Lidé jsou masité pytle emocí. Cítíme se šťastní, když se stanou dobré věci, rozzlobíme se, když věci nepůjdou podle našich představ, a vzlykáme, když se stane něco smutného.

Někdy jsme tak nadšení, že jsme poskakovali jako zajíčci.

Tyto různé emoce a naše schopnost je cítit jsou to, co z nás dělá člověka. Naše úrovně citlivosti a způsob, jakým vyjadřujeme své emoce, se však liší.

To je důvod, proč jsou někteří lidé považováni za emotivnější než ostatní.

Poté, co vyjádříte své emoce intenzivněji, než byste měli, můžete se ptát.

Proč jsem tak emotivní? Proč brečím nebo se naštvám na ty nejmenší věci? Proč reaguji na události intenzivněji než ostatní? Níže uvádíme několik důvodů, proč by tomu tak mohlo být.

1. Jsi jen člověk

Pokud milovaná osoba zemře nebo ztratíte něco velmi důležitého pro vás, být emocionální je jen normální .

Pokud zjistíte, že pláčete jen vy nebo že truchlíte déle než kdokoli jiný, neznamená to, že přeháníte, nebo že jste divní.

Jednoduše si připomeňte, že lidé jsou různí. Proto také truchlíme jinak. Skutečnost, že ostatní neplačou ani navenek neukazují, jak se cítí, neznamená, že se necítí stejně jako vy.

Také, pokud vaše emoce nebrání vašim každodenním činnostem, může se jednoduše stát, že jste citlivější než ostatní.

Může se také stát, že v tu chvíli budou vaše emoce zvýšeny kvůli řadě faktorů, jako je nedostatek spánku nebo stres.

Dokud vaše emoce nenarušují váš život nebo život někoho jiného, ​​neměli byste se tím nechat odradit. Jsi jen člověk.

2. Vaše genetika

Mít emoce je přirozené, ale pokud vám lidé říkají, že jste příliš emotivní nebo máte osobně pocit, že jste příliš emotivní, mohlo by to být výsledkem vašich genetických složek.

Některé studie prokázaly, že variace genů mohou způsobit, že váš mozek bude citlivější na emoce.

Geny jako transportér serotoninu (gen citlivosti), geny dopaminu a gen emoční živosti mohou spouštět zvýšenou aktivitu v určitých částech mozku.Reklamní

To zase zvyšuje vaši emocionální reakci a citlivost na vaše prostředí.

Také, pokud máte člena rodiny s poruchou, jako je deprese nebo úzkost, existuje šance, že zdědíte afektivní poruchu. Pokud chcete zjistit, proč jste tak emotivní, můžete zkontrolovat své geny.

3. Nedostanete dostatečný odpočinek

Všichni víme, že nedostatek dostatečného spánku může člověka velmi naštvat.

Představte si, že po hodinách strávených prací pozdě do noci konečně vlezete do postele, jen abyste o tři hodiny později slyšeli zvonit budík a říkali vám, abyste se vrátili do práce.

První věc, na kterou myslíte, může být hodit budík po místnosti nebo udeřit do polštáře. Pocit hněvu nebo frustrace, s nímž se probudíte, lze snadno vyvolat maličkostmi, které vás celý den podráždí.

Pokud pokračujete dny nebo týdny s příliš malým spánkem, může to také ovlivnit vaši koncentraci, zvýšit riziko úzkosti a deprese a oslabit vaši fyzickou rovnováhu.

A s oslabenou rovnováhou můžete narazit na to, že narazíte na lidi nebo předměty - což bezpochyby rozdmýchá vaši špatnou náladu.

Dobrý odpočinek vám poskytne lepší kontrolu nad vašimi emocemi. Když jste dobře odpočatí, probudíte se s pocitem spokojenosti; proto bude vaše tolerance vůči negativním emocím vyšší.

Bez dostatečného odpočinku bude vaše tolerance nižší, což způsobí, že budete křičet nebo plakat nad maličkostmi.

Přečtěte si o tom, jak si odpočinout: Sleep Hack: Jednoduchá strategie pro lepší odpočinek za kratší dobu

4. Izolujete se

Neustálé udržování sebe sama a vyhýbání se lidem / událostem může způsobit, že budete příliš emotivní.

