Naučit se, jak se věci dělají správným způsobem a ovládat je, to obrovsky přispívá k posílení vaší osobnosti jako člověka a konkurenceschopnosti v oblastech, ve kterých chcete vynikat. Pokud však jde o uchopení informací a jejich pochopení, často máme problém sledovat, co se snažíme naučit, jsme vyrušeni a dokonce se nám docela těžko zamotává hlava nad některými tématy.

Někdy máme pocit, že to, o co se snažíme usilovat, pro nás nebylo určeno, protože je prostě těžké na to přijít. V tomto případě existují různé kognitivní dovednosti, na kterých můžeme ve svém životě pracovat, které nám mohou pomoci stát se lepšími žáky, a pokud si v těchto oblastech uděláme čas na to, abychom se zlepšili, můžeme se ponořit do informací a aplikace je to na místech, která potřebujeme.

Zde je 11 nejúčinnějších kognitivních dovedností k urychlení učení, které byste měli zvážit pro lepší a přínosnější zkušenost s učením v následujících týdnech, měsících a letech.

1. Selektivní pozornost

Selektivní pozornost je kognitivní dovednost, která vám umožní zaměřit pozornost na konkrétní úkol, který je v daném čase důležitý, a potlačit další rozptýlení, které by vás mohlo svádět k zapojení.^[1]

Když jste v hlučném prostředí, může vás upoutat mnoho věcí. Většina z těchto věcí může být zábavná, ale vezmou vás z důvodu, proč jste v tomto prostředí. Díky selektivní pozornosti se nyní budete moci soustředit na důvod, proč jste v daném prostředí, a plnit úkoly, které vás tam zavedly.

Pokud jste například vy a váš přítel v restauraci, která se nachází v samém srdci města, kde houká auta, zvuky od ostatních obsluhujících obchodů v obchodech vedle restaurace, opilí lidé hádající se a hádající se a další, vy většinu těchto zvuků určitě uslyší.

Hlavním důvodem, proč jste na tomto místě, je konverzace se svým přítelem, když jíte. Selektivní pozornost vám pomůže soustředit se na tento úkol a udržet si na něm pozornost, dokud nebudete hotovi.

Existují 2 typy selektivní pozornosti: selektivní vizuální pozornost a selektivní sluchová pozornost.

Selektivní vizuální pozornost je do značné míry vizuální selektivní pozornost. Zde se můžete soustředit na věci, které mají vysokou prioritu uprostřed tolika dalších věcí, které jsou vizuálně atraktivní.

Selektivní sluchová pozornost je selektivní pozornost založená na vašich sluchových smyslech. Na příkladu vás a vašeho přítele v restauraci můžete blokovat další zvuky a soustředit se na to, co váš přítel říká.

Tím, že pracujete na zlepšování selektivní pozornosti, můžete zlepšit své schopnosti učení, protože to pomáhá dlouhodobě zaměřovat a udržovat vaši pozornost při studiu, aniž byste se nechali rozptylovat jinými lesklými a lákavými předměty a zvuky.^[dva] Reklamní

Chcete-li zlepšit svoji selektivní pozornost, bylo by dobré se snažit dělat soustředěnou meditaci pozornosti, chodit na poměrně hlučná místa a dlouhodobě se snažit soustředit na vybraný objekt nebo zvuk. Tím, že to budete dělat často a ztížíte to, jak budete postupovat a budete se cítit pohodlně s určitým limitem, budete moci zostřit svou pozornost.

2. Trvalá pozornost

Trvalá pozornost, označovaná také jako ostražitá pozornost, je kognitivní dovednost, která vám pomůže držet se jednoho projektu a pracovat na něm, dokud jej nedokončíte.^[3][4]S trvalou pozorností se stanete více dlouhodobým člověkem, pokud jde o vaši práci nebo učení.

Pokud se rozhodnete převzít knihu, kterou jste chtěli přečíst na téma, které vás zajímá, držte se této knihy každý den, dokud ji nedočítáte, a odtud si nyní můžete přečíst další knihu.

Vylepšená trvalá pozornost se pěstuje díky prodloužení období soustředění, kdy se soustředíte na to, co se učíte, a poté si uděláte čas, abyste podrobně identifikovali věci, které jste se naučili.

Například, když čtete, můžete mít další list obyčejného papíru, kde si po 30 minutách až jedné hodině zaostření podrobně zapíšete věci, které jste se naučili. A až budete s knihou hotovi, uvedete seznam znalostí, které jste získali od první kapitoly po poslední.

Pomáhá také poslech audioknih a sledování dlouhých videí toho, co se učíte. Následující období zajímavých aktivit s dlouhým obdobím učení navíc pozitivně nakopne vaši pozornost.

3. Rozdělená pozornost

Zatímco soustředit pozornost na jednu věc je dobré, opak je také užitečný. Rozdělená pozornost znamená věnovat pozornost více než jednomu projektu nebo úkolu současně. Může se to zdát kontraproduktivní, ale ve skutečnosti tomu tak není.^[5]

Přemýšlejte o tom, že budete mít různé jednotky, které ve své vzdělávací instituci přijímáte, nebo různé kapitoly v jedné jednotce. Jsou chvíle, kdy se ocitnete na místě, kde se chystáte dokončit jednu kapitolu, ale také musíte převzít další kapitolu nebo dokončit poslední stránku jedné jednotky a zároveň musíte mít na paměti, že máte jinou jednotku se kterými musíte urgentně začít.

