Je to vědecký název Moringa oleifera , ale tato rostlina, která je původem ze severní Indie, se také nazývá Moringa, ben olej, strom ředkvičky nebo bubeník. Jedná se o rostlinu, která je chválena tisíce let díky mnoha zdravotním výhodám, které poskytuje. V průběhu let vědci skutečně zkoumali pouze část hlášených přínosů pro zdraví poskytovaných touto zázračnou rostlinou.

Zde je jen deset důvodů, proč byste měli do své stravy přidat listy moringy:

1. Moringa je bohatá na antioxidanty

Antioxidanty jsou sloučeniny, které jsou zodpovědné za zbavování těla volných radikálů. Pokud jsou volné radikály přítomny ve velkém množství, může to vést k chronickým onemocněním, jako je cukrovka typu 2 a srdeční choroby. Moringa poskytuje antioxidanty jako je beta-karoten, vitamin C, kyselina chlorogenová a kvercetin. Jedna studie zjistila, že pouhých sedm gramů prášku z listů Moringy každý den po dobu 90 dnů může zvýšit hladinu antioxidantů v krvi.Reklamní

2. Moringa zlepšuje celkové zdraví střev

Vředy, gastritida a rakovina žaludku jsou vedlejšími produkty H. pylori - bakterie, proti které lze bojovat s antibakteriálními vlastnostmi Moringy.

3. Moringa je nabitá živinami

Listy moringy lze konzumovat různými způsoby, například prostřednictvím tobolek, prášku nebo celých a syrových. Jeden šálek nasekaných čerstvých listů poskytuje a nepřeberné množství vitamínů a minerálů . Pouze v tomto množství listů dostanete dva gramy bílkovin, 19 procent doporučeného množství vitaminu B6, 12 procent vitaminu C, 11 procent železa, osm procent hořčíku a devět procent vitamínu A a 11 procent vašeho B2 (riboflavinu). Jednotlivci v rozvojových zemích obvykle trpí nedostatkem vitamínů a minerálů a Moringa se snaží zajistit tyto základní živiny.

4. Moringa může snížit zánět

Přirozenou reakcí těla na zranění nebo infekci je zánět. Jedná se o základní ochranný mechanismus, ale pokud to trvá dlouho, může to vést k závažným zdravotním problémům, jako jsou srdeční choroby, rakovina a další chronická onemocnění. Díky isothiokyanátům poskytují tyto protizánětlivé účinky semena, lusky a listy moringy. Konzumujte moringu v čaji nebo prášková forma - způsob dodání nepoškodí.Reklamní

5. Moringa pomáhá trávení

Vysoký obsah vlákniny v Moringě funguje způsobem, který v zásadě odstraní všechny další látky, které zbyly ze stravy s vysokým obsahem tuku.

6. Moringa má schopnost snižovat hladinu cukru v krvi

Vysoká hladina cukru v krvi je branou nejen k cukrovce, ale i dalším problémům, jako jsou srdeční choroby, takže prevence je klíčová. Studie na zvířatech prokázaly, že přípravek Moringa pomáhá snižovat hladinu cukru v krvi. Jedna studie ukázala, že 30 žen snížilo hladinu cukru v krvi o 13,5 procenta po konzumaci sedmi gramů práškových listů Moringy každý den po dobu tří měsíců. To vše díky sloučeninám nacházejícím se v Moringě nazývaným isothiokyanáty.

7. Moringa pomáhá chránit před toxicitou arsenu

Mnoho částí světa se zabývá kontaminací svých potravin a vody, zejména rýže. Ačkoli se příznaky toxicity nebudou projevovat hned, dlouhodobá expozice povede ke zdravotním problémům, jako je rakovina nebo srdeční onemocnění. Listy Moringy byly prokázány chránit před toxicitou arsenu u myší a potkanů a předpokládá se, že má stejný účinek na člověka.Reklamní

8. Moringa může snížit hladinu cholesterolu

Vysoký cholesterol souvisí s vyšším rizikem srdečních onemocnění. Bylo prokázáno, že moringa snižuje hladinu cholesterolu podobným způsobem jako mandle, oves a lněná semínka.

9. Moringa chrání před nádory a rakovinou

Částečně díky sloučenině zvané niazimicin studie ukázaly, že listy Moringy mají vlastnosti, které mohou předcházet nádorům a rakovině činnost v těle.

10. Moringa může čistit vodu

Protein, který se nachází v rostlině Moringa, má schopnost vázat se na nečistoty nacházející se ve vodě, což způsobuje jejich tuhnutí, aby bylo možné tyto shluky oddělit od vody. Pouhá znalost toho způsobí převrat v přístupu k vodě, která je bezpečně k pití. Pokud má schopnost to udělat, představte si, co může udělat pro vaše tělo.Reklamní

Doporučený fotografický kredit: Knihy pro život prostřednictvím webu flickr.com