Když začnete stárnout, stane se něco bláznivého. Začnete vstávat z postele a přemýšlet, Páni, dnes bych vlastně měl dosáhnout něčeho zajímavého a naplňujícího.

Možná se už teď cítíte takhle nebo jste frustrovaní z toho, jak se nezdá, že byste se setřásli z těch ošklivých nálad, které jste pravidelně měli od doby, kdy jste se vydali na cestu dospělého života. Se všemi povinnostmi a stresy, které nám život vrhá do cesty, bychom mohli všichni použít některé nové návyky a metody, které podporují způsoby, jak se okamžitě cítit dobře. Zde je jen několik:

1. Vypadněte z internetu.

Ach ano, to je první. Nezapomeňte si přečíst tento článek, než podržíte tlačítko napájení a vyběhnete do polí.

Zdá se jako samozřejmost, že trávíme příliš mnoho času na internetu. Pochybuji, že by se mnou tam někdo bojoval. Ale je pro nás těžké skutečně změnit tento zvyk proniknout do jiného světa zábavy a svobody, kterému říkáme celosvětový web. A proč bychom chtěli? Na internetu neexistují žádná omezení ani překážky a umožňuje vám žít život, ze kterého vás realita zakazuje na každém kroku.Reklamní

Nevýhodou je samozřejmě to, že mimo moderování není nic dobrého. Perly internetu nakonec mizí, když přirozeně toužíme po něčem s podstatou a skutečným uspokojením. Deprese nebo dokonce Generalizované úzkostné poruchy se můžeme pustit, když zjistíme, že věci, do kterých vkládáme svůj čas a hodnotu - virtuální realita - nám nedávají na oplátku hmatatelné výnosy.

Vypadněte z internetu. Rozpočtujte svůj čas a svůj rozum rozumně.

2. Vezměte si den volna z práce.

Jeden z nejzábavnějších komiků, kterého jsem za chvíli poslouchal, je John Mulaney. Nedávno řekl, že zrušení plánů vám dá okamžitě stejný pocit jako nelegální droga, na kterou zde nebudu poukazovat ani ji nepodporovat, ale pochopíte to. Důvod, proč milujeme kauci, je ten, že je to fantastické.

Proto byste si měli zodpovědně vzít den volna z práce a požádat o osobní den. Jedinou nevýhodou je, že pravděpodobně budete v pokušení vzít si další den volna nedlouho poté (psychologie je tak zábavná), takže si zkuste vzít den volna v pátek, abyste si prodloužili víkend. Jinak se právě připravujete na obtížný pracovní týden.Reklamní

3. Noste nejlepší oblečení.

Pro mě by to byla knoflíková košile pěkně zastrčená do mých nejlepších khakis s mými tanečními botami se šněrováním ve dvojitém uzlu (všichni máme své věci). Můžeme být skvělými soudci toho, díky čemu vypadáme dobře, a proto si někdy necháváme naše nejlepší oblečení pro ty nejlepší příležitosti.

Jindy spadneme z postele a prostě si oblékneme, co je pohodlné. Prosím. Vynaložte mentální úsilí, abyste se dnes pěkně oblékli, a všimnete si, jak skvěle se cítíte po celý den. Pokud to vaše ego opravdu miluje, můžete se dokonce najít chtějí dělat pochůzky.

4. Tanec.

Pravděpodobně jste to viděli přicházet, když jsem upustil od toho řádku o swingovém tanci, ale vyslechněte mě. Bylo prokázáno, že tanec zvyšuje vaši náladu a duševní zdraví. Nezáleží ani na tom, zda jste na tom dobře nebo ne (skvělá zpráva pro mnoho z nás). Cvičení na hudbu je obecně činnost, která osvěží většinu lidí, a fyzická odměna, kterou z tohoto cvičení dostáváme, jen přidává na výhodách.

5. Udělejte něco, co jste odkládali.

To se může týkat nejrůznějších věcí, jako je placení účtů, pochůzky, hledání životní lásky atd. Ale co můžete udělat hned teď, abyste se okamžitě cítili skvěle, je překonat vaše prokrastinační způsoby a něco dokázat. Budete se cítit skvěle, protože to je o něco méně, co váží vaše podvědomí, zvláště pokud jde o úkol, který je opravdu třeba udělat.Reklamní

6. Cvičte s úsměvem.

Přítel mi jednou doporučil, že procvičování kouzla před zrcadlem je skvělý způsob, jak to ve skutečnosti ukázat v reálném životě. Jsem si na 99% jistý, že tento nápad dostal The Sims , ale nemohu říci, že myšlenka je nesprávný jev.

Z jakéhokoli důvodu nám hledání způsobů, jak zlepšit sebe a vysokou sebeúctu, cítí dobře, takže se postavte před zrcadlo a začněte cvičit svůj úsměv (nebo recitovat řeč), abyste přizpůsobili způsob, jakým narazíte. Neřeknu, že tato aktivita je prostá marnosti, ale vaše ego by mělo být v pořádku, pokud se to nezmění na spoustu selfie z koupelny.

7. Vyčistěte telefon.

Svým způsobem to může být něco, co jste odkládali (viz # 5), ale na organizaci našich telefonů obvykle nemyslíme. Výsledkem je chaos v různých aplikacích, které nepoužíváme, a obrázky z této party, které by již neměly existovat, se sčítají a váš telefon vás bude navigovat.

Hraní hry pro mazání je skvělý způsob, jak se cítit, jako byste si zjednodušili život, zbavit se nadbytečnosti v telefonu, která ucpává prostor a připravuje vás na trapné okamžiky, kdy vaše rodina začne prohledávat vaše fotoalba.Reklamní

8. Vypněte telefon.

Neříkám, že by to měl dělat každý (dívám se na vaše pohotovostní lékaře bez pagerů), ale je to prosté potěšení být na pár hodin mimo síť. Ve skutečnosti možná budete chtít celý večer bojkotovat obrazovky a jít si přečíst knihu nebo dohnat přátele. A ano, pokud jste venku se svými přáteli, je vypínání telefonu skvělým zvykem dostat se do toho, za co vás ocení, i když celou noc odposlouchávají své vlastní telefony.

9. Zavolejte svým rodičům (nebo někomu, koho milujete).

Nemusíte mít nejdelší konverzaci na světě, ale volání rodičů, sourozenců, blízkých přátel a dalších blízkých může být skutečnou změnou nálady, zvláště pokud to kontrastuje s vaší normální osobností. Rád to dělám, když jdu nakupovat, abych mohl mluvit se sourozenci, které už nikdy nevidím.

Další skvělou praxí je poděkování někomu, s kým jste už nějakou dobu nemluvili, za všechno dobré, co pro vás udělal. Jen se připravte, pokud to uděláte s matkou, a očekávejte, že z reproduktorů telefonu začnou vytékat slzy.

10. Zpívej.

Ať už jste ve sprše, ve svém autě nebo někde jinde, kde vás lidé rozumně neslyší, opasek si nechávejte, abyste si je nechali celý den. Jen to nezaznamenávejte, protože to je způsob, jak se okamžitě cítit špatně.Reklamní

Můžete také číst: 10 věcí, které šťastní lidé dělají odlišně.