Jak obvykle chodíte na svůj den?

Probudíte se ráno, připravíte se na práci a pak se celý den budete těšit na to, že budete doma a odpočíváte?

Často o tom slyšíme rovnováha mezi pracovním a soukromým životem - mít dobrou rovnováhu mezi pracovním a osobním časem. I když to může znít jako chytrý nápad, může to také znamenat, že bychom měli alespoň polovinu času věnovat práci - a obětovat čas pro svůj osobní život.

Mně to připadá ... nevyvážené. Pravdou je, že je téměř nemožné rozdělit váš čas rovnoměrně mezi tyto dva. A nakonec můžete vystresovat, pokud nejste schopni splnit toto očekávání Zůstatek .

Místo toho, proč nepřemýšlet o tom mít harmonie pracovního života namísto?

S tímto nastavením můžete skutečně integrovat práci do svůj život způsobem, který se cítí úplnější. Tímto způsobem nemusíte pracovat a mít osobní čas odděleně.

Jak tedy dosáhnete harmonie pracovního života?

Obsah

1. Harmonie pracovního života vysvětlena
2. Případová studie: Pracovitá sestra, jejíž život se rozpadá
3. Jak dosáhnout harmonie pracovního a osobního života
   • Přehodnoťte správu času
   • Mějte vášeň pro to, co děláte
   • Nenechte se zastrašit překážkami a omezeními

Harmonie pracovního života vysvětlena

Rozdíl mezi rovnováhou mezi pracovním a soukromým životem a harmonií pracovního života je docela jednoduchý. U prvního z nich existuje implikace, že musíte obětovat svůj život za práci. Ale toto je nejhorší způsob, jak jít do věcí! Jak můžete být skutečně v klidu v životě, když se bojíte 8 hodin svého dne?

Harmonie pracovního života na druhé straně umožňuje, aby vaše práce byla součástí vašeho života. To znamená, že si můžete vybrat, abyste byli šťastní doma i v práci! Práce již nemusí být považována za „špatnou“ nebo zábavnou činnost.

Harmonie pracovního života také zajišťuje, že jste skutečně přítomni na jakémkoli místě, kde se ocitnete.

Stačí se podívat například na Jeffa Bezose, generálního ředitele společnosti Amazon.Reklamní

Využívá netradiční přístup k práci tím, že si každé ráno dělá čas na snídani s rodinou, nenastavuje si budík před spaním, naplánuje překvapivě málo schůzek a každý den si stále vyhrazuje několik minut na mytí vlastního nádobí.

Věří, že všichni jeho zaměstnanci by se měli přestat snažit dosáhnout „rovnováhy“ v pracovním a osobním životě, protože to znamená kompromis. Místo toho předpokládá holističtější vztah mezi nimi.

Jako nejbohatší člověk na světě musí dělat něco správně!

Případová studie: Pracovitá sestra, jejíž život se rozpadá

Ryan byla zdravotní sestra, která pracovala v nemocnici. Ačkoli považoval svou práci za smysluplnou, někdy pochyboval o tom, jak moc by ve skutečnosti mohl pomoci pacientům jako zdravotní sestra, protože zjistil, že mnoho pacientů potřebuje duševní podporu více než fyzickou. Musel pracovat dlouhé a nepravidelné hodiny a vyčerpal veškerou duševní i fyzickou energii. Horší bylo, že neměl čas a energii trávit se svou přítelkyní a jejich pětiletý vztah byl na pokraji rozchodu.

Přišel do Lifehacku hledat inspiraci a radu. Vzal naše hodnocení života a získal následující výsledek:

Při pohledu na výsledek jsme s mým týmem pochopili, jak drsný čas musí být pro Ryana. Ryan mi také řekl, že měl pocit, že se mu rozpadá život. Bylo to, jako by se mu v životě nic nedařilo.

Vyzval jsem ho, aby zůstal nadějný, a že mu i můj tým pomůžeme dostat se z této rutiny a být znovu šťastný. Ryan si nebyl jistý, ale přesto udělal skok víry a zapsal se do našeho rámcového kurzu Full Life.

