Jsou bolestivé, dráždivé a zdá se, že se objevují odnikud - vředy v ústech nebo bolavé rány. Všichni je občas dostáváme. Tyto otravné léze způsobují, že je jídlo, pití a dokonce i mluvení docela nepříjemné. U některých lidí se vředy vyvíjejí častěji než u jiných, zejména u žen a osob mladších 40 let.

Vředy v ústech byly spojeny s několika příčinami, jako je kousání do tváře nebo příliš silné čištění dásní. Věděli jste ale, že konzumace určitých potravin může ve skutečnosti zvýšit vaše riziko?

Zde je několik potravin, kterým byste se měli vyhnout, pokud chcete zabránit vředům v ústechReklamní

1. Čokolády

Obrázek se svolením

Vředy mohou být způsobeny potravinovými alergiemi. A čokoláda může způsobit alergie . Pokud jíte hodně čokolády a máte hodně vředů v ústech, může být viníkem čokoláda. Je těžké to přijmout, ale možná budete chtít snížit příjem čokolády.

2. Káva

Obrázek se svolením

Dáte si každé ráno šálek kávy, abyste si mohli užít den? Trpíte spoustou vředů v ústech? Může to být způsobeno kyselostí kávy. Vyzkoušejte metodu vaření s nízkým obsahem kyselin, jako je například vaření za studena. To by mělo snížit hladinu kyselosti ve vašem ranním šálku.Reklamní

3. Ořechy

Obrázek se svolením

Ořechy jako arašídy, vlašské ořechy, mandle a kešu ořechy mohou způsobit vředy v ústech. Ořechy, zejména anglické ořechy, jsou vysoko v aminokyselina L-arginin , což může vést k vředům.

4. Jahody

Reklamní

Obrázek se svolením

Spousta lidí má jahodové alergie a ani si to neuvědomují! Zkuste místo toho jahody vyměnit za ovoce jako meloun.

5. Citrusové plody

Obrázek se svolením

Máte rádi pomeranče, ananas, citrony, mandarinky a limetky? Tyto plody mají opravdu vysoký obsah kyseliny citronové, která by mohla zhoršit vaše dásně a zanechat po sobě vředy. Zkuste snížit příjem a místo toho je nahradit ovocem, jako jsou jablka a banány.Reklamní

Další techniky prevence

Kromě vyhýbání se výše uvedeným potravinám také zkuste snížit příjem slaných a kořeněných jídel, která mohou také dráždit ústa. Ujistěte se, že jíte vyváženou stravu s vysokým obsahem celých zrn a zásadité potraviny . Pokuste se udržet svůj stres pod kontrolou meditací a procvičováním dalších způsobů, jak zůstat v klidu. Vyčistěte si zuby a měkký kartáček na zuby aby nedošlo k poškození dásní a tváří. Pokud si myslíte, že vaše vředy v ústech mohou být způsobeny nedostatkem stravy, obraťte se na svého lékaře a sestavte si vlastní výživový plán.