Když budete každé ráno pít zelené smoothies, stane se těchto 8 neuvěřitelných věcí

Když budete každé ráno pít zelené smoothies, stane se těchto 8 neuvěřitelných věcí

Váš Horoskop Pro Zítřek

Mnoho odborníků se domnívá, že zdravý životní styl začíná dobrým snídaně . Výzkum ve skutečnosti ukazuje, že pro ty, kdo vstávají a stolovají, existují významné výhody, například:

  • Dieta, která je nutričně úplnější a má vyšší obsah živiny , vitamíny a minerály
  • Lepší soustředění a duševní výkon
  • Více fyzické síly a vytrvalosti
  • Dolní hladiny cholesterolu
  • Poskytuje metabolickou podporu, která pomáhá vedení váhy

Přesto, s veškerým tímto výzkumem a ohromnými důkazy ukazujícími na důležitost zdravé snídaně, ji sní pouze jedna třetina dospělých, kteří by chtěli sníst. Všichni známe pachatele přeskakování snídaně - nedostatek času.



Existuje řešení. Ten, který se rychle a snadno připravuje, je přátelský k rozpočtu a nejdůležitější - zdravý!Reklamní



Zelené smoothies

Zelené smoothies jsou podobné tradičním ovocným smoothies, ale obsahují více zelené zeleniny a mohou zahrnovat špenát, hlávkový salát, kale, zelenou zeleninu, petržel, pampelišku, řeřichu - jakoukoli listovou zelenou zeleninu, po které vaše chuťové buňky touží. Banány, jablka, hrušky, avokádo a mango jsou skvělými společníky pro tyto druhy smoothies a dobře přispívají k celkové chuti a struktuře.

8 Výhody zahájení vašeho dne se zeleným smoothie

1. Chlorofyl bohatý

Zelené smoothies jsou bohaté na chlorofyl, o kterém někteří odborníci na přírodní zdraví tvrdí, že posiluje imunitní systém, čistí krev a omlazuje tělo. Je to jeden z mnoha důvodů, proč jsou tyto lahodné nápoje uváděny odborníky jako vynikající zdroj energie pro lidské tělo.

dva. Pomáhá zlepšit duševní jasnost a soustředění

Listová zelená zelenina je plná antioxidantů a karotenoidů, které zvyšují váš mozek a pomáhají chránit váš mozek. Jsou také plné vitamínů B, u nichž je prokázáno, že pomáhají vaší paměti, soustředění a celkovému zdraví a funkci mozku. Jsou také bohaté na kyselinu listovou, která zlepšuje duševní čistotu.Reklamní



Nikdy není snadné zůstat zdravý s nabitým programem. Proto potřebujete program, který vás udrží motivaci k dosažení tohoto cíle. Náš brankový systém nabízí program, který přináší ZDARMA a materiály šité na míru, aby vás průběžně informoval o jednoduchých a zdravých životních nápadech, takže nemusíte zbytečně trávit čas a úsilí, abyste zůstali zdraví. Kliknutím se dozvíte více!

3. Pomáhá s trávení a celková metabolická funkce

Na rozdíl od ovocných džusů používají zelené smoothie celé ovoce a zeleninu, abyste získali veškerou vlákninu a výživu. Vláknina je nezbytná pro dobré zdraví tlustého střeva a udržuje vaše střeva v provozuschopném stavu. Tyto smoothies přirozeně bojují proti zácpě a pomáhají podporovat pravidelnost.



Směs ovoce a zeleniny společně rozkládá buňky rostlin, což zlepšuje stravitelnost. Akce míchání odemkne živiny a maximalizuje jejich přísun do těla lépe, než by žvýkání salátu dokázalo. Smoothies jsou efektivní a pohodlnější způsob, jak využít všech zdravotních výhod ve srovnání s přípravou a konzumací salátu - zejména na cestách.Reklamní

4 . Zvyšuje spotřebu ovoce a zeleniny

Americká rakovinová společnost doporučuje, abychom každý den jedli 5–9 porcí ovoce a zeleniny, abychom předešli rakovině a dalším chorobám. Zelené smoothies jsou rychlý a pohodlný způsob, jak dostat vaši zeleninu a tmavé listové zeleniny, aniž byste je ochutnávali. Ovoce maskuje chuť, takže i když vše, co chutí, je ovoce, stále konzumujete zdravou dávku špenátu, kelu, mrkve a jakékoli jiné zeleniny, kterou přidáte.

5. Zlepšuje náladu a pomáhá bojovat proti depresi

Zelená zelenina obsahuje hodně kyseliny listové, což je přírodní antidepresivum. Folát obsažený v zelených pomáhá bojovat proti ztrátě paměti a zvyšuje hladinu serotoninu, což vede ke zlepšení nálady.

6. Podporuje přirozené hubnutí

Zelené smoothies jsou plné výživy a mají velmi nízký obsah kalorií. Obsahují vitamíny, minerály, zdravé sacharidy, vlákninu a nízkotučné celé jídlo, které potřebujete k rychlému, bezpečnému a efektivnímu hubnutí, aniž byste hladověli. Mají také nízký obsah cukru, který se přirozeně nachází v ovoci a ovocných šťávách, což z nich dělá zdravější variantu než tradiční ovocné smoothies a přírodní šťávy.Reklamní

7. Čistší pleť

Jasnější a zářivější pokožka je často uváděným přínosem pro zdravější stravování. Smoothies mají vysoký obsah vlákniny a umožňují vašemu tělu vylučovat toxiny správným způsobem, nikoli přes pokožku. Vitamin E obsažený v zelené listové zelenině pracuje s vitaminem C a udržuje pokožku zdravou, jak stárnete.

8. Hydratace

Pití zelených koktejlů není jen skvělý způsob, jak se přimět jíst zeleninu, ale také vynikající způsob, jak zajistit vodu, kterou vaše tělo potřebuje. Jedním z hlavních důvodů, proč mnoho lidí nepije doporučených šest až osm sklenic vody denně, je to, že prostě nemají rádi chuť čisté vody. Pokud vás to popisuje, přidejte do směsi více vody při přípravě smoothie. Budete pít více tekutin, aniž byste si toho vůbec všimli.

Zelené smoothies jsou skvělou alternativou k snídani. Získáte všechny výhody snídaňové snídaně a zároveň budete sklízet výhody konzumace vaší zeleniny.Reklamní

Je pro vás obsah užitečný? Kliknutím do pole s cílem níže zobrazíte další tipy na cvičení a stravování, které vám ušetří čas a vám pomohou bez námahy. Tím, že učiníte tento jednoduchý čin, pro vás zdravý život již není misí nemožnou!

Kalkulačka Caloria