Typický scénář vztahu: Začínáte se cítit jako ta nejlepší verze sebe sama, jakou jste kdy byli, a než se nadějete, prohrabáváte se ve vztahu a hledáte nějaký zbytek toho, kým jste byli, když jste se zamilovali. „Kam jsem toho člověka dal? Kde je to 'Já'? A jak jsem se ztratil v 'My', kterým jsme se ty a já stali? A když o tom tak přemýšlím, kam jsi šel? Taky jsem toho člověka už dlouho neviděl!“

Otázka zní: jak být ve vztahu a neztratit sám sebe; jak být součástí My, aniž byste Mě ztratili.

Ve vztahu je složité to, že poskytuje příležitost ke dvěma zcela odlišným zkušenostem. Na jedné straně je to příležitost pro dva jedince, aby byli podporováni vzájemným uznáním a láskou k osobě, kterou je jejich partner. Oba partneři jsou takovým sdružením posíleni a vzkvétají a rostou jako lidé.

Na druhou stranu lidé mohou jít do vztahu s představou, že svazek zmírní jejich nejistoty, zranění a nevyřešené problémy z jejich minulosti. V rámci této iluze splynutí nebo fantazijního pouta se oba jedinci začnou zhoršovat, protože opakují své rané vzorce připoutanosti a ustupují dětským nebo rodičovským způsobům vztahu.

Co tedy mohou lidé udělat pro to, aby jejich vztah byl takový, ve kterém se jim i jejich partnerovi daří? A co nemůžou udělat, aby se ujistili, že jejich vztah nebude mít na nikoho z nich skličující účinek?

CO DĚLAT

Cílem ve vztahu je být blízko a stále si zachovat identitu jako samostatná osoba. Když jsou lidé v individualizovaném stavu, jsou šťastnější a optimističtější. Mají silnější smysl pro sebe, takže jsou schopni více intimity, lásky a vášně ve svém vztahu.

Jediný způsob, jak zůstat sám sebou ve vztahu

Udržujte své zájmy. Když se dva lidé zamilují, prožívají sebe a jeden druhého jako samostatné jedince s odlišnými identitami a svými vlastními představami, zájmy a přáteli. Jejich individualita je činí jeden pro druhého zajímavými.

* Udržujte zájmy, které pro vás byly důležité, než se zapojíte do vašeho vztahu.

* Udržujte přátelství, která pro vás byla důležitá, když jste byli svobodní.

* Povzbuďte svého partnera, aby si udržoval zájmy, které pro něj vždy byly smysluplné.

* Podporujte svého partnera, aby si udržoval přátelství, která pro něj byla důležitá, než vás poznal.

Navažte smysluplnou komunikaci. Dva lidé sdílející společný život si mají o čem povídat. Je důležité, aby si vytvořili otevřený a soucitný styl mluvení a vzájemného naslouchání.

* Udržujte svou komunikaci s partnerem smysluplnou tím, že se ujistěte, že je více než jen z povídání, povrchního klábosení nebo praktických rozhovorů.

* Udělejte si čas, abyste si spolu sedli a popovídali si o sobě osobně.

* Když mluvíte, navažte jeden s druhým oční kontakt.

* Nemluvte jen o vašem vztahu nebo dětech; každý z vás by si měl dát záležet, aby mluvil o sobě, zatímco druhý naslouchá.

* Naslouchejte svému partnerovi se soucitem a bez posuzování; se stejnou úctou, jakou byste projevili jakékoli jiné lidské bytosti.

Dejte svému sexuálnímu vztahu důležitost. Sexualita není jen intimním vyjádřením lásky mezi dvěma lidmi, je to významný aspekt toho, kým jste v dospělosti. Věnujte pozornost své sexualitě: užijte si hravost flirtování, něhu láskyplného kontaktu a vášeň milování.

* Buďte koketní: je to intimní, sexy a je to zábavné! Je to také způsob, jak se navzájem uznávat jako oddělené lidi.

* Udělejte si čas na romantiku, naplánujte si rande. Dejte romantice stejný čas jako ostatní aspekty vašeho společného života (děti, kariéra atd.).

* Buďte plně přítomni ve svém milování. Udržujte oční kontakt, mluvte; uzavřete zbytek světa a buďte opravdu spolu.

CO NEDĚLAT:

Myšlenka najít svůj „chybějící kousek“ nebo „spřízněnou duši“ je založena na mylných představách o potřebě, aby byl dokončen někdo jiný. Bohužel, aby se toho člověk pokusil dosáhnout, musí být méně než oni. V procesu, kdy se vzdávají části sebe samých, začínají zanevřít na svého partnera. Chcete-li se tomu vyhnout:

Nepředpokládejte, že víte, co váš partner cítí. To, že jste pár a dobře se znáte, neznamená, že máte stejné vnímání, myšlenky a představy. A nepředpokládejte, že víte, jak vás váš partner vidí; často promítáme svůj negativní sebeobraz na naše blízké a představujeme si, že sdílejí tento názor.

* Nemluvte jako jednotka, jako „my“.

* Nemluvte za svého partnera. Nedokončujte si navzájem věty.

* Nepředpokládejte, že o vašem partnerovi není co vědět. Je to pro něj nespravedlnost, když se domnívá, že už neexistuje žádný způsob, jak by vás mohl překvapit nebo potěšit.

Nedovolte, aby role nahradila skutečné vztahy. Ve fantazijním svazku fantazie nahrazuje realitu. Substance vztahu je nahrazena formou vztahu.

* Nenechte se chytit do role páru a neztrácejte přehled o každé ze svých jedinečných vlastností, díky kterým byl váš vztah jedinečný.

* Nepoužívejte konvenční symboly lásky, aby nahradily skutečné, osobní projevy lásky.

* Nevstupujte do role toho, že jste spolu rodiče nebo dítě. Nevzdávejte se vztahu jako dva rovnocenní dospělí, kterými ve skutečnosti jste.

Neidealizujte a nehanobte svého partnera. Když se poprvé vytvoří fantazijní pouto, partneři mají tendenci si jeden druhého idealizovat. Ale když si uvědomují své nedostatky, reagují přehnaně, protože je narušena jejich fantazie. Stávají se cynickými a rozčarovanými a kritickými vůči sobě navzájem. Idealizace ani cynismus nemají místo ve vztahu dvou dospělých, kteří se vnímají jako skutečné lidi s pozitivními vlastnostmi, zábavnými výstřednostmi a osobními omezeními a chybami.

* Nepřekrucujte svého partnera, abyste ho/ji viděli jako dokonalého.

* Nesnažte se vyhnout tomu, abyste viděli nedostatky svého partnera.

* Netrestejte svého partnera za to, že nesplňuje vaši idealizaci.

* Nepřehánějte negativní vlastnosti svého partnera, protože rozbíjí vaši představu o tom, kým je.

Nepřestávejte se svým milujícím chováním. S fantazijním poutem se partneři k sobě chovají jako k rozšíření sebe sama a začnou jeden druhého považovat za samozřejmost. Zadržují v sobě žádoucí vlastnosti, které oceňuje především jejich partner.

* Neberte svého partnera jako samozřejmost; vyjádřete své uznání za to, kým jsou, a za to, jak jsou k vám milující a laskaví.

* Nezamlčujte osobní vlastnosti a chování, kterých si váš partner obzvlášť cení.

* Nedovolte, aby fantazie o lásce nahradila činy, které lásku skutečně vyjadřují.