Celou tu dobu jsme jedli vnitřky banánů, když je to slupka, která je třikrát více obohacená o živiny. Až příště budete instinktivně pohybovat a hodit toto nebezpečí sklouznutí do koše, dvakrát si to rozmyslete. Zavřete oči, sevřete nos a zkuste kousnout do hořké a vláknité kůže. Pokud dokážete shromáždit chuť a texturu, pak zde jsou přínosy pro zdraví, které budete sklízet, bez ohledu na to, jak ne kůra mohlo by se to zdát.

1. Snižuje hladinu cholesterolu

Váš cholesterol lze snížit zvýšením příjmu vlákniny, což snižuje riziko srdečního infarktu nebo mozkové mrtvice, a je studiem ověřenou možností pro posílení jakékoli stravy. Banánové slupky obsahují více rozpustná a nerozpustná vláknina než tradičněji konzumované ovoce uvnitř.Reklamní

2. Poskytuje spoustu elektrolytů

Každý, kdo jako dítě sportoval, ví, že pokud jsou svaly křeče, pak banány jsou to, co jíte před velkou hrou. The draslík (a elektrolyty) v ovoci přispívají k budování svalů, metabolismu sacharidů a regulaci acidobazické rovnováhy v celém těle. Banánové slupky jsou stejně zdatné v doplňování draslíku.

3. Dělá tě to šťastnějším

Banánové slupky mají vysokou hladinu serotonin , což je neurotransmiter získaný z tryptofan . Serotonin je nejčastěji považován za chemickou látku, která řídí rovnováhu nálady těla. Deficit může vést k depresi a přebytek může vést k závrati.Reklamní

4. Lepší spánek

Vaše problémy se spánkem mohou být zodpovězeny. Tryptofan je běžně předepisován lékaři jako doplněk k léčbě poruch spánku. Nespavost tě dostala dolů? Neloupejte banán. Prostě to celé sněz.

5. Snižuje linii pasu

Banánové slupky mají nízký obsah kalorií a jsou bohaté na vláknina a živiny že vaše tělo potřebuje, aby byly ideálním zdrojem doplňků pro kohokoli, kdo chce zůstat štíhlý.Reklamní

6. Pomáhá předcházet rakovině

Pokud hledáte další metodu k prevenci rakoviny, pak už nehledejte. Banánové slupky jsou bohaté na antioxidanty a jsou složeny ze sloučenin, které chrání buňky před hrozbami mutace, které obvykle vedou k rakovinovým nádorům.

7. Posiluje vaše červené krvinky

červené krvinky odesílat kyslík do tělesných tkání neustále. Banánové slupky obsahují živiny, které posilují červené krvinky tím, že zajišťují distribuci kyslíku a minimalizují rozpad červených krvinek.Reklamní

8. Udržuje vaše oči zdravé

Vaše vize je kritická. Banánové slupky mohou optimalizovat zdraví vašich očí kvůli jejich vysoké úrovni lutien . Lutien je sloučenina, která pomáhá při schopnosti nočního vidění a pomáhá předcházet kataraktu a makulární degeneraci.

9. Posiluje váš imunitní systém

Banánové slupky jsou tak bohaté na vlákninu, že pomáhají při tvorbě probiotické bakterie nebo dobré bakterie , ve vašem tlustém střevě, což vede k efektivnímu detoxu a lepšímu imunitnímu systému.Reklamní

10. Musíte se ujistit, že jíte pouze organické banánové slupky

Jíst banánové slupky v surovém stavu je nejjednodušší, nejtrpčí a nejpřísnější způsob, jak absorbovat veškerou vlákninu a živiny, ale lze je také vařit, aby změkčily strukturu a učinily chuť chutnější. Nebo je můžete nakapat do mixéru a proměnit je v tekutinu. Nejdůležitější je poznamenat, že pokud začnete konzumovat banánové slupky, nezapomeňte, že chcete koupit bio. Mírně levnější alternativa bude zahrnuta do pesticidů a insekticidů, které zmaří účel a způsobí neúmyslné škody.