Po prvních několika sezeních kurzu mohl Ryan znovu objevit to, co chtěl pro život nejvíc - chtěl pomáhat lidem a být zdravotní sestrou nebyl jediný způsob! Vzpomněl si, jak moc se věnuje psychologii, a chtěl lidem poskytnout mentální podporu.

Potom s pomocí našeho trenéra začal vymýšlet způsoby, jak dosáhnout tohoto nového smyslu života. O dva měsíce později našel kliniku, kde by mohl být sestrou na částečný úvazek. Takže opustil práci v nemocnici a přihlásil se na kurz certifikátu.

Nyní Ryan stále studuje certifikát couseling. Nemá menší nákup, ale cítí se energičtější, protože považuje to, co dělá, za smysluplné a doufá ve svou budoucnost.Reklamní

A co jeho vztah? Můžete se zeptat. Poté, co opustil nemocniční práci, cítil, že má jasnější mysl, a rozhodl se čelit svému problému ve vztahu. Nasbíral odvahu mluvit otevřeně se svou přítelkyní o jejich vztazích. Miluje svou přítelkyni, takže ví, že společně jako pár musí všechny tyto problémy ve vztahu řešit společně, místo aby nechal vztah postupně končit. Povídali si a slíbili si, že jejich vztah bude fungovat společně a vždy se budou navzájem podporovat.

Vidíte, jak je teď jasné, co v životě opravdu chcete?

Pokud chcete vědět, jak vyvážený je váš život, vezměte si náš Hodnocení života zde nyní zdarma.

Jak dosáhnout harmonie pracovního a osobního života

Přehodnoťte správu času

Když teď uvažujeme o dosažení rovnováhy, obvykle si to spojíme s časem, že? Kolik času trávíme v práci versus kolik času trávíme v osobním životě? Věnujeme dostatek času tomu, abychom byli se svými blízkými, věnovali se smysluplným činnostem ostatním nebo dokonce sami sobě, nebo věnujeme veškerý svůj čas práci?

Toto je takzvaná rovnováha, s níž mnozí bojují.

Díky harmonii pracovního života se učíme přehodnotit řízení času. Přehodnocením toho, jak řídíte svůj čas, toho budete mít mnohem více. Je neuvěřitelné, kolik času se může během dne ztratit - zvláště když to přesně nesledujete.

Bohužel, pokud se vědomě nesnažíte, není váš mozek vždy nejlepší v přesném rozhodování, pokud jde o stanovení priorit. Má tendenci mít předpojatost vůči krátkodobým výhodám a krátkodobým nákladům.

Protože existuje často mnohem více možností, náš mozek souvisí s krátkodobým přínosem; když se snažíte zaměřit na úkol, který vám přináší dlouhodobý užitek, tento úkol má obvykle nízkou prioritu. Toto je jinak známé jako Prioritní chaos .

Chcete-li to překonat a mít lepší kontrolu nad svým časem, určete úkoly, na jejichž splnění je třeba se nejvíce zaměřit. Je-li to velký úkol, je dobré rozdělit ho na menší akce, které vám poskytnou jasnější krátkodobý přínos.

Při přípravě úkolů si dejte časový limit. Mozek má tendenci k krátkodobým výhodám a vaše pozornost je omezená, takže pokud vaše úkoly budou trvat věky, než se dokončí, nakonec ztratíte soustředění ... a ztrácíte čas.

Jakmile budete mít všechny své úkoly sepsané, je čas je upřednostnit. Protože máte časový limit, měli byste se soustředit na úkoly s nejvyšší prioritou. Tímto způsobem již zvládnete více práce za kratší dobu v práci!Reklamní

Mějte vášeň pro to, co děláte

Správa času je důležitá pro dosažení této harmonie pracovního života. Ale možná důležitější je milovat to, co děláš v životě. Jedním z nejúčinnějších způsobů, jak dosáhnout harmonie pracovního života, je opravdu si užít nebo najít účel v tom, čím se živíte. I když každý nemá vždy to štěstí, aby našel pozici, která mu platí za to, že se věnuje své vášni, můžete se snažit najít smysl v tom, co již děláte, nebo usilovat o něco úplně nového!

