Vzpomínáte si na ta rána, když jste si byli jisti, že jste spali dobře, a věděli jste, že jste spali nejméně 8 hodin, ale když jste se probudili a podívali se do zrcadla, všimli jste si, jak jsou vaše oči nafouklé? A přesto jste si 100% jisti, že jste během spánku neplakali.

Proč tedy máte nafouklé oči? Určitě se chcete dostat na dno, protože už nikdy nechcete spotřebovat další hůlku na korektor.Reklamní

Příčinou nafouklých očí je hlavně zadržování tekutin (nebo mírný otok), které je běžné a většinou neškodné. Nafouklé oči však mohou být způsobeny také hlubšími důvody. Dobrá zpráva je, že čím ostražitější jsme vůči maličkostem, které by nám naše tělo mohlo říkat, tím více můžeme udělat, abychom tomu zabránili.

Zde jsou některé z důvodů, proč můžeme mít nafouklé oči:Reklamní

1. Příliš vysoký příjem sodíku

Jak uvádí Lékařské zprávy dnes příliš mnoho solí v těle způsobuje otoky nebo otoky. Abychom to vyvážili, musíme pít dostatek vody a omezit příjem soli. Pokud máme hodně sodíku a málo vody, naše tělo zadržuje přebytečnou tekutinu, aby se zabránilo dehydrataci, která způsobuje nafouklé oči. Nafouklé oči způsobené příliš velkým množstvím sodíku lze snadno získat, protože vysoká hladina sodíku je vždy v našem dosahu. Většina našeho příjmu sodíku pochází ze zpracovaných potravin, jako jsou jídla v mikrovlnné troubě, chléb, slanina a nápoje. Čím méně zpracovaných potravin jíme, tím nižší je příjem sodíku. Podle Centrum pro prevenci nemocí a kontroly „Sodík je velmi dobře dostupný v potravinářských výrobcích, jako je pizza, chléb a rohlíky, drůbež, polévky, sýry atd. Buďte tedy opatrní a ujistěte se, že pro svůj výběr potravin volíte nezpracované odrůdy s nízkým obsahem sodíku. Snižme příjem sodíku a pijme vždy hodně vody.

2. Nedostatek bílkovin

Podle Harvardská lékařská škola Nedostatek bílkovin v krvi - který může být způsoben podvýživou, onemocněním ledvin a jater - způsobuje otoky v našem těle. The Ledvinový fond říká, že je to způsobeno nízkým obsahem albuminu (což je bílkovina) v naší krvi. Úkolem albuminu je zbavit se další tekutiny. Ujistěte se tedy, že se zdravě stravujete, aby vaše tělo dokázalo produkovat veškerý potřebný albumin.Reklamní

3. Špatná funkce ledvin

Opuch kolem očí, zejména ráno, může být známkou onemocnění ledvin. Jak se špatná funkce ledvin projevuje v nafouklých očích? Podle Lékařské zprávy dnes , protože ledviny nemusí vylučovat dostatek sodíku v krvi. Jak bylo uvedeno výše, příliš mnoho sodíku způsobuje otoky. Ledviny mohou také nechat albumin opustit tělo, což způsobuje ještě více problémů s extra tekutinou.

Podle Národní nadace pro ledviny, Mezi další příznaky chronického onemocnění ledvin patří nevolnost, pocit únavy, zvracení, otoky nohou a kotníků, nechutenství, suchá a svědivá kůže, bolest zad a bolest při močení. Pokud tedy máte některé nebo všechny z nich spolu s nafouknutými očima, navštivte lékaře, aby vám otestoval onemocnění ledvin.Reklamní

4. Jíst příliš mnoho sacharidů

Studie pro Národní institut zdraví ukázalo, že dieta s vysokým obsahem sacharidů vede k větší sekreci inzulínu a zadržování sodíku. A čím více sodíku v našem těle, tím více zadržování vody máme. Když nebudeme dál od zpracovaných potravin a sacharidů, bude to mít menší šanci na otoky. American Heart Association doporučuje přijímat sacharidy v co nejpřirozenější formě - jako je přijímat sacharidy z brambor místo chleba.

Jsme tím, co jíme, a to, co jíme, ovlivňuje to, jak vypadáme a jak se cítíme. Malé věci v našem vzhledu mohou signalizovat nedostatek nebo přebytek něčeho v našem těle. Dobrá věc je, že máme kontrolu nad tím, co jíme. Sledujme tedy signály, které nám naše těla vysílají, protože toto je první část péče o naše tělo.Reklamní

Doporučený fotografický kredit: Ryan McGuire přes gratisography.com