15 DŮVODŮ, PROČ NEMŮŽETE DOSÁHNOUT SVÝCH CÍLŮ

Pravda o mnoha našich neúspěšných cílech spočívá v tom, že jsme jich nedosáhli, protože jsme nevěděli, jak efektivně stanovit a dosáhnout cílů, místo abychom neměli dostatek vůle, odhodlání nebo odvahy. V cestě za splněnými cíli stojí řada chyb.

Naštěstí pro nás nemusíme být letos obětí těchto chyb. Při stanovování cílů děláme mnoho běžných chyb, ale existují i jisté způsoby, jak je opravit.

Stanovení cílů

1. Vaše cíle jsou příliš neurčité.

Místo toho, abyste měli vágní cíl jít do posilovny, upřesněte své cíle - něco jako, každé ráno ujet kilometr po vnitřní dráze.

2. Nemáte způsob, jak zjistit, kde jste se svými cíli.

Je těžké rozpoznat, kde dosáhnete svého cíle, pokud nemáte způsob, jak měřit, kde jste s ním. Místo toho změřte svůj cíl otázkami typu: kolik? nebo kolik? Tímto způsobem vždy víte, kde stojíte se svými cíli.

3. Znemožňujete dosažení svých cílů.

Pokud je nemožné dosáhnout, jednoduše na to nedosáhnete. Někdy může naše minulé chování předpovídat naše budoucí chování, což znamená, že pokud nemáte žádné známky změny chování do týdne, nestanovujte cíl, který toho chce dosáhnout. I když můžete dělat mnoho věcí, na které si myslíte, bude mnohem jednodušší, když si uvědomíte své schopnosti a odtud posoudíte své cíle.Reklamní

4. Uvádíte pouze své dlouhodobé cíle.

Dlouhodobé cíle mají tendenci vyprchávat, protože jsme se zasekli spíše v širším pohledu než v tom, co musíme dosáhnout zde a teď, abychom se tam dostali. Místo toho vyjmenujte všechny krátkodobé cíle spojené s vaším dlouhodobým cílem. Chcete-li například vyhledat vydavatele knihy, kterou jste napsali, vaše krátkodobé cíle mohou zahrnovat marketing vašeho psaní a psaní pro více časopisů, abyste dosáhli svého cíle publikování. Pokud uvedete krátkodobé cíle spojené s vaším dlouhodobým cílem, budete se více soustředit na to, co máte před sebou.

5. Píšete své cíle jako negativní prohlášení.

Je těžké dosáhnout cíle, který je formulován jako, nespadejte do této hloupé pasti. To není inspirativní, a když začínáte, potřebujete inspiraci, abyste zůstali oddaní svému cíli. Místo toho dávejte svým cílům pozitivní prohlášení, například: Buďte přítelem, který říká spíše ano, než, Přestaňte být idiotem pro své přátele.

6. Necháte své cíle ve své hlavě.

Nenechávejte své cíle ve své hlavě. Někde si je zapište a udržujte je viditelné. Je to způsob, jak uskutečnit své cíle a jak se za jejich dosažení zodpovídat.

Plnění cílů

7. Zaměřujete se pouze na dosažení jednoho cíle najednou a pokaždé bojujete.

Abychom dosáhli svých cílů a porozuměníjak dosáhnout cílů, jeden hned za ostatními, musíte si k tomu vybudovat zdravé návyky. Chcete-li například napsat knihu, vytvořte si zvyk psát každé ráno. Pokud chcete zhubnout a nakonec zaběhat maraton, vytvořte si zvyk běhat každé ráno. Zaměřte se na stavební návyky a vaše další cíle v budoucnu budou jednodušší.

Studie ukazují, že změna nebo rozvoj návyku trvá v průměru asi 66 dní.^[1]Pokud se soustředíte na formování jednoho zvyku každých 66 dní, přiblíží vám to dosažení vašich cílů a také si pomocí svých nově vytvořených návyků vytvoříte schopnost dosáhnout dalších a dalších cílů později.Reklamní

8. Žijete v prostředí, které nepodporuje vaše cíle.

Gary Keller a Jay Papasan ve své knize, Jedna věc , uvádějí, že prostředí jsou tvořena lidmi a místy. Tvrdí, že tyto dva faktory se musí shodovat, aby podpořily vaše cíle. Jinak by způsobily tření vašich cílů. Ujistěte se tedy, že lidé, kteří vás obklopují, a vaše místo, přispívají k vašim cílům spíše, než aby jim je vzali.

