Život na nás jistě hází různé věci, od problémů s penězi a rodinných povinností po pracovní stresy a obecné osobní nejistoty. Všichni máme chvíle, kdy je naše mysl v režimu plné rychlosti...
Pro náš mozek je snazší, než si myslíme, dostat se do úzkostné nebo depresivní smyčky....
Když dojde na rozhodování, někdy je jasný vítěz. Rozhodnutí je snadné. Ale zdá se, že zvláště v dnešní době je každá volba těžší....
Jako lidské bytosti jsme možná navrženi tak, abychom byli ve vysoké pohotovosti před nebezpečím, ale s informacemi, které na nás přicházejí ze všech stran a vysokou rychlostí, úzkost prudce stoupá a tato adaptace začíná...
Miliony lidí se vyrovnávají s úzkostí. Zde je seznam strategií, které vám pomohou překonat okamžiky, kdy se úzkost začíná hromadit....
Tyto náročné časy jsou pro nás psychicky náročné! Se zaměřením na velmi reálnou hrozbu koronaviru pro naše fyzické zdraví je snadné přehlédnout dopad, který má tato pandemie na...
Nedostatek spánku ještě více ztěžuje lidem, kteří trpí úzkostí a depresí, zůstat pozitivní....
Je v pořádku dát si povolení hledat trochu klidu právě teď. Zde je pět způsobů, jak vám s tím pomoci....
Úzkost se může zdát nemožné napadnout. Existuje však mnoho účinných nástrojů a strategií, které vás dnes mohou naučit, jak zastavit úzkost....
Společně se můžeme vypořádat s rozšířeným problémem úzkosti – jednoduše začít tím, že si uvědomíme, že existuje. Naučte se 5 způsobů, jak pomoci někomu s úzkostí....
Největší tragédií lidského stavu je naše vědomí naší nevyhnutelné smrtelnosti. Každý člověk se rodí s rozsudkem smrti. Vyvíjející se dítě zpočátku objevuje traumatickou realitu, která...
Miliony Američanů bojují s nezdravou úrovní stresu. Stres ničí nejen naše duševní zdraví, ale také naše fyzické zdraví. Oslabuje náš imunitní systém a přispívá k...
I když jsme z velké části nevědomí, vědomí naší omezené existence, skutečnosti, že všichni musíme zemřít, má hluboký dopad na naše myšlenky, pocity a chování. Společný strach a emocionální úzkost...
Vědomě či nevědomě se účastníme buď posilování stigmatu obklopujícího duševní zdraví, nebo aktivně pracujeme na tom, abychom s ním bojovali....
Období roku, kdy středoškoláci začínají dostávat dopisy z vysokých škol, je jedním z nejvíce stresujících období v životě teenagerů....
Přemýšleli jste někdy o sobě nebo jste dokonce nahlas vyslovili, že jste ‚úzkostlivý člověk?' Málo známou pravdou o tom, jak náš mozek funguje, je, že kamkoli jde naše pozornost, tam proudí naše energie a...
Všichni máme ty chvíle, kdy přijdeme odlepení. V loňském roce jsme jich měli pravděpodobně o něco více než obvykle. Toto časové období nás otestovalo zcela novými způsoby a pravděpodobněji než ne, můžeme...
Čím více se poddáváte obavám, tím je pravděpodobnější, že kvůli tomu ztratíte spánek. Čím více bojujete s nespavostí, tím větší je pravděpodobnost, že budete pociťovat úzkost....
V tomto období nejistoty, sociálního odstupu a zvýšené izolace se můžeme cítit sami a mít strach. Mnozí z nás se ptají, jak se můžeme pohybovat v tomto nezmapovaném emočním území, vyrovnat se s naší úzkostí...
Při své práci klinického psychologa miluji, když mě kontaktuje někdo, kdo chce terapii úzkosti. Od OCD po fobie, vím, že jsou věci, které jim můžu říct na našem prvním setkání...