Návyky mohou mít na váš vztah silný dopad. Definice zvyku je: konzistentní a pravidelný vzor chování. Můžete si buď vytvořit pozitivní návyky, nebo negativní návyky, a jakmile je začnete praktikovat, stanou se nakonec činem, který je v bezvědomí. Pokud jde o šťastný vztah, existují určité návyky, které mohou mít silný a pozitivní dopad. Je důležité, abyste při vytváření rutin byli struční, zejména pro svůj vztah. Budete se muset každý den snažit je procvičovat, aby se pro vás stali druhou přirozeností. Trvá to asi 21 dní vytvořit zvyk, ať už pozitivní nebo negativní. V tomto článku se s vámi podělím o 12 mocných návyků šťastných vztahů. Tyto zvyky pomohly jak v mém manželství, tak i pro páry, se kterými jsem pracoval. Implementujte každý z těchto návyků do svého vztahu a začněte znovu komunikovat se svým partnerem!

1. Vždy projevujte svému partnerovi úctu

Projevovat úctu svému partnerovi je zvyk, který stojí za to vytvořit, protože je nezbytnou přísadou pro vytvoření šťastného, ​​zdravého a dlouhotrvajícího spojení. Když vyjadřujete úctu vůči svému partnerovi, vyjadřujete tím svou lásku, přijetí a vřelost. Když vyjadřujete neúctu, vyjadřujete tím, že svého partnera nepřijímáte. Respektování partnera je o tom, oceňovat je za to, kým jsou, včetně rozdílů. Možná máte jiný pohled na život, ale to neznamená, že byste měli svého partnera neúctit a položit ho na zem.

Pokud narazíte na neshody, ujistěte se, že respektujete rozdíly svého partnera. To vám nedovolí neúcta k partnerovi na veřejnosti nebo před přáteli a rodinou. Vždy projevte úctu, zvláště pokud máte nesouhlas. Budou chvíle, kdy se na nějakém problému nedohodnete, a bude to, jak s tímto problémem naložíte jako s týmem, který bude mít na celém světě rozdíl.

2. Jděte se svým partnerem na procházku

Toto je zvyk, který jsme si s manželem vytvořili tam, kde jsme si všimli hlubšího vztahu v našem vztahu. Pokud máte rádi přírodu a trávíte čas se svým partnerem, zvykněte si na procházky - buď ráno, než začnete svůj den, nebo večer. John a já chodíme večer a v neděli ráno. Je to duševní rozhodnutí, které každý den děláme spolu chodit. To podporuje konverzaci, kvalitní čas a pobyt na čerstvém vzduchu. Jakmile si tento zvyk vytvoříte, vaše tělo bude chtít chodit. Zažil jsem to s Johnem: Protože jsme si zvykli chodit večer a v neděli ráno, moje tělo touží trávit tu kvalitu času. Chůze s partnerem také podporuje dobré cvičení a může to být stejně jednoduché jako chůze po bloku a zádech. Rozhodněte se s partnerem, jak dlouho a jak často byste chtěli chodit; klíčovým faktorem je být na stejné stránce a ujistit se, že se duševně rozhodnete vytvořit tento zvyk společně.Reklamní

3. Večer vypněte televizi a buďte se svým partnerem

Jak se můžete spojit se svým partnerem, když je televize vždy zapnutá? Neexistuje žádný spojovací objekt, když se oba večer díváte na televizní obrazovku. Udělejte duševní rozhodnutí večer vypnout televizi a společně trávit kvalitní čas. Občas se můžete přitulit a dívat se na film, ale většinou večer se dívejte na televizi. Udělejte si čas a zeptejte se partnera na jeho den a na to, jak se mu daří. Tento zvyk vytváří spojení a lásku. Přitahujte se na gauč a promluvte si se svým partnerem; mluvit o sobě a co vy dva můžete udělat pro rozvoj vašeho vztahu. Vždy bude o čem mluvit, ať už se jedná o plánování příští dovolené nebo příští noci. Zaměřte se na rozvoj svého vztahu a mluvte o problémech, které je třeba řešit.

4. Přineste partnerovi kávu ráno

Toto jednoduché gesto pro mého manžela hodně znamená. Ráda pije kávu a ráno, když mu ji přináší, vyjadřuje lásku a náklonnost. Pokud váš partner rád pije kávu ráno, vytvořte si tento zvyk a vyjádřete lásku prostřednictvím tohoto aktu služby. Když přinesu Johnovi šálek kávy, ukazuje to, že mi na tom záleží, a že je to jeden ze způsobů, jak ho mohu milovat. Probuďte se o několik minut dříve, abyste mohli s partnerem strávit spolu nějaký kvalitní čas, než půjdete do práce. Jedná se o jednoduchý, ale silný zvyk šťastných vztahů.

5. Vyjádřete ostatním pozitivní atributy o svém partnerovi

Zvyk vyjadřovat pozitivní atributy o svém partnerovi pomůže prohloubit vztah ve vašem vztahu. Naopak, vyjadřování negativních atributů o vašem partnerovi bude stavět jen vysokou zeď mezi vámi dvěma. Znáte pár, který se vždy na veřejnosti hádá a vyjadřuje o sobě negativní rysy přátelům? To je špatný zvyk, který nakonec zničí vztah. Tento negativní vzorec chování vytváří nedůvěru, odpojení a nedostatek respektu. Udělejte si zvyk vyjadřování pozitivních atributů ostatním. Tento pozitivní vzorec chování vytváří obdiv, laskavost a lásku.Reklamní

6. Připojte se znovu po celý den

Máme tak nabitý program, že připojení k vašemu partnerovi po celý den může být poslední prioritou, ale pokud chcete mít šťastný a dlouhodobý vztah, je zásadní opětovné připojení k vašemu partnerovi po celý den. Může to být tak jednoduché, jako poslat láskyplný text během polední přestávky nebo zavolat partnerovi cestou domů. Tento zvyk je určen k udržení spojení a soustředění se svým partnerem. I když máte hektický plán, stále si můžete udělat čas strávit textovou zprávou nebo telefonovat svému partnerovi. Být kreativní. Přemýšlejte o způsobech, jak se můžete znovu spojit se svým partnerem po celý den.

