Studie Centra pro potravinovou politiku a obezitu na univerzitě v Yale zjistila, že většina Američanů chápe, že soda je pro ně špatná. Ale navzdory tomu průzkum Gallup odhalil, že 48% dotázaných Američanů - téměř polovina! - denně pijte sódu. Navíc mezi těmi, kteří pili sódu, byl průměrný denní příjem 2,6 sklenice denně. - Článek Huffington Post

Jak uvedl článek Huffington Post výše, téměř polovina Američanů pije sódu. Mnoho lidí ví, že to poškozuje jejich zdraví. Ale lidé přesně vědí, PROČ je soda pro ně špatná?

Reklamní

Zde je seznam toho, jak a proč je soda pro vás špatná:

Poznámka: Jedná se pouze o NĚKTERÉ z účinků, které má soda na vaše tělo. Pokud jste zvědaví na úplné účinky, které má soda na vaše tělo, podívejte se na některé z článků, které jsem citoval v tomto příspěvku.

Experiment s kuřecími kostmi

Už jste někdy sledovali experiment s kuřecí kostí? Už jste o tom někdy slyšeli? Kuřecí kost v sodě je vědecký experiment používaný k prokázání negativních účinků sody dětem. Kuřecí kost je ponechána v misce se sodou několik dní a vy jste skutečně svědky změn kuřecí kosti - je stále slabší a slabší. To je pravda, soda může způsobit, že vaše kosti budou slabé a křehké. Soda však při pití přímo neoslabuje vaše kosti, ale může přímo poškodit vaše zuby. Soda způsobuje zubní kaz a dutiny. Toto video je nejvíce vizuálním způsobem, jak může soda ovlivnit vaše zdraví.

Přibývání na váze

Soda je nabitá cukrem a je snadné ji vypít v krátkém časovém období. A 20leté studium na 120 000 mužích a ženách bylo zjištěno, že lidé, kteří zvýšili spotřebu sladkého nápoje o jednu 12-unci denně, přibrali na váze v průběhu času - v průměru o kilo navíc každé 4 roky - než lidé, kteří příjem nezměnili. Přírůstek hmotnosti a obezita mohou vyvolat řadu problémů, jako je rakovina a předčasná smrt.Reklamní

Zvýšené riziko cukrovky

Podle infografika poskytuje Visual.ly, ti, kteří pijí více sody, mají o 80% zvýšené riziko vzniku cukrovky 2. typu.

Není to jen obyčejná soda, co je pro vás špatné, dieta také.

Zde je seznam účinků, které může mít soda na vaše tělo…

Zvýšení hmotnosti dietní sody

Dietní soda se liší od běžné sody kvůli umělým sladidlům. Podle a Článek Health.com , umělá sladidla spouštějí inzulín, který vaše tělo přivádí do režimu ukládání tuku a vede k přibývání na váze. Studie University of Texas Health Science Center zjistila, že čím více sodovky člověk vypil, tím větší je riziko nadváhy. Downing jen dvě nebo více plechovek denně zvýšil pas o 500%. Proč? Umělá sladidla narušují přirozenou schopnost těla regulovat příjem kalorií na základě sladkosti potravin. V zásadě ... dietní soda nepomůže zhubnout. Dělá to naopak.

Dieta soda zvyšuje riziko cukrovky

Pití jedné sody denně bylo ve studii University of Minnesota spojeno s 36% zvýšeným rizikem metabolického syndromu a cukrovky. Metabolický syndrom popisuje skupinu stavů (včetně vysokého krevního tlaku, zvýšené hladiny glukózy, zvýšeného cholesterolu a velkého obvodu pasu), které vystavují lidi vysokému riziku srdečních onemocnění, mrtvice a cukrovky . Dietní soda je spojena s řadou srdečních problémů a zbavuje váš metabolismus.Reklamní

Problémy s ledvinami

Vědecké studie prokázaly, že dieta může způsobit poškození ledvin. Pokles ledvin nebyl spojen s běžnou sodou, takže si vědci myslí, že je to kvůli umělým sladidlům.

Poškození buněk (ano, seznam stále pokračuje!)

Dietní limonády obsahují něco, co mnoho běžných limonád neobsahuje: inhibitory plísní. Jdou pod názvy benzoan sodný nebo benzoan draselný a jsou téměř ve všech dietních sodovkách. Ale mnoho běžných limonád, jako je Coke a Pepsi, tuto konzervační látku neobsahuje. Eek, to znamená, že to způsobí poškození vaší DNA.

Dostanete nápad: Nezáleží na tom, zda si vyberete běžnou nebo dietní sódu. Obě verze sody jsou pro vás špatné. Pro rychlý souhrn účinků, které může mít soda na vaše zdraví, má Visual.ly velmi užitečné infografika . Jak vidíte, soda způsobuje nepřeberné množství zdravotních problémů: obezitu, zvýšené riziko cukrovky, zubní kaz, slabší kosti, problémy s reprodukcí a další.Reklamní

Moje rada: Nakopejte soda a pijte zdravější nápoje, jako je voda. Vaše tělo vám později poděkuje.