Plíží se pro vás sezóna bikin? Máte obavy, že na vaší současné trajektorii se nakonec budete muset umýt houbou na konci tyče? Pak může být pro vás přijetí stravy s nízkým obsahem sacharidů.

Nízký obsah sacharidů je jedním z nejjednodušších způsobů, jak zhubnout, ale jeho dodržování se může cítit nemožné. Recepty, zejména na snídani, mohou být časově náročné, což ztěžuje ty, kdo jsou na cestách. Dosud však na ten bagel nesahejte. Nízký obsah uhlohydrátů při snídani nemusí být bolest. Ve skutečnosti existuje spousta snadných a rychlých snídaní, díky nimž se vaše strava dostane nad rámec nudných míchaných vajec.

1. Palačinky s nízkým obsahem karbidu

Jedním z nejlepších klíčů k rychlé snídani s nízkým obsahem uhlohydrátů je preprep. Ve skutečnosti prostě pokračujte a začněte milovat preprep, protože to bude váš lahodný spasitel. Tento recept se snadno hodí dohromady a ještě rychleji se ohřívá, což z něj činí snadnou výhru v rychlých sázkách s nízkým obsahem sacharidů.

9. Paleo snídaně Burrito

Vypusťte tortilly a přepněte na šunku s tímto extrémně nízkým obsahem sacharidů, přesto uspokojivě báječným paleo snídaně burrito . Připravte si vegetariáni noc předtím, nebo dokonce použijte zeleninu, kterou jste připravili na večeři předchozí noci. Obsah tohoto malého obalu je v zásadě omezen pouze vaší představivostí.Reklamní

10. Smoothie Sucker Punch

Smoothies vás mohou vzít od nuly do snídaně za méně než dvě minuty, což z nich dělá ideální jídlo s nízkým obsahem uhlohydrátů pro ty, kteří potřebují vyjít ze dveří. Když si necháte připravit svoji zeleninu, je výroba tohoto zdravého smoothie rychlá jako záblesk. Tento koktejl osy ovoce, aby byl nízký obsah sacharidů. Chcete-li přidat přídavek bílkovin, zkuste přidat odměrku neochuceného bílkovinného prášku nebo lžíci nebo dvě mletá lněná semínka.

1 malá okurka, nasazená a nasekaná
1 avokádo, oloupané a nasekané
1 kousek celeru, nasekaný
1 stroužek česneku, mletý
1 hrst špenátu
1 kombinovaná hrst petrželky a koriandru, nasekaná
Šťáva z 1 limetky
Několik koktejlů s horkou omáčkou (volitelně)

Umístěte do mixéru a míchejte, dokud se nerozmíchá. Pokud byste chtěli tenčí smoothie, zkuste přidat vodu nebo limetkovou šťávu.

Doporučený fotografický kredit: Vejce / pietroizzo přes flickr.com