VÁŠ ŽIVOT JE NEPOŘÁDEK? JAK TO OPRAVIT A OBRÁTIT VĚCI KOLEM

Váš domov je nepořádek, ale ani ne tak špinavý jako váš život. Váš partner s vámi nemluví, váš pracovní život se zdá být mimo kontrolu, vaše sociální vztahy nejdou tak, jak chcete, a máte pocit, že vám v životě něco chybí ...

Všichni procházíme bodem našeho života, kde se vše zdá být mimo kontrolu. Jakmile se dostanete do tohoto bodu, je těžké vědět, kde začít.

Pokud to čtete, je pravděpodobné, že jste v tomto okamžiku.

Špatnou zprávou je, že to bude těžké. Dobrou zprávou je, že to projdete.

V tomto článku se dozvíte 3 kroky, jak to opravit a změnit situaci.

Krok 1: Poznejte nepořádek, který máte

Je snadné říci, že musíte vzít zpět kontrolu nad svým životem , ale jak to vlastně děláte?

Pokud by existovala jedna správná odpověď, většina lidí by se tímto problémem nezabývala déle než minutu.

Pravda je, že neexistuje. Rychlé řešení neexistuje, ale existují způsoby, jak se s ním vypořádat.Reklamní

Nejprve musíte uznat, že máte problém. Pokud si řeknete, že je vše v pořádku, není co opravit. Okamžik, který nezvládnete při řešení svých problémů, je okamžik, který prohrajete.

Je možné překonat vaše dny, i když je váš život nepořádek. Protože možná váš domov není nepořádek. Možná vše vypadá zvenčí v pořádku. Stále můžeme chodit do práce a vyzvedávat děti ze školy navzdory našim problémům, ale den ode dne budete stále více znepokojeni a depresivní, dokud vás to konečně nezasáhne najednou.

Prvním krokem je proto brát své problémy vážně a aktivně se rozhodnout věci otočit. Možná ještě nejste v bodu zlomu, ale dostanete se tam, pokud nepořádek budete ignorovat.

Krok 2: Zjistěte, co se vymklo kontrole, a pusťte je

Když tvůj život vypadá jako nepořádek , často to přijde na spoustu věcí kolem nás, které nejdou tak, jak by měly. Mohou to být malé věci, jako je špinavá kuchyně, a velké věci, jako jsou nefunkční osobní vztahy, nebo přeplněné účty.

Začněte tím, že přijdete na to, kde přesně se to v tuto chvíli všechno pokazí. Posaďte se a zapište si vše, co vás trápilo.

Může se to zdát základní a hloupé trávit čas na takovém seznamu, protože se vším, co byste měli dělat - vytvoření seznamu o něm jen vytváří ještě větší tlak na vás.

Když si to však zapíšete, budete si moci dobře prohlédnout svůj chaotický život. Někdy musíme vidět problémy na papíře napsaném vlastními slovy. Můj přítel mě pořád podvádí. Každý měsíc překonávám svůj rozpočet. Můj spolupracovník mě nemá rád.

Jakmile to uděláte, uvidíte, že mnoho věcí, které, jak se zdá, dělá z vašeho života nepořádek, je mimo vaši kontrolu. Podtrhněte všechny věci v seznamu, které nemůžete ovládat, a pak je pustte.Reklamní

Je velmi normální (a v pořádku) mít na seznamu spoustu těchto věcí mimo naši kontrolu, stejně jako problémy, které ani nejsou skutečnými problémy. Lidé potřebují problémy, ale musíme být schopni je vyřešit.

Mark Manson to vysvětluje takto,^[1]

Problémy jsou v životě konstantní. Když vyřešíte svůj zdravotní problém zakoupením členství v tělocvičně, vytvoříte nové problémy, jako je třeba vstávat brzy, abyste se dostali do tělocvičny včas, potit se jako pervitinová hlava po dobu třiceti minut na eliptickém trenažéru a poté se osprchovat a změnit do práce, abys nezapáchal celou kancelář. Když vyřešíte problém, že nebudete trávit dostatek času se svým partnerem určením středa a dne v noci, vytvoříte nové problémy, jako je zjišťování, co dělat každou středu, které oba nebudete nenávidět, a ujistěte se, že máte dostatek peněz na pěkné večeře , znovuobjevení chemie a jiskra, kterou vy dva cítíte, že jste ztratili ...