Řekněme například, že pracujete v kanceláři, která prodává papír. I když mnoho lidí by to nepovažovalo za svět měnící pronásledování, prosím, odlišuji se. Vzpomeňte si na všechny jednotlivce na světě, kteří spoléhají na papír. Od kreativních typů až po odborníky na kvantovou fyziku přináší vaše role na pracovišti neuvěřitelnou hodnotu pro mnoho lidí po celém světě. Bezpochyby vám pomohl uskutečnit nový nápad. Několik nových nápadů, abych byl přesný.

Takže přemýšlejte o tom, co právě děláte. Je to něco, co vám umožňuje přijmout vaši vášeň?

Nebo možná ani nevíte, co to je, že máte rádi nebo rádi děláte. Proč nezkoumat a přemýšlet o tom, co vám dává radost a spokojenost? Existuje nějaká oblast nebo odvětví, které byste mohli vidět, jak zkoumáte, abyste zažili toto naplnění?

Můžete najít hlubší účel v tom, co již děláte?

Když jste schopni najít ve své práci smysl, jste mnohem blíže k dosažení harmonie pracovního života.

Nenechte se zastrašit překážkami a omezeními

Vytváření harmonie pracovního života je také o porozumění sobě samému - což zahrnuje vaše omezení a minulé překážky - protože to vám umožní stát se odolnějšími.

Pokud byste nikdy nemuseli zažít boje, výzvy nebo překážky, nikdy byste nebyli nuceni se přizpůsobit a dospět. Teoreticky je tedy skutečně nutné čelit životním překážkám.

Většina z nás považuje nezdary a překážky za negativní. Pokud si však dokážete zachovat optimistický přístup, budete mít téměř vždy větší šanci na úspěch při překonání těchto překážek, abyste dosáhli svého konečného cíle.

Váš postoj k neúspěchům bude definovat výsledek, zda z výzvy vylezete nebo v ní zůstanete zaseknuti. Abychom dosáhli harmonie pracovního a osobního života, je důležité mít odolný přístup protože výzvy vám vždy přijdou do cesty - zvláště když se snažíte integrovat práci do váš život, a ne samostatná nebo dominantní část života.

Delegujte, když potřebujete

Samozřejmě, pokud chcete zvýšit produktivitu a minimalizovat čas nebo vynaložené úsilí, skvělým způsobem je delegovat!

Pokud trávíte spoustu času vlastními úkoly, které by mohly být delegovány na ostatní (ať už v práci nebo doma), ztrácíte spoustu drahocenného volného času, který by jinak bylo možné strávit jinde.

Na konci dne máme všichni omezený čas. Všichni bychom se tedy měli snažit vytvořit harmonickou pracovní a životní situaci, kde ve všem, co děláme, můžeme najít smysl.

I když může být celkový cíl smysluplný, nemusí být smysluplné všechny milníky nebo úkoly potřebné k jeho dosažení. Je to proto, že máme své silné a slabé stránky, líbí se nám a nelíbí se mi. Ne každý úkol bude příjemný nebo snadno splnitelný. To je místo, kde přichází delegace.

Delegování vám jednoduše umožňuje využít čas z externího zdroje, čímž získáte příležitosti ke zvýšení vlastní kvality času. Pamatujte, že delegování by mělo být provedeno úmyslná pozornost , jinak byste mohli skončit přes spoléhat se na ostatní.

Pokud zjistíte, že narazíte na problém nadměrného delegování, může být čas přehodnotit svou motivaci dělat cokoli, co děláte.

Přijměte kruh a staňte se šťastnějšími a produktivnějšími

Život v harmonii je o tom, abyste se cítili dobře ve způsobech, jak trávíte čas, bez ohledu na to, jak jste zaneprázdněni. Přepnutí z pracovního režimu do osobnějšího by mělo být snadné. Jde o integraci vašeho osobního života a věcí, které máte rádi, do vašeho rušného pracovního života!

Všechno to začíná posunem v perspektivě. Pochopte, jaké jsou vaše vášně, a naučte se být odolní, než začnete používat jiný přístup ke způsobu, jakým spravujete svůj čas a každodenní úkoly.

Jedná se o kroky, od kterých se můžete začít vzdalovat Zůstatek na harmonie .

Doporučený fotografický kredit: Foto Marten Bjork na Unsplash přes unsplash.com