělá. Data pocházející ze záměrného uvažování o těchto důležitých otázkách jsou však cennější než zlato.

Pochopte, že tento proces úmyslné reflexe může nějakou dobu trvat. Budete k sobě muset být velmi jemní. Uvědomte si, že nastanou chvíle, kdy se proces může cítit nepohodlně a tvrdě. Nezapomeňte si během celého procesu dát hodně milosti, zvláště když máte chuť to vzdát.Reklamní

Skutečnost, že jste se ztratili z cesty, naznačuje, že jste dorazili v důležitém okamžiku svého života. Jste si vědomi toho, že věci se cítí nesrovnatelné, a chcete s tím něco udělat. Nakonec vám kroky k nalezení sebe samého nabízejí příležitost dozvědět se více o sobě.^[2]

2. Přestaňte lpět a pusťte se

Chaos ztraceného pocitu může být opojný. Únik z rukojeti není snadný, ale postup je jednoduchý. Přestaňte lpět na nepohodlí, smutku a nejistotě a pusťte se. Jinými slovy, nebojte se vzdát. Pokud se chcete znovu ocitnout, musíte pustit věci, které navenek nemůžete ovládat.

Pustit věci, které nemůžete ovládat, je jednou z nejtěžších věcí, které člověk může udělat. Každá prožitá zkušenost není jen vzpomínkou, ale také archivovanou vzpomínkou na vaše individuální vnímání události.

V těch okamžicích vědomí, že nikdo nemá kontrolu nad vnějšími silami, každý reaguje jinak. Někteří to internalizují s pocitem, že se musí chránit před vnějšími silami tím, že se budou snažit ovládat co nejvíce. Jiní se od toho oddělují a přijímají mentalitu, že mohou ovládat pouze sebe a své chování. Mohou být schopni ovlivnit vnější síly, ale připouštějí, že je nemohou ovládat. Druhá skupina přijala spíše kapitulační přístup.

Bez kapitulace nemůže být svoboda. Bez ohledu na to, čemu věříte - ať už s vámi opravdu něco není v pořádku - můžeme souhlasit, že když si dovolíte vzdát se většího plánu nebo jít s proudem, váš náklad se trochu odlehčí.^[3]Trápíte se o něco méně, trochu dýcháte, vaše trpělivost roste, a cítíte se více zakotveni ve vědomí, že jste přestali lpět na naději na výsledek, který je mimo vaši kontrolu.Reklamní

Vzdání se může být nejmocnějším nástrojem, který musíte najít, protože vás osvobodí od pout názorů jiných lidí. Už vás nebudou omezovat vnější vlivy, které vás kdysi přinutily bojovat proti sobě a neustále se energicky vyčerpávat. Proces poznávání pravdy o tom, kdo jste právě teď, můžete přijmout soucitem a bezpodmínečnou sebeláskou.

3. Odpočinek je zásadní

Tvrdá práce při hledání je vyčerpávající. Odpočinek je nezbytný pro vaši schopnost jasně myslet, čelit tvrdým pravdám, které objevíte, a po celou dobu se o sebe opravdu dobře starat. Kdykoli máte pocit, že s vámi něco není v pořádku, odpočinek je důležitý lék, který užíváte každý den, aby vám pomohl pracovat na nejvyšší úrovni.

Když přemýšlíme o odpočinku, většina z nás myslí na spánek. Ať už si během dne zdřímnete, občas si odpočinete, nebo jste velmi disciplinovaní, pokud jde o 6–8 hodin v noci, nelze popřít, že spánek je jednou z nejúčinnějších forem odpočinku. Není to však jediná forma.

Zbytek může mít mnoho dalších forem. Odpočinek může být meditace, relaxace, příroda, ležení bez spánku, vypnutí několika televizorů / rádií na několik hodin, poslech neverbální hudby, den ticha nebo pobyt v odlehlém prostředí.

Může to být také masáž, pedikúra, barvení času nebo sledování vaší oblíbené show. Odpočinek vám umožní vypnout mozek a vrátit se do centra, zatímco se znovu připojíte sami k sobě. Záměrně odpočinek vám dá čas přemýšlet o nových informacích, které se o sobě učíte, jakmile se ocitnete.Reklamní

Pokud máte odpor k myšlence odpočinku, je to pochopitelné. V závislosti na tom, kde na světě žijete, lze odpočinek považovat za podstatnou součást každého dne, jako je tomu v mnoha evropských zemích, nebo za luxus pro líné. Bez ohledu na to, co vám společnost říká, odpočinek je pro vaši osobní revoluci zásadní.

Závěrečné myšlenky

Cítit se ztraceni je pro kurz par, samozřejmě v tomto neustále se měnícím post-pandemickém světě, ve kterém žijeme, kde se každý den stále více a více podobá ztracené epizodě soumrakové zóny právě vydané z archivů. Čím rychleji si uvědomíte, že není nic špatného na tom, že se budete cítit ztraceni, tím rychleji můžete začít dělat učení o sobě právě teď.

Odevzdání se vyššímu výkonu nebo toku může být při procházení touto náročnou prací opravdu užitečné. Když se budete držet minulých představ o tom, kdo jste si mysleli, že jste nebo o čem jste si mysleli, že musíte udělat, proces učení se teď - dnes - jen znesnadní. Nechat jít vám dá svobodu méně se starat a být více přítomen na cestě hledání sebe sama.

Nakonec odpočívej, odpočívej, odpočívej! Neberte intelektuální znalosti o tom, jak by tato zkušenost měla vypadat, jako samozřejmost. Udělat si čas, abyste se úmyslně ocitli, je vyčerpávající. Spěte, dobře se stravujte, buďte k sobě laskaví a trpěliví a chraňte svou energii.

Když jste ve spojení sami se sebou, proaktivně se nacházíte každý den. Pokaždé, když si dovolíte úmyslně přemýšlet, jste odděleni od toho, co nemůžete ovládat, a upřednostňujete spojení se sebou a odpočinkem - vyhráváte. Je těžké se ztratit, když si uděláte čas na skutečné poznání sebe sama.Reklamní

Pamatujte, že by nebyla žádná Úžasná milost, kdyby skladatel nebyl nejprve ztracen a šel na cestu, aby byl nalezen.

Další tipy, jak zjistit svůj život

• Jak najít smysl života a udělat ze sebe lepší osobu
• Nevím, co dělat se svým životem! 5 kroků k uvolnění
• Jak žít smysluplný život: 10 inspirativních nápadů, jak najít smysl

Doporučený fotografický kredit: Ben White přes unsplash.com

Odkaz