Spojení s ostatními lidmi je zásadní pro naši pohodu. Lidé jsou společenská stvoření a ať si to připustíme nebo ne, většina z nás touží po pocitu podpory, vážení si a spojení s ostatními. Jsem naprosto v pořádku, dělám mnoho věcí samostatně a většinou pracuji z domova. Jak už bylo řečeno, velmi mě baví, když na konci pracovního dne komunikuji se svou ženou a doháňám to. Rád s ní sdílím své vítězství a výzvy.

Když se cítíme na skládkách kvůli něčemu, je neuvěřitelně silné mít v životě někoho, kdo je ochoten naslouchat a být tu pro nás. Každý z nás má v životě chvíle, kdy jsou věci těžké, když se cítíme jako na osamělém ostrově. Je to v takových dobách, kdy jsme schopni mluvit s někým, kdo prošel něčím podobným, což nám pomáhá cítit se zdaleka tak osaměle.

Vidíme, že ostatní lidé prošli stejnou situací a vyšli na druhou stranu, což nám pomáhá cítit se ve spojení. To je místo, kde sebeodhalení může pomoci vytvořit tato spojení a prohloubit ty, které již máte.

Obsah

1. Co je to odhalení sebe sama?
2. Proč je důležité odhalit sebe sama?
3. Odhalení sebe sama a vztahy s ostatními
4. 7 způsobů sebeodhalení vám pomůže spojit se hlouběji s ostatními
5. Závěr

Co je to odhalení sebe sama?

Sebeodhalení se týká procesu odhalení osobních, důvěrných informací o sobě ostatním.^[1]Sdílené informace mohou zahrnovat myšlenky, pocity, touhy, cíle, selhání, úspěchy, obavy a sny. Sebeodhalení je nezbytnou přísadou při budování důvěrnosti s jinou osobou. Většina sebeodhalení se objevuje brzy v relačním vývoji, ale intimnější odhalování se objevuje později.

Proč je důležité odhalit sebe sama?

Sebeodhalení je životně důležité ve vztazích a ve skutečnosti v celkové komunikaci. Pokud jde o vztah, ať už je to romantický nebo přátelský, odhalení sebe sama je vzájemný proces dávání a přijímání. Postupně se pohybujeme tam a zpět a sdílíme věci o sobě s druhou osobou ve vztahu. Tím se efektivně stanoví stavební kameny systému důvěra a spojení v tomto vztahu.

Velkou součástí toho, proč se lidé postupem času sbližují a více zapojují, je to, že jsou stále více otevřeni sdílení věcí o sobě v tomto vztahu nebo situaci. To platí ve všech vztazích, ať už s osobou, se kterou chodíme, s novým okruhem přátel nebo s lidmi na pracovišti.^[2] Reklamní

Odhalení sebe sama a vztahy s ostatními

Sebepoznání je základem a lepidlem ve vašich vztazích s ostatními lidmi. Prostřednictvím sebeodhalení budujeme úroveň důvěrnosti a důvěry, která je pro silný vztah naprosto zásadní.

Úroveň odhalení, kterou sdílíte s ostatními, bude záviset na vztahu a kontextu tohoto vztahu. Například existují věci, které budu sdílet se svou ženou, které bych pravděpodobně neměl sdílet se svými spolupracovníky. Pravděpodobně máte věci, které sdílíte nebo sami zveřejňujete se svými nejlepšími přáteli, o kterých své matce nebo otci neřeknete. Jsem si jistý, že moje dcery mezi sebou sdílejí věci, o kterých jsme s manželkou nikdy neslyšeli. A tak by to mělo být. Každá z těchto situací bude diktovat, o jakou úroveň sebeodhalení se rozhodneme podělit.

Sebeodhalení v našich nejosobnějších vztazích je to, co definuje úroveň intimity, kterou v tomto vztahu budeme mít.

7 způsobů sebeodhalení vám pomůže spojit se hlouběji s ostatními

1. Podporuje přitažlivost

Všichni máme tendenci cítit pocit blízkosti ostatních, když odhalí svůj osobní příběh. Viděl jsem mnoho řečníků, kteří sdíleli osobní, intimní příběh o sobě nebo o svých životech a cítil, že jsem k nim přitahován. Zjistil jsem, že chci vědět víc, slyšet více o příběhu, a co je nejdůležitější, vědět, jak to dopadlo.

Když ostatní lidé sdílejí své zranitelnosti, přitahuje nás to a přitahuje nás to. Tento pocit přitažlivosti je větší, pokud jsou informace více emocionální povahy než věcné.

2. Buduje důvěru

Vzájemné sebeodhalení buduje důvěru. Jak by tento výraz mohl naznačovat, vzájemné odhalení je, když jedna osoba sdílí něco o sobě s druhou. Osoba, se kterou sdíleli informace, se poté rozhodla sdílet něco o sobě zpět, čímž vytvořila příliv a odliv a tok sdílení. To pomáhá vytvářet a budovat důvěru, což je samozřejmě neuvěřitelně důležité připojení na hlubší úrovni s někým.Reklamní

Někdo, kdo o sobě něco prozradí, se stává zranitelným vůči osobě, které je prozrazuje. Vzájemné odhalení sebe sama také vytváří bezpečnostní zónu, protože každý člověk se vůči druhému zranil. Oba lidé pak mají tendenci chránit zveřejnění, aby se vyhnuli vzájemnému rozpakům, které by vyplynulo z porušení důvěry.

