Proč je pro vás držení zášti špatné (a jak to nechat jít)

Proč je pro vás držení zášti špatné (a jak to nechat jít)

Váš Horoskop Pro Zítřek

Držení zášť nás drží zpátky, ale léčení se nemůže vždy stát přes noc.

Když odpouštíme, osvobozujeme se.



Někdy uzávěrka dorazí o dva roky později, v obyčejné páteční odpoledne, způsobem, který jste nikdy nečekali nebo jste mohli předvídat. A trochu plačeš a trochu se směješ a poprvé po dlouhé době… vydechuješ. Protože jste svobodní. - Mandy Hale



Pustit vytváří růst. Pak můžeme uzdravit. Naše srdce se znovu otevře ostatním, pokud necháme zášť. Přestali jsme se považovat za oběti, ale spíše za vítěze. To nesnižuje odpovědnost, kterou můžete dát jiné osobě. Zajišťuje pouze to, že s nimi nebudete manipulovat ani vy sami, ani kdokoli jiný.

Lidé nám mohou ublížit, ale nemusí nad námi mít moc.

Odpuštění nás osvobodí od bolesti a sevření minulosti. Může existovat důvod k hněvu. Zášť může být oprávněná. Ale také to může vést k tomu, abyste žili šťastnější život.Reklamní



Odpuštění je něco, co děláme pro sebe, ne ve prospěch ostatních. Je to zdravější a silnější cesta. Neznamená to však, že ten člověk musí zůstat v našich životech. Pokud to ale nezkusíte, nezjistíte, zda je možné člověka vykoupit.

Uplatnění je možné. Chtěli byste, aby vám někdo dal šanci být lepší. Najděte tedy ve svém srdci, abyste nechali zášť odejít. Když budete mít zášť, nedostanete se nikam rychleji a nakonec vás zpomalí.



Uvolněte potřebu neustále dokazovat, že máte pravdu. Uvolněte potřebu prosazovat své potřeby nad jinými. Uvolněte zášť, i když se budete muset ještě rozloučit.

Proč je pro vás držení zášti špatné?

Výzkum zjistil, že lidé, kteří mají zášť, jsou méně náchylní k odpouštění, mají vyšší krevní tlak a je větší pravděpodobnost, že zemřou na srdeční choroby.[1]Ovlivňuje také váš imunitní systém a metabolismus a také funkci orgánů.

Celkově na vaši fyzickou pohodu nemá vliv bolest, kterou cítíte vůči činům dané osoby, ale vaše držení zášti, která vám nedovolí vidět nic jiného.[dva]. Žijete spíše v problému než v řešeních. Lžeš si, že jsi v pořádku, když se všechno rozpadá. Zkrátíte si život hněvem, který držíte. Snižujete také jeho kvalitu.

Držení zášti má nejen fyzické účinky, ale může se i rozvíjet Deprese a úzkost. Dělá vás to nešťastným, prostým a jednoduchým. To vás naštve, což vytváří stres nad situací. Je všeobecně přijímáno, že stres nepříznivě ovlivňuje vaše zdraví, duševní i fyzické. Váš imunitní systém může zůstat ohrožen, pokud s člověkem neděláte kompromisy.Reklamní

Zášť vás nutí přehrávat vaše zraněné pocity a podněcovat hněv, který chce, aby druhá osoba cítila bolest. Oslepuje vás to lepšími způsoby. Pokud neodpustíte a nenajdete uzdravení, možná zjistíte, že děláte to, co vám ublíží ostatním. Nakonec se můžete stát nejhorší verzí sebe sama, abyste se pokusili cítit, že nejste obětí jejich chyb.

Když budete mít zášť, může to často vést k tomu, že se budete soustředit na to negativní, což vám může bránit v tom, abyste žili život vděčnosti a radosti.

Pokud si vytvoříte zvyk držet zášť, může to vést k rozvoji nezdravé vztahy plný ostražitosti a tajemství. Můžete odmítnout zranitelnost nebo autenticitu ve svém každodenním životě, protože se obáváte možných negativních důsledků.

Děláme ruce zaťatými pěstmi a zmenšujeme se. Stoupáme výš, když se pustíme a kráčíme vpřed do života, který byl pro nás určen.

Jak přestat držet zášť

Nechat zášť jít může být dlouhý a obtížný proces, ale bude to nakonec stát za to. Zkuste se zapojit do některé z následujících technik, abyste se dostali kolem zášti a odpustili.

1. Nehrajte na oběť

Abyste překonali zášť, musíte zanechat mentalitu oběti za sebou a také si dovolte cítit bolest, protože víte, že zášť prodlužuje proces hojení[3]. Stanovte hranice a vizualizujte uvolnění zášti, abyste se začali osvobodit.Reklamní

Místo hraní na oběť se považujte za hrdinu svého vlastního příběhu, ochotného nechat zášť jít a vytvořit si pro sebe nejlepší možný život.