Jistě, mít čas sám je skvělé a může to být omlazující. Ale když se neustále utahujete, tlumí to vaši náladu. Může to být demoralizující a může vás to vést k opatrnosti.

Ale když ty obklopte se lidmi , i to vás občas naplní vzrušením. Zaměstnává vaši mysl a odvádí ji od vašich starostí a starostí.

Naučíte se také očekávat různé vlastnosti a typy lidí a naučíte se nejlepší způsoby, jak s nimi zacházet.

Být kolem lidí vás může dobře zvyknout na laskavé lidi, jemné lidi, tvrdohlavé lidi a zlé lidi.Reklamní

Postupem času se naučíte ignorovat negativní lidi a udržet své emoce pod kontrolou, když jste kolem nich.

Zůstat na samotě vám naproti tomu poskytne spoustu času na to, abyste se zabývali svými problémy. Mohli byste strávit hodiny přemýšlením o tom, co se ve vašem životě zhoršilo, a mít z toho depresi nebo strach.

Také, když jste vždy sami, nenaučíte se budovat svoji obranu proti negativním lidem nebo situacím. Nejmenší provokace by vás mohla přimět dýchat oheň nebo vzlykat.

A konečně, když zůstanete příliš dlouho sami, můžete být osamělí. Osamělost je negativní pocit, který vás může přemoci příliš emotivně.

5. Špatná strava

Až se příště budete ptát sami sebe, proč jsem tak emotivní? zkuste zkontrolovat svoji stravu . Jídlo, které konzumujete nebo zanedbáváte, může přímo ovlivnit vaše emoce.

Například byste mohli rádi jíst nezdravé jídlo, jako je zmrzlina a čokolády. I když je to v té době může být příjemné, šťastný pocit nevydrží.

Radost a vzrušení, které pociťujete při konzumaci nezdravého jídla, jsou často způsobeny návalem cukru a tento nával je pouze dočasný. Poté se můžete cítit provinile nebo rozzlobeně - zvláště pokud držíte dietu a není to podvodný den.

Tento pocit viny lze snadno spustit do něčeho intenzivnějšího, když později obdržíte nepříjemné zprávy nebo se něco jiného pokazí.

Jíst zdravé jídlo, jako je ovoce, bílkoviny a zelenina, vás bude vždy potěšovat. Po jídle tedy nebude žádný pocit viny ani hanebný pocit.

6. Podstupujete zásadní životní změny

Zatímco změna je v životě neustálá, existují lidé, kteří jí nejsou otevřeni. Existuje šance, že jste jedním z nich. Změna může být dobrá a příjemná. Může to být také náhlé a znepokojivé.

A když budete mít neustále pocit, že vám zem vytáhla zpod nohou, může to způsobit nekontrolovatelnost vašich emocí.

Mezi běžné běžné životní změny patří přemístění, manželství, rozvod, porod, ztráta zaměstnání, získání nového zaměstnání, ztráta milovaného člověka atd.

Tyto životní změny často přicházejí se základní zranitelností, která zvyšuje vaše emoce.

Když se stane něco dobrého, budete se cítit šťastnější než obvykle, protože vás těší, že něco dobrého přišlo z nepříjemné situace.

Pokud se ale stane něco špatného, ​​váš smutek nebo hněv bude intenzivnější, protože se cítíte tak nestabilní.Reklamní

Takže pokud jste právě prošli nějakou zásadní životní změnou, nebojte se, že budete příliš emotivní. Berte pocity tak, jak přicházejí (ale dávejte pozor, abyste při tom nedělali nic škodlivého).

Za několik týdnů nebo měsíců, až se začnete přizpůsobovat své situaci, budete mít znovu pocit, že máte více pod kontrolou své emoce.

7. Jste ve stresu

Stres je jedním z hlavních důvodů, proč jsou lidé velmi emotivní. Vybírá si to daň na fyzickém a psychickém stavu člověka. A když se už cítíte duševně vyčerpaní, malé nepohodlí tu a tam může zvýšit vaše emoce.

Například by se někdo mohl vrátit vystresovaný z práce a nechtěl by nic jiného, ​​než lezet do postele, jen aby si uvědomil, že jeho batole nalilo mléko do celé kuchyně. Osoba se tedy okamžitě rozplakala.

