Zpíváš rád? Pravděpodobně si myslíte, že nejste hudební a zpíváte příliš rozladěně. Pravdou je, že vám přijdou o obrovské přínosy pro zdraví, když se rozhodnete mlčet a nikdy nezpívat.

Může to být také způsobeno tím, že asi 85% z nás už dávno nám bylo řečeno, že nemůžeme zpívat a že bychom nikdy neměli otevírat ústa na veřejnosti. Jaká chyba!

Zpěv je integrálním uměním celého hudebního zážitku, což je pro všechny velmi přínosné. Výzkum nyní ukazuje, že lidé, kteří zpívají, jsou šťastnější, žijí déle a obecně jsou také mnohem zdravější. Takže zpívejte své srdce, protože nikoho nezajímá, zda jste naladěni nebo ne, pokud nejste ve sboru!

Můžete si vybrat zpěv, sprchu, auto nebo kdekoli, kde se cítíte bez zábran, pokud vás sbor odmítne. Zde je pět důvodů, proč tito zpěváci dostávají bonus navíc.

Zpívejte, jako by nikdo neposlouchal, milujte, jako byste nikdy nebyli zraněni, tancujte, jako by se nikdo nedíval, a žijte, jako by to bylo nebe na zemi. - Mark Twain

1. Mají lepší zdraví srdce a plic

Všichni víme o výhodách hlubokého dýchání, když jsme na hodině jógy nebo tělocvičny. Ale hlasitý zpěv může dostat celou řadu svalů do práce a zlepšit oběh.

Může pomoci tonizovat břišní a mezižeberní svaly. Pokud zpíváte společně s přáteli nebo ve sboru, může to být také skvělé pro srdce jako výzkumníky v University of Gothenburg ve Švédsku našel.

Jejich práce naznačuje, že pravidelné a kontrolované dýchání vám pomůže uvolnit se a sníží se riziko srdečních onemocnění. Zažívají synchronizovaný srdeční rytmus, zvláště když zpívají pomalé zpěvy.

Další studie, včetně jedné na University of Cardiff , našli pacienti s chronickými plicními chorobami, kteří byli členy sboru, větší dechovou kapacitu.

Zpěv je jako oslava kyslíku. - Bjork

2. Jsou šťastnější

Když zpívají, zpěváci zažívají a uvolňování endorfinů díky nimž se cítí lépe a jejich nálada se zvedne. Jejich nervy jsou uklidněné a oni se prostě cítí lépe.

To se zvyšuje, když lidé zpívají společně ve skupině nebo ve sboru. Když zpívají, aktivuje se ale také další hormon, známý jako oxytocin (mazlící hormon). To zvyšuje pocit pouto a důvěru.

Sledujte zábavné video zde je vysvětleno, proč byste měli zpívat stále častěji.

Ten, kdo zpívá, straší své strasti. - Miguel de Cervantes Saavedra

3. Mají lepší rovnováhu

V současné době probíhá velmi zajímavá studie Kalifornské univerzity v San Francisku. Vytvořili 12 nových sborů v centrech zajišťujících péči o seniory v oblasti zátoky.Reklamní

Než začali, byli testováni na sílu a rovnováhu nohou, což jsou klíčové faktory při prevenci pádů u starších osob. Zjistili, že členové sboru klesají mnohem méně a zdá se, že mají silnější nohy a lepší rovnováhu. Jen další důvod, proč se s postupem let věnujete zpěvu.

Věřím, že zpěv je klíčem k dlouhému životu, dobré postavě, stabilnímu temperamentu, zvýšené inteligenci, novým přátelům, super sebevědomí, zvýšené sexuální přitažlivosti a lepšímu smyslu pro humor. - Brian Eno

4. Budou žít déle

Dalším důvodem pro vyladění hlasových akordů je skutečnost, že vám může pomoci žít déle. To je výsledek výzkumu provedeného ve společné studii na Harvardu a Yale. Studovali průměrnou délku života stárnoucí populace z New Haven, Connecticut.

Důvody proč zpěv jim pomohl žít déle bylo to proto, že měli lepší duševní zdraví, byli méně depresivní a měli lepší celkovou pohodu. Zdravý životní styl samozřejmě také pomáhá, jak poznamenává Frank Holder.

Udržoval jsem si čistý profil tím, že jsem nebyl příliš zapojen do drog, kouření, pití a párty nebo jakéhokoli pokušení, které by mohlo ovlivnit můj zpěv nebo snížit výkon. - Frank Holder.

5. Mají lepší držení těla a vypadají mladší

Když zpěváci dostanou správnou dýchací techniku, jsou nuceni stát rovně s rameny dozadu. Správné držení těla zvyšuje dýchání, což má za následek lépe znějící hlas. To také znamená, že budete mít lepší zdraví s věkem .

Už jste někdy viděli koncertovat sbor? V této části je několik vynikajících rad v této části, která se věnuje správnému držení těla při zpěvu Zpěv pro figuríny od Pamelie S. Phillipsové.

Zpěváci mohou procvičovat širokou škálu svalů od žaludku až po obličej. Jsou to tyto obličejové svaly, které budou tonizovány a vypadají mladší a živější.

Říkají také, že když se usmějete, obličejové svaly budou dobře cvičit. Bohužel, když se usmíváte, nemusí to nutně znamenat, že budete dobře zpívat!

Zpívám v dešti, jen zpívám v dešti; Jaký skvělý pocit, jsem znovu šťastný. - Arthur Freed

Doporučený fotografický kredit: Zpívejte nahlas / Melinda Seckington přes flickr.com