Téměř pro každou léčbu na předpis toho, co nás trápí, je rostlina, bylina nebo jiná přírodní látka, kterou přírodovědci a bylinkáři používají jako léčbu již stovky let. Jak účinné jsou však tyto lidové léky? Důkazy o většině těchto ošetření jsou stále poněkud nepřesvědčivé, ale možná vás překvapí, když zjistíte, kolik prospěšných bylin byste mohli uchovávat ve stojanu na koření.

Důležitá poznámka: Stejně jako u většiny věcí této povahy nejde o odbornou lékařskou pomoc. Před zahájením léčby vždy vyhledejte radu svého lékaře ohledně jakékoli léčby, přírodní i jiné.

1. Zázvor: Zabraňte nevolnosti

zdroj fotografií: mekman přes Flickr

Základy: Byly nalezeny významné výsledky ve schopnosti zázvoru zmírnit nevolnost, i když kinetóza a pacienti s chemoterapií .

Jak to použít: Někteří odborníci doporučují užívat zázvor před nastává nevolnost; například pokud víte, že se vám dostane vzduch, můžete před vzletem žvýkat zázvor. Pokud užíváte zázvor, když je již nauzea, existuje celá řada produktů včetně čajů a bonbónů, které obsahují kořen.

2. Heřmánek: Podpora spánku

zdroj fotografií: FromSandToGlass přes Flickr

Základy: Bylo jich velmi málo vědecké studie na schopnosti heřmánku povzbuzovat spánek, ale pro tento účel zůstává populární bylinou.

Jak to použít: Heřmánek jako pomoc při spánku se obvykle bere jako teplý čaj, přičemž mnoho značek jej konkrétně uvádí na trh jako noční nebo spánkový čaj.

3. Ženšen: Posilte energetické hladiny

zdroj fotografií: Eugene Kim přes Flickr

Základy: Kořen ženšenu byl testován v řadě studií účinnost v boji proti únavě , s významnými (i když málo) výsledky.

Jak to použít: Ženšen lze nalézt v řadě produktů, včetně přírodních energetických nápojů, ačkoli stejně jako u všech energetických nápojů je třeba je používat opatrně. Ženšen můžete také získat ve formě tobolek, často seskupených s jinými bylinkovými a vitamínovými tobolkami v běžných obchodech s potravinami, stejně jako v obchodech se zdravou výživou a doplňky.

4. Lékořice: Uklidněte bolest v krku

zdroj fotografií: lékořice přes Flickr

Základy: Bylo provedeno určité vědecké zkoumání protizánětlivých účinků kořene lékořice na bolest v krku slibné výsledky .Reklamní

Jak to použít: Čaje a pastilky s kořenem lékořice najdete v různých obchodech s potravinami a zdravou výživou i online.

5. Kopřiva: Ošetřete lupy

zdroj fotografií: J Brew přes Flickr

Základy: Přes jméno má kopřivka řadu uznávané léčivé vlastnosti včetně jako protizánětlivé. Používá se také jako přírodní léčba lupů.

Jak to použít: Existuje několik komerčních šamponových produktů obsahujících kopřivu, i když na takových stránkách můžete mít větší štěstí Etsy .

6. Listy černého čaje: Snižte riziko srdečních problémů

Zdroj fotografie: archanděl přes Flickr

Základy: Černý čaj jako způsob, jak snížit riziko problémů se srdcem byl volně studován s nadějnými nálezy , i když je zapotřebí důkladnějšího testování.

Jak to použít: Pár šálků černého čaje denně je dobré množství a kofein vám pomůže zůstat ve střehu po celý den.

7. Levandule: Uvolněte stres a napětí

zdroj fotografií: David Biesack přes Flickr

Základy: Důkazy z vědeckých studií naznačuje, že levandule dobře působí na zmírnění napětí a stresu.

Jak to použít: Aromaterapeutické produkty, jako jsou oleje, krémy a bylinkové sáčky, jsou dobrým způsobem, jak vůni uvolnit od stresu.

8. Skořice: Ovládejte hladinu cukru v krvi

zdroj fotografií: trophygeek přes Flickr

Základy: Široká škála výzkumů naznačuje, že skořice je efektivní způsob řízení hladiny cukru v krvi , zvláště užitečné pro lidi s diabetem typu II.

Jak to použít: Skořici lze přidat do různých potravin a nápojů a lze ji zakoupit ve formě tobolek pro vyšší koncentraci.Reklamní

9. Fenykl semeno: Snadné nadýmání a zažívací potíže

zdroj fotografií: roseannadana přes Flickr

Základy: Ukázalo se fenyklové semeno slibné výsledky jako pomocný prostředek pro nadýmání a zácpu.

Jak to použít: Fenykl lze koupit jak ve formě tobolek, tak jako čaj.

10. Třezalka tečkovaná: Léčba mírné deprese

zdroj fotografií: Jonathan Ball přes Flickr

Základy: V oblasti účinnosti rostlin byl proveden rozsáhlý výzkum léčba mírné až středně závažné deprese a je prodáván přes přepážku jako takový.

Jak to použít: Tobolky, tinktury a čaje obsahující třezalku tečkovanou najdete v obchodech se zdravou výživou a doplňky a v některých obchodech s potravinami i online.