Kdykoli jindy by mohli spěšně zvednout mop, uklidit místo a potom dítě trochu pokárat. Ale ve stresujícím dni bude jejich hněv nebo smutek nad činností jejich dítěte zvýšen.

Psychický a fyzický stres se čas od času objevuje a má často dočasný účinek, ale chronický stres může mít na člověka trvalý účinek.

Proto se z kdysi klidného rodiče, který má další dvě děti a každý den musí tvrdě pracovat, aby se postaral o svou rodinu, může rychle stát netrpělivý a podrážděný člověk.

Pokud váš stres pravděpodobně brzy nezmizí, podívejte se Jak zůstat v klidu a pohodě, když jste extrémně stresovaní

8. Truchlíte

Smutek nad ztrátou někoho nebo něčeho velmi blízkého vám může intenzivně zvýšit emoce.

Pokud se tedy vaše emoce zvýší, kdykoli uvidíte nebo uslyšíte cokoli, co vám připomene osobu, kterou jste ztratili, vězte, že je to normální.

Také, pokud týdny poté, co jste někoho ztratili, na všechno silně reagujete, víte, že je to také normální. Musíte jen být trpěliví sami se sebou a dát čas otěže, abyste zmírnili svůj žal.

Smutek se nestává jen tehdy, když zemře někdo, na kom vám záleží. Můžete také truchlit po rozchodu, promarněné příležitosti nebo dokonce po chybě, kterou jste udělali.

Pamatujte, že všichni truchlíme jinak, takže se nebijte tím, že pláčete déle než všichni ostatní.

9. Jste traumatizovaní

Trauma je jedním z běžných důvodů, proč jsou lidé příliš emotivní. Často jde o podvědomou reakci na hroznou událost, která vedla k tělesnému nebo duševnímu poškození.

Tyto zkušenosti vyvolávají negativní emoce, jako je strach, hněv, teror, pocit viny, smutek a stud - někdy měsíce nebo dokonce roky po události.Reklamní

Traumatické zážitky, jako jsou nehody, sexuální útoky, fyzické útoky, únosy atd., Mohou vést ke zvýšení emocí.

Traumatické vzpomínky jsou často spouštěny místy, tvářemi, jmény a objekty, které vám události připomínají. Tyto vzpomínky mohou často vést k příliš emocionálnímu chování.

Pokud jste zažili trauma, nejste sami. Existují zdroje pro vás. Zkuste začít s: Jak překonat trauma a být ještě silnější než dříve

Je špatné být emotivní?

Účinek vašich emocí na vás a lidi kolem vás je to, co určuje, zda jsou dobré nebo špatné.

Pokud se ublížíte sobě nebo ostatním, kdykoli budete smutní nebo naštvaní, pak je skutečnost, že jste emocionální, špatná a musíte se to naučit ovládat .

Také, když se kdykoli něco dobrého stane, jste příliš šťastní nebo nadšení a zjistíte, že říkáte věci, které byste neměli, měli byste se to naučit ovládat.

Pokud však váš emoční stav není škodlivý pro vás ani pro nikoho jiného, ​​pak není nic špatného na tom, být emocionální.

V tomto případě vám emoční pocit dává svobodu sebevyjádření. Zabrání vám potichu potlačit své pocity nebo utrpení.

Pokud vaše emoce nejsou nijak škodlivé, emoční emoce usnadňují lidem vztah s vámi!

Sečteno a podtrženo

Jako emotivní člověk by stálo za to se ptát: Proč jsem tak emotivní? Znát důvod, proč jsou vaše pocity často zesíleny, vám pomůže naučit se je ovládat.

Pokud je váš emoční stav způsoben nedostatkem správné stravy nebo cvičení, můžete na tom pracovat. A pokud je to kvůli zármutku nebo velké životní změně, můžete si dát čas na uzdravení a přizpůsobení.

Nakonec, pokud vás váš emocionální stav nedonutí dělat věci, které budete litovat, být emotivní se není za co stydět. Znamená to jen, že jste člověk!

Doporučený fotografický kredit: Ryan Moreno přes unsplash.com