9. Uvíznete na konečném výsledku s vašimi cíli.

James Clear brilantně navrhuje, že bychom se měli zaměřit spíše na systémy, které implementujeme, abychom dosáhli našich cílů, než na skutečný konečný výsledek. Pokud se například snažíte se stravou zdravější, zaměřte se spíše na dodržování svého stravovacího plánu než na požadovaný konečný výsledek. Bude vás více soustředit na to, co je přímo před vámi, než na to, co je na obloze.

Udržování motivace

10. Necháte se odradit svými zmatky.

Když se každé ráno probudím, soustředím veškeré své úsilí na to, abych pro sebe vytvořil malou výhru. Proč? Protože potřebujeme sebevědomí a hybnost, pokud chceme dál orat překážky při dosahování našich cílů. Začátek dne s malými výhrami mi pomáhá zapomenout na to, co jsem měl včera, a být schopen resetovat.

Vaše výhra může být tak malá jako vstávání z postele a psaní odstavce do knihy. Ať už je to jakkoli, zvýrazněte vítězství, když přijdou, a nedávejte příliš pozor na to, co se včera stalo.

11. Snižujete své výhry.

Až přijde výhra, nesnižujte ji ani se příliš nepokoušejte. Místo toho si z toho udělejte velký problém. Oslavujte pokaždé, když se přiblížíte svému cíli, a to buď na večírku, nebo v kvalitním čase, kdy budete dělat to, co máte rádi.Reklamní

12. Nechá vás odradit veškerá práce, kterou musíte udělat pro dosažení svých cílů.

Co se stane, když se soustředíte na vše, co je před vámi, je to, že můžete ztratit ze zřetele celkový obraz - pro co to vlastně děláte a proč toho chcete dosáhnout. Když se naučíte, jak filtrovat celkový obraz prostřednictvím svých každodenních malých cílů, budete si moci udržet svoji motivaci na dlouhé vzdálenosti. Nikdy nepouštějte velký obraz.

13. Ztrácíte prostoje.

Když si udělám přestávku, obvykle vyplňuji prostoje činnostmi, které mě posouvají směrem k mým cílům. Například v době oběda poslouchám podcasty o psaní nebo podnikání. To udržuje moji mysl soustředěnou na cíl a také využívá můj prostoj s motivací, abych se dál snažil o své cíle.

Zajímá vás, co můžete dělat během odstávky? Tady 20 produktivních způsobů využití času .

14. Nemáte žádný systém odpovědnosti.

Pokud veřejně oznámíte svůj cíl nebo slíbíte, že něco nabídnete lidem, tito lidé najednou závisí na vašem úspěchu. Najednou se zajímají o vaše cíle a pomáhají zajistit, abyste je dosáhli. Nechápejte to jako zátěž. Místo toho jej použijte k podpoře vaší tvrdé práce. Nechte lidi na vás záviset a budete motivováni, abyste je nezklamali.

15. Stáváte se obětí všech svých negativních chování, kterým se snažíte vyhnout svými cíli.

Místo vytváření seznamu úkolů si vytvořte seznam veškerého chování, vzorců a myšlení, kterým se musíte vyhnout, pokud chcete někdy dosáhnout svého cíle. Můžete například chtít zmapovat, vyhnout se Netflixu nebo nemyslet negativně na mé schopnosti. Tímto způsobem budete mít viditelnou připomínku veškerého chování, kterému se musíte vyhnout, abyste dosáhli svých cílů. Nezapomeňte však tento seznam vyvážit s vašimi cíli uvedenými jako pozitivní prohlášení.Reklamní

Jak přestat plnit svůj cíl?

Pokud chcete přestat plnit svůj cíl a konečně ho dosáhnout, nenechte si ujít tyto užitečné tipy vysvětlené Jade v této epizodě The Lifehack Show:

Sečteno a podtrženo

Překonání našich chyb je prvním krokem k vytvoření zdravých systémů pro naše cíle. Pokud zjistíte, že některý z těchto zubů ruší rychlost ve vašem systému stanovování cílů, doufám, že budete postupovat podle těchto řešení, aby byl váš systém zdravý a schopný chrlit více cílů.

Vydejte se letos tam, kde konečně dosáhnete toho, o čem jste jen snili.