Proč je život naštvaný? To může být otázka, která se objeví, když budete čelit mnoha obtížným výzvám, které jsou zcela mimo vaši kontrolu. Kromě epidemie koronavirů, které nyní všichni čelíme, je zde také smrt, nemoc, bankrot, nespravedlnost, problémy duševního zdraví, nemoc a seznam pokračuje.

Existuje tolik dalších věcí, které ztěžují život. Je to také pocit, jako by přicházeli ve vlnách; stane se jedna špatná věc, a pak stále přicházejí, jako by vás svět chtěl nakopat, když jste dole.

Proč tedy život někdy saje? Jsou chvíle, kdy to s vámi nemá nic společného, ​​jak moc se v životě snažíte nebo jak dobrý člověk jste. Život se zhoršuje, stávají se špatné věci a někdy to prostě naštve.

Skutečnost, že život někdy naštve, se nikdy nezastaví, protože život je plný výzev a těžkých okamžiků, kterým se jednoduše nemůžeme vyhnout. I kdybyste měli neomezené peníze, slávu nebo jmění, nevyhli byste se nevyhnutelným potížím.

Dobré zprávy

Pokud bude život vždycky sát a bude pro vás vždycky přicházet nepřízeň osudu, nemůžete to ovládat.

Přestaň to zkoušet. Na tomto světě nemůžete ovládat nic kromě sebe a svých reakcí. Je čas přestat se soustředit na sání a začít se soustředit na dobro ve svém životě. Život je o perspektivě a možná právě teď se rozhodnete posednout negativem, nedostatkem, sáním.

To je návykové, protože jsme k tomu biologicky naprogramováni, abychom mohli posoudit všechny situace z hlediska nebezpečí pomocí zkreslení negativity.^[1]

Jsme biologicky naprogramovaní tak, abychom se soustředili na negativitu, protože udržuje krok v bezpečí a nutí nás vyhýbat se věcem, které by nám mohly způsobit újmu nebo nepohodlí. Vyvinuli jsme se od doby neustálých fyzických hrozeb pocházejících z divokých zvířat nebo zlověstných zvuků, ale naše instinkty přežití zůstaly nedotčené. Z tohoto důvodu se zaměřujeme na negativní a nyní se musíme naučit, jak bojovat s pocity, které z toho přirozeně vyplývají.Reklamní

Protože jsme biologicky předurčeni k hledání nebezpečí, tato vlastnost je médii využívána k prodeji produktů, které nemůžete ovládat. Nemůžete také kontrolovat propuknutí nemoci, špatnou volbu vašeho přítele zacházet s vámi jako s odpadky nebo stoupat cena jídla.

Nic z toho nemáte pod kontrolou. Místo toho je čas upustit od strachu a soustředit se na věci, které můžete ovládat.

Co dělat, když je život naštvaný

Můžete se rozhodnout sledovat své neandertálské programování a zaměřit se na obavy, které nemůžete ovládat, nebo se můžete zaměřit na veškerou hojnost, kterou ve svém životě máte. Nikdy jsme v lidské historii nežili v bezpečnějším nebo hojnějším čase. S ohledem na to je zde mých šest nejlepších způsobů, jak zabránit tomu, abyste se ptali, proč je život tak hrozný? a začněte objímat hojnost.

1. Zaměřte se na dobro

Ve svém životě toho máte hodně a některé jsou nevyhnutelně pozitivní. Pokud to čtete, pravděpodobně budete mít každou noc bezpečné místo na spaní, lidi, kteří vás milují, a neomezený přístup k jídlu.

Místo toho, abychom se soustředili na všechno dobré, co máme, často se zaměřujeme na to, co se pokazilo, co nemáme a co není v našich životech dost dobré.

Společnost stanovila nemožný standard, který vás povzbuzuje k pocitu, že nemáte dost a že nestačíte. Neúprosné prodejní reklamy vás přesvědčí, že vše o vás je vadné a lze je opravit, pokud jste zakoupili pouze tento jeden produkt.

Místo toho, abyste se tolik soustředili na to, proč je život naštvaný, trávte čas se zaměřením na všechno dobré máte ve svém životě. Každý den napište něco dobrého, co se stalo, a dělejte více věcí, které šíří dobrotu.

Jeden projev laskavosti denně dodá vašemu mozku podporu oxytocinu. Poskytne také osobě, které pomáháte, podporu oxytocinu, a každý, kdo vás sleduje, jak jste laskaví, dostane také podporu^[2].Reklamní

Laskavost šíří lásku a pozitivitu, takže začněte být laskaví a pomáhejte více bez očekávání odměny. Váš život se usnadní, když s vámi bude pracovat vaše přirozená chemie mozku.

2. Vyjádřete vděčnost

Dalším způsobem, jak se zaměřit na pozitivní ve vašem životě, je vyjádřit vděčnost každý den. Každý den najděte něco, za co jste vděční, a napište o tom, zveřejněte to na svých sociálních médiích (pro sdílené uvolňování oxytocinu) nebo najděte způsob, jak to vyjádřit prostřednictvím umění. Pošlete někomu květiny nebo mu prostě na chvíli řekněte, jak moc pro vás znamená.