7. Mluvte každý den jazykem lásky svého partnera

Gary Chapman napsal skvělou knihu o 5 milostných jazycích, ve kterých páry mohou vyjádřit a zažít svůj jazyk lásky a náklonnosti. Při pohledu na těchto 5 jazyků lásky si udělejte čas a zjistěte, jak se cítíte nejvíce milovaní a jak váš partner cítí nejvíce lásky. Představte si, že máte v sobě nádrž na lásku. Pokaždé, když váš partner mluví vaším milostným jazykem, váš tank lásky se plní. Pokaždé, když váš partner nevyjádří váš milostný jazyk, váš milostný tank vyčerpá. Pokud jde o silné návyky šťastných vztahů, vytvoření návyku každodenního mluvení jazykem lásky vašeho partnera zakládá lásku, náklonnost a teplo ve vašem vztahu.

8. Vaření a čištění

Když vaříte s partnerem, je to vždy mnohem zábavnější. Vím, že si mnohem víc užívám vaření, když John pomáhá. Zvyk společného vaření vytváří intimitu, spojení a lásku; když jste se svým partnerem, výroba a konzumace jídla se stává intimním aktem. Svou lásku vyjadřuji vaření a stravování se svým manželem (s vypnutou televizí), což mezi námi vytváří hlubší spojení. Je to skvělá příležitost trávit společně kvalitní čas.Reklamní

Pokud vy nebo váš partner dáváte přednost vaření, udělejte ze zvyku, že ten druhý čistí. Zvyk, který s Johnem děláme, je ten, že kdykoli vařím, poté uklidí a naopak. Když John po vaření uklidí, projeví to vděčnost za mé vaření a že si mě váží. Je důležité, abyste si svého partnera vždy vážili a vážili si ho, i když je to stejně jednoduché jako čištění nádobí. Je hezké vědět, že John oceňuje lásku, kterou vkládám do vaření a chci připravovat pokrmy, je známkou milostné náklonnosti.

9. Každý den vyjádřte svému partnerovi uznání

Oceníte svého partnera! Je to tak jednoduché. Jakkoli však chcete ve vztahu vyjádřit uznání, udělejte to. Dělejte to každý den. Pokud jde o silné návyky šťastných vztahů, jde o vyjádření vašeho uznání partnerovi. To může být zanechání milostné poznámky před odchodem do práce nebo přinést domů květiny na konci lásky. To se vrací k tomu, že mluvíte jazykem lásky svého partnera. Zjistěte jazyk lásky svého partnera a vyjádřete jeho uznání partnerovi prostřednictvím jeho jazyka lásky. Pokud váš partner cítí, že váš pohyb je milován kvalitou času, ujistěte se, že když se vrátíte z práce, vypněte a zaměřte svou pozornost na svého partnera. Posaďte se na gauč a být jen se svým partnerem. Ať váš partner mluví jakýmkoli jazykem lásky, ujistěte se, že mluvíte stejným jazykem. Udělejte si ze zvyku projevovat svému partnerovi uznání každý den.

10. Spolupracujte jako tým na dosažení cílů (krátkodobých i dlouhodobých)

Šťastný vztah se zaměřuje na krátkodobé a dlouhodobé cíle. Tyto cíle jsou jak pro každého jednotlivce, tak pro pár. Nešťastné páry se v životě nemají na co těšit. Jen ztrácejí čas povrchními nesmysly a snaží se žít podle standardu štěstí společnosti. Zaměřte se ve svém vztahu na vytváření, vytváření a dosahování cílů. Šťastné páry mají malé i velké cíle. Postupujte podle toho šablona nastavení cíle a začněte pečovat o spojení se svým partnerem.

11. Ráno věnujte kvalitu času reflexi a před začátkem dne buďte s partnerem

Je snadné se dostat do tréninkové rutiny, ve které se probudíte, sníte, jdete do práce, přijdete domů, najíte se na večeři, díváte se na televizi, usnete a další den znovu začnete. Tato rutina rozhodně začíná vyčerpávat váš vztah a spojení, které máte se svým partnerem. Máme tak nabitý program, že je ještě důležitější si ráno dopřát čas a přemýšlet o tom se svým partnerem. Zaměřte se na to, co vás dva spojilo, a oceníte to. Je snadné dovolit stresu, frustraci a rozptýlení překonat šťastný vztah, ale když si ráno uděláte čas na to, abyste svého partnera milovali a oceňovali, vytváříte si návyk plný tepla, náklonnosti a péče .Reklamní

12. Přitulte se ráno a večer

Udělejte si čas na útulku před začátkem dne a před spaním. Může to být tak jednoduché, jako když se před začátkem dne několik minut držíte v posteli. Věděli jste, že fyzický dotyk uvolňuje hormon zvaný Oxytocin? Čím více prožíváte fyzický dotek se svým partnerem, tím se zvyšuje vaše hladina oxytocinu. Po dlouhém pracovním dni si udělejte čas před spaním a hýčkat !