Problémy jsou v každém lidském životě konstantní, ale přestaňte vytvářet problémy, které nemůžete napravit.

Jsme tak pohlceni malými věcmi, jako je to, že se partnerovi líbí obrázek někoho jiného na sociálních médiích. Je mnohem snazší nechat naštvaný vztek na člověka kvůli fotce, místo abychom řekli, že už nejste šťastní a že jste se měli rozejít před šesti měsíci.

Zrekapitulovat krok 2:

Určete všechny věci, které vás připravují, které nemůžete ovládat. Problémy jsou v pořádku. Jsou součástí lidské existence, ale pokud se chcete posunout dál a napravit svůj život, musíte se soustředit pouze na problémy, které lze vyřešit.

Krok 3: Nenechte se ztratit vyrušováním a fantazií

Když se váš život začne cítit jako nepořádek, je to často proto, že jsme postupovali rychlým tempem vpřed, ale stále máme pocit, že stojíme na místě. Mysleli jste si, že kdybyste chodili další týden, měsíc nebo možná ještě rok, dostali byste se tam.Reklamní

Nejste si jisti, kam, ale říkali jste si, že toto šťastné místo poznáte, až tam dorazíte.

Pak se jednoho dne probudíte a všechny problémy stále přetrvávají. Kouzelné řešení, o kterém jste si mysleli, že vás zachrání před všemi negativními věcmi ve vašem životě, nebylo nic jiného než příběh.

Říkáme si, že dokážeme překonat problémy, jako je mít příliš mnoho účtů, pokud jen najdeme svou pravou lásku, nebo že nezáleží na tom, že jste sami a nešťastní, pokud získáte povýšení v práci.

Rádi si idealizujeme myšlenku několika dobrých věcí v životě, které jsme viděli ve všech filmech: dokonalá práce, dokonalý partner ... A pak si říkáme, že místo toho, abychom se soustředili na malé problémy v našem životě, měli bychom zaměřit se na získání těchto.

Je ve skutečnosti klamné si myslet, že jedna dobrá věc v životě může způsobit, že všechny špatné věci zmizí. Je to fantazie.

I když dostanete jednu dobrou věc, na kterou jste vyvinuli tolik tlaku, skončí to selháním a budete se cítit ještě smutnější, jakmile to dostanete, protože si uvědomujete, že všechny ostatní věci ve vašem životě byly laskavé hmoty také.

Místo toho, abyste našli rychlou opravu nebo honili fantazii, měli byste přijmout utrpení. Mark Manson ve své knize vyjádřil znepokojení nad dnešní společností Subtilní umění nedávat F * ck :

Věřím, že dnes čelíme psychologické epidemii, ve které si lidé již neuvědomují, že je v pořádku, když se věci občas nasávají.

I když je důležité netrápit čas staráním se o všechny problémy, které nemůžeme opravit, je stejně důležité starat se o věci, které děláme, které máme schopnost opravit.

Možná můžete na chvíli utéct před svými problémy - chytit se v novém vztahu, díky kterému zapomenete, že jste ten s rodinou rozbili, nebo díky novému povýšení můžete zapomenout, že jste vlastně chtěli dělat něco jiného se svým životem. Bohužel se stávající problémy ve vašem životě vrátí a zasáhnou vás mnohem tvrději.

Posledním krokem je proto soustředit se na problémy, které lze vyřešit. Problémy před vámi, které máte pod kontrolou. Přijměte je. Jednejte s nimi. Jeden den najednou.

Neztraťte se rozptylováním. Možná se na minutu budete cítit lépe, ale z dlouhodobého hlediska všechno zhorší.

Neznamená to, že se při práci se svými problémy nemůžete zamilovat nebo si užít nějaké dobré zprávy v práci. Ale nezapomeňte se vypořádat se svými bolestmi a problémy místo toho, abyste je tlačili na stranu.