Vděčnost je lékem na bídu. To vás nic nestojí a šíří do světa více dobroty. Nejlepší na tom je, že můžete někoho jiného inspirovat, aby vyjádřil vděčnost, laskavost a štěstí.

Vděčnost a laskavost jsou nakažlivé a mohou vám pomoci reagovat, když se ptáte Proč je život tak hrozný?

3. Problémy s řešením čelem

Výzvy, které způsobují sání života, budou stále přicházet a budou tvrdě zasaženy. Nezakopávejte hlavu do písku, protože to vede pouze ke zpožděnému sání a další dávce úzkosti.

Když vás něco silně zasáhne, neignorujte to a doufejte, že to zmizí. Popadněte poznámkový blok, napište problém a poté zapište si možná řešení . Pokud máte potíže, zeptejte se svých nejbližších přátel, co si myslí. Pokud je to nutné, požádejte je o emocionální podporu při provádění vašeho plánu.

Snažte se nevymlouvat, jak jste zaneprázdněni nebo unaveni. Věnování chvilky zvládnutí problému vám nejen ušetří čas z dlouhodobého hlediska, ale také ulehčí váš emocionální boj, když je život na prd.

Také vás nabije energií k pohybu vpřed s vědomím, že se vás něco pokusilo srazit, ale že jste se postavili výzvě, převzali kontrolu a porazili ji.Reklamní

4. Vezměte Dny duševního zdraví

Někdy zažíváme skutečnou bolest, ztrátu a utrpení, díky nimž je život opravdu naštvaný. Smrt vašeho nejlepšího přítele, ztráta zaměstnání nebo potíže ve vztahu mohou představovat těžké časy, které vás táhnou dolů.

V těchto případech vám může pomoci návrat k pocitu rovnováhy, pokud se jeden den nebo více zastavíte a budete čelit pocitům. Pokuste se čelit svému zármutku a vězte, že bez ohledu na to, jak je to nepohodlné, uzdravení bude nějakou dobu trvat.

Svět se stává komplikovanějším, bolestivějším a stresujícím a čím více se to děje, tím lépe se musíte o sebe postarat. Každý den jsme zahlceni informacemi, které zaplavují naše mozky až do kolapsu.

Celý tento tlak znamená, že něco musí dát, a často první věcí, která jde, je péče o naše duševní zdraví. Ignorujeme své pocity, protože jsme se rozhodli, že jsou špatné, a místo toho se zaměřujeme na naši ztrátu a smutek.

Chcete-li čelit této negativitě, zpomalte, zhluboka se nadechněte a upřednostněte své duševní zdraví. Vyčistěte všechny tyto neužitečné emoce, abyste se mohli cítit vyrovnaněji^[3].

5. Přemýšlejte o nepřízni osudu jako o způsobu růstu

Nemělo by být žádným tajemstvím, že mnoho okamžiků růstu a velkých skoků osobního rozvoje pochází z toho, že se to podařilo díky suckingu a nepřízni osudu. Úspěšní lidé vám řeknou, že by nevyměnili svou bolest a svůj boj, protože bez ní by nebyli tím, kým jsou.

Protivenství je pro vás zkouškou ze světa, abyste zjistili, zda jste dostatečně vyrostli, abyste dokázali čelit věcem, kterých chcete dosáhnout. Máte sny a cíle, které jsou mimo váš dosah, a dostanete výzvu, dokud z vás nevyroste dostatečně silný člověk, který zvládne další úroveň výzev.

Proto je tak důležité nejen přijmout výzvu a bolest, ale také se zeptat, jak se z ní můžete stát lepším člověkem.Reklamní

6. Ukončete negativitu na sociálních médiích

Nic nepropaguje negativní, svět-nasává myšlení stejně jako zprávy a média na sociálních médiích. Svět se potýká, ale neměl by to všechno dopadnout na vaše ramena.

Pokud chcete mít pocit, že děláte něco pozitivního, vyberte si něco, pro co jste vášniví, a udělejte to s veškerým volným časem, který nyní nemáte procházením negativních zpráv^[4].

Mezitím používejte méně plastu, najděte se co nejvíce místně a snažte se co nejlépe žít bez viny. Odhlásit odběr ke všem negativům a dramatům, které na vás zprávy a sociální média neustále tryskají, a okamžitě získáte větší klid.

Závěr

Toto jsou mé rychlé kroky, které vám pomohou začít se cítit lépe a posunout se vpřed, když se začnete ptát Proč život nasává? Musíte se o sebe starat, což může znamenat víc než jen kupovat dárky, dávat si polovičaté komplimenty nebo se vykoupat.

Možná bude nutné vzdát se nutkání poslouchat zprávy, věnovat čas tomu, abyste čelili svým pocitům, vyjádřit vděčnost a soustředit se na dobro ve svém životě, místo toho, co chybí.

Hity přicházejí, ale když se vrátíte, ujistěte se, že jdete pozitivním směrem. Jednoho dne poděkujete svému boji, protože bez něj byste nenašli svou sílu.

Více o překonávání těžkých časů

• 20 jednoduchých způsobů, jak uvést pozitivní energii do života právě teď
• 10 jednoduchých věcí, které můžete udělat, abyste se dostali přes těžké časy
• Jak žít život bez stresu způsobem, jakým většina lidí ne

Doporučený fotografický kredit: whoislimos přes unsplash.com Reklamní

Odkaz