Běžné je dokončení jedné věci při přípravě a plánování další a rozdělení pozornosti v takových případech může být užitečné, takže i když máte dvě zkoušky na dvou různých jednotkách za den, stále si můžete uchovat informace o obou bez boje.

Rozdělená pozornost, která se také nazývá multitasking, vyžaduje u některých aktivní využití krátkodobé paměti.^[6]A i když je to tento případ, je také důležité zaměřit se na ukládání informací do dlouhodobé paměti neustálým opakováním, protože to dlouhodobě pomáhá.

Uvědomování si toho, co se máte naučit a jak se učíte, také vede dlouhou cestu při zvedání rozdělené pozornosti.Reklamní

4. Logika a uvažování

Logika a uvažování jsou kognitivní dovednosti, které připravují cestu pro dovednosti při řešení problémů a brainstormingové nápady, díky nimž je vaše učení užitečné v reálném světě.

Většina z toho, co se učíme, je vysvětlena co nejpříměji, ale některé aspekty vyžadují, abyste se hluboce zamysleli nad informacemi, které dostáváte, a nad tím, jak fungují, abyste je mohli bezpečně a efektivně použít v potřebných oblastech.^[7]

Například při zkouškách a testech od zkoušejícího očekáváte, že k vyřešení problémů uvedených v testu použijete to, co jste se naučili, a jelikož jsou otázky nějak zkroucené, aby posoudily vaše chápání testovaného tématu, možná budete muset přemýšlet po vybalení z krabice, aby to bylo správné. Tady přichází na pomoc logika a uvažování.

Abyste se zlepšili v logice a uvažování, můžete vyzkoušet různé techniky, včetně vytváření závěrů k různým scénářům a následného sledování jejich vývoje, abyste zjistili, zda jste to zvládli správně, hraní mozkových her, jako jsou šachy, a zjišťování vzorců různých činností, kterými jste zahrnutý do něčeho, zůčastnit se čeho.

5. Rychlost zpracování

Rychlost zpracování je kognitivní dovednost, která souvisí s vaší schopností interpretovat to, co jste se naučili, a snadno to aplikovat na správném místě, abyste dosáhli výsledků, které hledáte. Díky této dovednosti můžete zlepšit svoji produktivitu za jeden den, a proto si vytvořit více času na další věci ve svém denním rozvrhu.

Přemýšlejte o schopnosti sednout si a během 30 minut jste si již přečetli a plně pochopili, o čem je určitý aspekt vašeho studia - například téma ve skupině, kterou děláte ve škole nebo na online kurzu. Nejlepší na tom je, že jste koncept pochopili tak dobře, že pro vás není nutné se vracet a znovu si to přečíst a pokusit se přijít na to, co to znamená, a celý jeho proces.

Pro většinu lidí se to může zdát daleko od reality, ale někteří lidé tuto zkušenost prožívají. Někteří lidé tvrdí, že se jedná o schopnost, která je dána několika vyvoleným, když se ve skutečnosti může někdo naučit, pokud se ho snaží dosáhnout.

Vysoká rychlost zpracování je možná a je z vás ostrý člověk, což také z dlouhodobého hlediska zlepšuje kvalitu vašeho života.

Svou rychlost zpracování informací můžete zvýšit tím, že se budete pravidelně věnovat aerobnímu cvičení, budete tlačit svou mysl k tomu, abyste věděli věci rychleji, tím, že budete číst a interpretovat informace rychleji, než obvykle, a budete jíst zdravá jídla.^[8]

6. Vizuální zpracování

Vizuální zpracování je kognitivní dovednost související s rychlostí zpracování, ale zaměřená pouze na vizuály.

Tato dovednost se hodí, když se snažíte porozumět vizuálním datům, jako jsou obrázky, tabulky a grafy. Všichni můžeme připustit, že v určitém okamžiku našeho života jsme museli tyto dva použít a mít tuto dovednost, abychom věděli, co se děje, nám pomůže.Reklamní

Čím více použijete vizuálně znázorněná data, tím lépe získáte identifikaci vzorů použitých v nich a tím snáze dekódujete nová data prezentovaná tímto způsobem v budoucnu.^[9]

7. Sluchové zpracování

Sluchové zpracování - stejně jako vizuální zpracování - je vzdálený bratranec rychlosti zpracování. Zabývá se zvukovými informacemi, jako jsou audioknihy.

Nyní jsme v době, kdy se pokročilé technologie používají téměř ve všech průmyslových odvětvích, včetně vzdělávání. Místo toho, abyste museli několik dní nebo týdnů číst učebnici, můžete si poslechnout audioknihu a učit se masivně.