3. Cítíte se zvláštní

Když nám někdo něco prozradí, budeme se cítit výjimečně. Dává nám pocit, že nás mají rádi, a samozřejmě nám důvěřují natolik, abychom s námi mohli sdílet tento kus svého života. Je zřejmé, že by s námi nesdíleli něco osobního nebo zranitelného, ​​pokud by se nám nelíbili a nevěřili nám, že?

Skutečnost, že to dělají, nás nutí cítit se výjimečně a dělá je pro nás jako osobu atraktivnějšími. Táhne nás to hlouběji a pomáhá nám cítit ochotu sdílet více o svém vlastním příběhu, boji nebo zranitelnosti a prohlubuje úroveň důvěry. Spolu se zbytkem jde o další prohlubování a posilování vztahu.

4. Určuje, jak se vyvíjí vztah

Přemýšlejte o tom, kdy jste zahájili nový vztah. Může to být romantický vztah, přátelství nebo dokonce pracovní vztah s novým manažerem. Tempo, kterým se v těchto vztazích sami odhalujeme, vede dlouhou cestu k určení toho, jak se vztah vyvíjí.

V raných fázích vztahu mají lidé sklon být opatrnější, pokud jde o to, kolik sdílejí s ostatními. Ať už jste v raných fázích přátelství, pracovního partnerství nebo romantiky, pravděpodobně budete zdrženlivější ve sdílení svých pocitů, nadějí, myšlenek, vzpomínek, snů, zranitelnosti atd.

Jak vztah jde dále, jak začnete více a více sdílet s druhou osobou, zvýší se také vaše úroveň sebepoznání. Existuje tendence k poměrně vzájemnému zobrazení a odhalení sebeodhalení.Reklamní

Většina z nás měla vztahy, kde k vzájemnému odhalení nedochází tak, jak by mělo. Vím, že jsem se o něčem otevřel, jen abych to nepohodlně ležel ve vzduchu. Když druhá osoba nic neprozradí zpět, je pravděpodobné, že tento vztah zakomponuje.

5. Pomáhá prodloužit vztahy

Když se někomu otevřeme a jsme přijati, pomůže nám to cítit se blíže tomu druhému. Pomáhá nám také rozvíjet hlubší důvěru v osobu, protože víme, že nás oba přijímají jako osobu a zachovají naše tajemství. Všechny tyto věci jsou některé klíčové základní součásti zdravého vztahu a zdravé vztahy mají samozřejmě tendenci trvat déle než nezdravé.

Páry, které jsou otevřenější ke sdílení svých myšlenek, snů, obav, vzpomínek a zkušeností, budou mít obecně delší a zdravější vztahy.

6. Pomáhá vám získat sebepřijetí

Sebe-přijetí může být těžké přijít. Jak často jsme se bili za něco, co jsme udělali a cítili jsme se vinni? Nebo o něčem, co děláme průběžně a máme pocit, že bychom neměli?

Osobně jsem roky nesl velkou zátěž, protože jsem nebyl schopen přijmout způsob, jakým jsem jednal v určité situaci. Trvalo někoho, kdo mi to dal na vědomí, aby si uvědomil, co dělám pro sebe, což mě neustále mlátilo. Jakmile jsem přijal, že jsem v situaci jednal nejlépe, jak jsem věděl, obrovská váha se mi zvedla z ramen. Vlna sebepřijetí zaplavilo mě a cítil jsem se lépe, než jsem měl roky.

Když někomu prozradíme něco, za co se stydíme nebo se cítíme provinile, a on nás přijme, jsou výsledky úžasné. Dostaneme zelenou, abychom cítili, jak to děláme člověkem, s nímž máme blízký vztah, je neuvěřitelně povznášející. Jak si dokážete představit, také nám to pomáhá ještě hlouběji se s touto osobou spojit.Reklamní

7. Dává vám go-to person

Když jste schopni odhalit své naděje, sny, obavy, zkušenosti, vzpomínky a další věci někomu důvěrnému ve vašem životě, máte svou osobu. Je to někdo, s kým se cítíte velmi dobře a sdílíte informace. Je to neocenitelné, ať už jde o oslavu něčeho velkého, co se děje v práci, nebo něco, co vás rozesmutnilo.

Vědět, že tam je někdo, kdo vám bude mít záda a nabídne podporu, je neuvěřitelně uklidňující. Jedná se o typ vztahu, který se vyvinul se schopností sebepoznat v progresivním měřítku. Postupuje do bodu, kdy máte pocit, že s druhou osobou můžete sdílet téměř cokoli. To zase vede k hlubokému pocitu spojení s druhou osobou.

Závěr

Sebeodhalení je důležitou součástí mnoha vztahů v našich životech. To zahrnuje naše pracovní spolupracovníky, naši rodinu, přátele, děti a významné další. Různé vztahy budou diktovat úroveň sebepoznání, která se v každém z nich vyskytuje. Ve všech situacích pomůže schopnost pohodlného sebeodhalení rozvíjet a prohlubovat vztah. To platí zejména o našich nejbližších vztazích.

Podívali jsme se na 7 způsobů, jak vám sebeodhalení pomáhá lépe se spojit s ostatními. Nebojte se odhalit sami sebe, protože vaše vztahy přirozeně získají výhody.

Doporučený fotografický kredit: Christina @ wocintechchat.com přes unsplash.com

Odkaz