Nemáte moc času na trénink? Byli byste překvapeni, kolik toho můžete spálit za pouhých deset minut - a každý si může ušetřit trochu času, pokud jde o hubnutí a zdravější pocit. Za pouhých deset minut můžete spálit 200 kalorií tréninkem s kettlebellem nebo 111 kalorií plaváním.

Samozřejmě, tato infografika nezmiňuje se jen o tom, kolik spálíte za deset minut, ale také vám řekne konkrétní kalorické hodnoty mnoha běžných potravin. Zatímco ořechy mohou být pro vás zdravé, jsou také nabité kalorií a tuky. Ve skutečnosti vás pouhých 100 gramů může načíst více než 700 kalorií. Na druhou stranu má celý šálek cantalope pouze 56 kalorií (tolik pro lidi, kteří tvrdí, že ovoce má příliš mnoho cukru).

Pokud jíte zdravá jídla ze spodní části obrázku, můžete to, co jste jedli, spálit pouhými několika minutami cvičení.