Pokud umíte dobře analyzovat a rozumět zvuku a dávat ho do souvislosti s tím, o čem se učíte, máte mnohem plynulejší čas na čtení a pokrok ve studiu. Opět platí, že čím více posloucháte audio, tím lepší jsou vaše dovednosti zpracování zvuku.

8. Pracovní paměť

V pracovní paměti jsou uloženy nedávno získané informace. Pokud si ihned přečtete příručku k zařízení, které hodláte použít, dokončíte čtení a pak jej můžete začít používat, aniž byste museli každou chvíli odkazovat na příručku, vaše pracovní paměť je úžasná.

Pracovní paměť podporuje ve vzdělávání porozumění, řešení problémů, uvažování a plánování.^[10]Mít dobrou pracovní paměť znamená, že si můžete do mysli uložit dostatek informací o různých položkách a jejich vzájemných vztazích dostatečně dobře na to, abyste mohli přijmout výzvu, kterou máte, a úspěšně ji vyřešit.^[jedenáct]

Dobrým způsobem, jak vylepšit pracovní paměť, je pokusit se na pár sekund blikat slova, čísla, karty nebo dokonce tečky a po několika sekundách zjistit, co jste viděli, a poté zkontrolovat, zda máte pravdu. Můžete to dokonce posunout o stupeň výše a zkusit udělat nějaké poměrně složité výpočty s tím, co vidíte, a zjistit, zda to můžete hacknout.

Poslech zvuků a související s nimi na hlubší úrovni, stejně jako v blikající hře s mozkem, může také trochu posílit vaši pracovní paměť.

9. Dlouhodobá paměť

Jedná se o uchování informací, které byly získány již dávno. Jste zařazeni mezi lidi s nejlepší dlouhodobou pamětí, když si můžete uchovat a snadno získat informace o něčem, co jste získali před měsíci nebo lety.

Pokud jste někoho potkali před pár lety a pak jste dostali příležitost setkat se s ním znovu a stále si pamatujete jeho jméno, to, co se oblékl, a o čem jste mluvili, když jste poprvé potkali, aniž byste museli bojovat, můžete mít výše -průměrná dlouhodobá paměť.

Některé ze známých způsobů, jak si vzít dlouhodobá paměť na další úroveň jsou aktivity, jako je neustálé opakování (přehodnocení informací ve vaší mysli), vizualizace toho, co jste se naučili, a být super soustředěný a pozorný, když se učíte něco nového.Reklamní

10. Fluidní inteligence

Fluidní inteligence je schopnost uvažovat, stejně jako vytvářet, měnit a využívat informace z našich smyslů v reálném čase z různých důvodů, včetně řešení problémů.^[12]Tento typ inteligence vám umožňuje myslet abstraktně a pružně uvažovat a obvykle je prostá učení, vzdělání a zkušeností.

Když narazíte na problém, který je třeba vyřešit, a nemůžete se spolehnout na minulé znalosti a zkušenosti, fluidní inteligence vám pomůže získat správné odpovědi. Předpokládá se, že tekutinová inteligence v pozdní dospělosti klesá, i když je trénovatelná a můžete ji kdykoli v životě zvýšit, pokud se rozhodnete.^[13]

Jedním ze způsobů, jak můžete zlepšit svoji plynulou inteligenci, je posílení pracovní paměti, protože jsou navzájem úzce propojeny.^[14]

11. Krystalizovaná inteligence

Krystalizovaná inteligence může být vnímána jako opak tekuté inteligence, protože tento typ inteligence silně závisí na minulých znalostech a zkušenostech, které jste získali v průběhu let. Je založen na faktech a znalostech a s přibývajícím věkem se v něm stáváte silnějšími, protože postupem času v životě získáte další znalosti a zkušenosti.

Tekutá inteligence se může později stát krystalizovanou inteligencí, když ji použijete k přemýšlení a uvažování o různých problémech a poté si tyto informace uložíte do své dlouhodobé paměti. S krystalizovanou inteligencí, čím více získáte informace, naučíte se nové dovednosti a budete mít četné zkušenosti, tím silnější to pro vás bude.

Závěr

Toto jsou kognitivní dovednosti, na které byste se měli snažit zaměřit, aby vám pomohly rychleji se učit nové věci a porozumět jim.

Ovládnutí těchto dovedností teď není procházka parkem, i když to není ani tak těžké. Může to vyžadovat, abyste se dostali ze své komfortní zóny a každý den se trochu tlačili, abyste mohli zlepšit svou mysl. Dobrá věc však je, že to můžete udělat. Jste více než schopni tyto dovednosti zvládnout a ve výsledku si zlepšíte život.

Klíčem je začínat v malém. Vezměte si jednu dovednost najednou. Investujte svůj čas do ostření a neustálého používání. Zanedlouho budete ohromeni, jak daleko jste se dostali.

Více kognitivních dovedností, o kterých se můžete dozvědět více

• 7 nejdůležitějších kognitivních dovedností pro rychlé a úspěšné učení
• 6 vědeckých způsobů, jak zlepšit své kognitivní myšlení
• 6 způsobů, jak efektivně vylepšit své dovednosti při řešení problémů

Doporučený fotografický kredit: Pozor Pozor přes unsplash.com

Odkaz