11. Mincovna: Uklidněte podrážděný žaludek

zdroj fotografií: Brian Costin přes Flickr

Základy: Máta se zdá být silný lék na bolesti žaludku , stejně jako se používá k relaxaci a jako diuretikum.

Jak to použít: Mátový čaj je nejběžnějším a nejoblíbenějším způsobem, jak trávit bylinu.

12. Měsíček: Předcházejte infekcím ran

zdroj fotografií: Jean-Pierre Dalbéra přes Flickr

Základy: Více obyčejně známý jako měsíčky, měsíček má několik praktických využití , zejména jako prostředek pro hojení ran. Je to způsobeno antivirovými a protizánětlivými vlastnostmi rostliny.

Jak to použít: Aktuální masti a krémy obsahující měsíček lze zakoupit online nebo v obchodech se zdravou výživou a doplňky.

13. Eukalyptus: Zmírněte ucpání plic

zdroj fotografií: Gary Sauer-Thompson přes Flickr

Základy: Eukalyptus, který je možná nejlépe znám jako potravina pro koaly, se také používá jako čisticí prostředek a k léčit plicní problémy . Zdá se, že má mukolytickou (hlenu odstraňující) a protizánětlivou složku, která v této oblasti funguje zvláště dobře.Reklamní

Jak to použít: Eukalyptový éterický olej je dobrou volbou, kterou si můžete nechat u postele, nebo pokud ji najdete, použijte parní roušku s eukalyptem jako jednou z hlavních složek.

14. Kostival: Zmírněte suchou pokožku

zdroj fotografií: Dinesh Valke přes Flickr

Základy: Kostival má v posledních desetiletích poněkud kontroverzní historii a nyní se nedoporučuje pro žádný druh interního použití. Topické využití rostliny je stále všudypřítomné, protože prokázalo pozoruhodnou schopnost ošetřete suchou nebo zanícenou pokožku .

Jak to použít: Ačkoli může být obtížnější je najít v běžných produktových řadách, často najdete kostivalová mýdla a krémy na stránkách, jako je Etsy nebo kdekoli jinde, kde se prodávají řemeslné výrobky na péči.

15. Chryzantéma: léčit nachlazení

zdroj fotografií: matsuyuki přes Flickr

Základy: Léčivé vlastnosti chryzantémy nejsou západními vědci široce testovány, ale je oblíbenou součástí čínské léčby nachlazení a jiných mírných nemocí.

Jak to použít: Doporučuje se teplý chryzantémový čaj.

16. Rosemary: Zlepšete svou paměť

zdroj fotografií: Rebecca Siegel přes Flickr

Základy: Tato ultra voňavá, vždyzelená bylina získala v posledních desetiletích zájem o lékařské a farmaceutické použití, zejména jako mírná vylepšení paměti .

Jak to použít: Pro rozmarýn lze najít produkty aromaterapie, jako jsou éterické oleje, ale samotná rostlina může zanechat znatelnou vůni i po usušení.

17. Passionflower: Snižte úzkost

zdroj fotografií: PINKÉ přes Flickr

Základy: Tam je asi 500 druhů pod Passiflora rod, z nichž většina je ceněna pro své krásné květy i chutné ovoce. Ukázalo se, že je životaschopná léčba některých forem úzkosti .

Jak to použít: Mučenka má příjemnou a sladkou chuť a najdete ji v obchodech se zdravou výživou i ve většině běžných potravin. Existují také tinktury a éterické oleje.Reklamní

18. Petržel: Bojujte se špatným dechem

zdroj fotografií: cookbookman17 přes Flickr

Základy: Petržel je plná vitamínů a má další specifická použití, jako je léčba špatného dechu. To může být z velké části způsobeno vysokou koncentrací chlorofylu v rostlině nějaké důkazy o léčbě halitózy .

Jak to použít: Jeho konzumace ve vašem jídle, samotném jídle nebo ve směsi nápojů, to vše jsou dobré způsoby, jak petržel pro toto konkrétní onemocnění použít.

19. Tabák: Ošetřete včelí bodnutí

zdroj fotografií: Curtis Perry přes Flickr

Základy: Tabák je považován za něco jiného než za návykový obsah nikotinu, ale také slouží jako překvapivě působivý způsob, jak ošetřujte včelí a vosí bodnutí . Tabák působí v této oblasti jako jakési anestetikum, což pravděpodobně pomáhá také odvádět toxiny z bodnutí.

Jak to použít: Rozbalte cigaretu a položte tabák na žihadlo, poté jej přidržte vlhkým žínkem. Vlhkost je potřebná, aby šťáva stékala na bodnutí.

20. Sage: Fight Alzheimer’s

zdroj fotografií: Rebecca Siegel přes Flickr

Základy: Tato šedozelená bylina má slabou a příjemnou vůni a podobně jako o rozmarýnu se říká, že zvyšuje paměť. I když toto tvrzení nebylo testováno, studie zjistily, že šalvěj je poněkud užitečná léčba pro lidi s mírnou až středně těžkou Alzheimerovou chorobou .

Jak to použít: Šalvěj lze podávat ve formě kapalného elixíru nebo v kapslích.

Doporučený fotografický kredit: Sklizeň bylin / Susy Morris přes flic.kr