Je čas se méně starat. Ano, je to tak. Někdy si vezmeme svět na svá ramena a místo toho, abychom svět udělali lepším místem, nakonec uděláme jen to, že si vytvoříme více stresu. Tady jsou jednoduché tipy, jak ulehčit tomuto těžkému duševnímu zatížení a cítit se bezstarostněji.

1. Co si myslí ostatní

Tancujte ve svém rytmu. Jednej hloupý. Dělejte, co musíte, ale nepřemýšlejte o tom, co si ostatní myslí. Je to váš život, vaše rozhodnutí a rozhodnutí. Jiní rádi soudí a proč by vás mělo zajímat, pokud ano? Pouze vy sami sebe definujete, tak je pobavte, pokud jim to dělá radost. Když vám příliš záleží na tom, co řeknou ostatní, žijete svůj život pro ně a ne pro sebe.Reklamní

2. Minulé chyby

Všichni děláme chyby a kazíme se v životě. Takhle jde život. Nebuďte na sebe tvrdý. Přijměte, že se každý občas mýlí; je to součást lidského stavu. Opravdu máte dovoleno se trochu uvolnit. Naučte se odpouštět si častěji.

3. Selhání

Velké slovo F, kterého se každý bojí. Nemusí to však být děsivý koncept. Nakonec to záleží na vašem postoji k neúspěchu. Pokud vidíte, že selhání není dokonalé, budete trvale nešťastní. Realističtější představa o neúspěchu je vzdát se. Pokud jste se nevzdali, nezklamali jste. Na selhání se dívejte jako na křivku učení, proces pokusu a omylu. Podívejte se na selhání jako na svého přítele - není to nic velkého, pokud mu to nedovolíte.Reklamní

4. Co nemáte

Výchozí pozice člověka má tendenci chybovat spíše na straně nedostatku než na hojnosti, což nepřispívá k pocitu bezstarostnosti. Zaměřujeme se na to, co nemáme, a nakonec se cítíme úplně zbaveni. Jaký to má smysl? Často říkám svým klientům, aby se soustředili na pozitiva toho, co mají, a negativa toho, co nemají. Proč byste se chtěli mučit všemi věcmi, které nemáte? Tento typ myšlení vám vůbec nijak produktivně neslouží. Udělejte si seznam všech věcí ve svém životě, které si ceníte. Vždy budou existovat další s více a další s méně. To, co máte, je dost.

5. Co když

Můžeme se zbláznit z obav z toho, co se může stát v budoucnu. Nikdo nemůže předpovídat budoucnost (o tom by mohli psychici diskutovat) a nemá smysl zbytečně se mučit o věcech, které se možná nikdy nestanou. Připomeňte si, že tento typ obav je zbytečná energie a odvádějte pozornost. Tvářte se tváří v tvář - pokud v současnosti můžete něco udělat, jděte do toho. Pokud ne, odvádějte pozornost a ‚odložte 'starosti.Reklamní

6. Budu rád, když… myšlenky

Když věříme, že budeme šťastní, jakmile se něco stane, efektivně pozastavíme náš život, dokud se událost nestane. Přejete si, aby váš současný život byl pryč, je vzácnou ztrátou šťastných okamžiků v životě. Buďte v tuto chvíli více a méně se starejte o to, abyste byli v budoucnosti šťastní. Rozhodněte se, že budete nyní šťastní. Štěstí není cílem, je to způsob cestování.

7. lituje

Litovat je součástí života. Minulost nelze vrátit zpět, proto se vyplatí podívat se na to, co jste v životě udělali, filozoficky. Něco jste se z toho naučili? Pokud jste se naučili, že už to nikdy nebudete dělat znovu nebo vyzkoušet jiný přístup, skončili jste s pozitivním výsledkem. Přijměte to, co již dříve bylo, zohledněte lidské chyby a pokračujte.Reklamní

8. Odmítnutí

Mnoho z nás se tak bojí odmítnutí, že zůstáváme ve svých komfortních zónách a nikdy neriskujeme skutečnou intimitu. Noste své srdce na rukávu a riskujte, že budete zranitelní. Čím více se ze strachu schováte, tím větší bude strach narůstat. Ukažte, že dokážete vyjádřit své pocity a žít s následky. Tímto způsobem přemůžeš strach z odmítnutí a budeš se cítit bezstarostněji. I když výsledek není podle očekávání, brzy si uvědomíte, že to nebylo tak špatné, jak jste očekávali, a že si s ním můžete poradit. Buďte trochu tlustší, buďte odvážní a vnímejte život jako dobrodružství.

9. Očekávání společnosti

Buďte hubení, buďte krásní. Pochlubte se svým bohatstvím a stavem a pak budete zbožňováni. Jaký nesmysl. Když se vám líbí a přijímáte se takové, jaké jste, nemusíte se nikomu dokazovat. Nekupujte do neustálých mediálních obrazů dokonalosti. Většina obrázků je stříkaná vzduchem a vede nás k přesvědčení, že bychom všichni měli vypadat dokonale. Snažte se to nebrat k srdci. Všichni rádi vidíme perfektní obrázky, ale neztrácejte ze zřetele skutečnost, že většina z nich je digitálně vylepšená a není přirozená. Milujte sebe, nedokonalosti a všechno. Sebepřijetí je skutečná svoboda.Reklamní

10. Být dost dobrý

Je snadné cítit, že se nějak neměříme. Žijeme v konkurenčním světě. Je v pořádku a dokonce zdravé chtít se zlepšovat a růst jako člověk. Stává se to nezdravým, když internalizujeme negativní představy o tom, jak nejsme dost dobří. Tento typ myšlení vždy zpochybňujte. Co je dost dobré? Kde je mezinárodní kniha pravidel, která objasňuje, co je dost dobré? Pokud se cítíte spokojeni s tím, kdo jste, kde jste a jak daleko jste se dostali, to je vše, na čem záleží.

Všichni se zbytečně trápíme a vytváříme si vnitřní utrpení. Nezapomeňte na výše uvedených deset bodů, protože to jsou určitě položky, které můžete okamžitě odstranit ze seznamu starostí. Doufejme, že se budete cítit trochu lehčí a také trochu bezstarostnější!