2. Nevyrušujte druhou osobu

Zaměřte se méně na hanobení osoby a více na její záměr. Život není vždy černobílý. Vaše pocity byly zraněné, ale to nemusel být záměr toho člověka. Pokud ano, odstraňte je. Pokud by však nedorozumění bylo ze světa odstraněno, měli bychom mnohem méně zlomených srdcí a zraněných pocitů.

Pokuste se komunikovat s druhou osobou, pokud je to možné, abyste pochopili, co se stalo na jejich konci a proč se věci vyvíjely tak, jak se staly. Možná budete muset ustoupit a uvědomit si, že ne všechno, co všichni dělají, je kvůli vám. Může to být odrazem toho, jak se jim daří, nebo něčím, s čím ve svém životě bojují. Pokuste se jim dát výhodu pochybnosti, než z nich uděláte darebáka vašeho příběhu.

3. Odstraňte emoce, abyste viděli pravdu

Když někdo bojuje, ne vždy ví, jak to vyjádřit slovy a mluvit laskavě. Někdy musíte být větší osobou, odstranit emoce ze situace a pomoci jim. Někdy musíte být tím, kdo nejprve řekne, že se omlouvám, protože máte emocionální schopnost sebereflexe, i když ne. Dejte jim šanci také se vzdát a váš vztah s nimi se může posílit. Mluvte pomocí příkazů I, např. cítím tento protože tento stalo se, ne Vy ano tento ke mě. To pomůže druhé osobě stát se odpovědnou, aniž by se cítila napadena.

Takto obnovujeme vztahy. Můžeme se zase posunout kupředu, protože víme, že život je krátký. Máme také chyby. Nesmíme je slevovat, abychom prokázali, že má někdo jiný pravdu.

4. Jednej s laskavostí

Vždy můžete říci, promluvte si se mnou. Co se to vlastně děje? Říkáš mi, že se máš dobře, ale jak se máš opravdu? Všichni to oceňují. Pomáhá jim také nechat své stráže. Možná jejich činy nejsou o vás. Nebo možná jsou. Ale když jim to řeknete, nebudete litovat. Uděláte správnou věc bez ohledu na to a ukážete jim svou zralost, že odmítáte být reaktivní jen proto, že vědí, jak se vám dostat pod kůži. Místo toho odpovíte.Reklamní

Můžete pro ně dokonce získat pomoc.

5. Pokud je čas, nechte vztah jít

Nejde o to, zda věříte, že se lidé mohou změnit, nebo ne. Dává jim příležitost ukázat vám, že jsou víc než jen součet jejich chyb. Takže jsi. Umožnění takového lidstva je uzdravující i pokořující. I kdyby byli na vině, neznamená to, že je musíte vidět jen pro jejich nejhorší chvíle.

Pokud někdo udělal něco opravdu zraňujícího a se záměrem ublížit, pak je v pořádku nechat ho jít. Život radosti pochází z pozitivního spojení s ostatními. Pokud toto konkrétní spojení již neslouží jako zdroj dobré energie, klidně to nechte na minulost a pokračujte v hledání lepších vztahů. Jakmile se vzdáte zášti, kterou jste měli s druhým, zjistíte, že máte více energie věnovat novým spojením.

6. Viz Odpuštění jako síla

Pokud existuje příležitost poskytnout někomu výhodu pochybnosti, využijte ji, protože byste chtěli, aby vám takovou výhodu poskytl. Neznamená to, že jsi slabý, když necháš zášť odejít. Je to naopak. Chce to sílu začít znovu, odpustit, nechat zvítězit laskavost. Vyžaduje sílu dát ego stranou pro empatii. Nevíme, jakou cestou někdo cestoval, aby se dostal tam, kde je. Jediné, co můžeme udělat, je kráčet vedle nich v čase, který jsme nám dali. Můžeme dokonce pomoci změnit jejich směr k lepšímu.

Závěrečné myšlenky

Pokud nemůžete dělat nic jiného, ​​buďte laskaví, aniž byste něco potřebovali vrátit. I když to znamená rozloučit se, nechť zášť jde s laskavostí k sobě i k druhé osobě.

Jakmile dokážete odpustit a zbavit se zášti, můžete začít žít lepší a svobodnější život. Zjistíte, že méně trpíte, cítíte se méně naštvaní a cítíte se silnější jako hrdina svého příběhu.Reklamní

Nikdy nevíte, jak vám někdo může v životě posloužit, pokud mu teď nedáte šanci. Držení zášť zkracuje náš život, poškozuje naše duševní zdraví a ničí naše vztahy. Nechte zášť jít a vězte, že pokud tak učiníte, budete mít šťastnější život.

Další tipy na odpuštění

Doporučený fotografický kredit: Priscilla Du Preez přes unsplash.com

Odkaz

[1] ^ Neurocore: Jak vám držení zášť může zkrátit život
[dva] ^ Psychologická věda: Udělení odpuštění nebo skrývání zášť: důsledky pro emoce, fyziologii a zdraví
[3] ^ Piemont Healthcare: Co dělá zášť s vaším zdravím?

Kalkulačka Caloria