Pokud jde o podniknutí kroků, které vám pomohou učinit se zdravějšími, je neuvěřitelně snadné uvíznout v syndromu zítřka a nakonec nic nedělat. Abychom se tomu vyhnuli, zde je 15 z nejlepších webů, které poskytují praktické rady, sdílejí zkušenosti a znalosti o tom, co je zapotřebí k tomu, aby se staly zdravějšími, a dokonce i některé, které vám pomohou zůstat odpovědnými, motivovanými a inspirovanými celou cestou.

1. Klinika Mayo

Klinika Mayo je místem, kde se mohou lékaři a další odborníci podělit o své odborné znalosti a pomoci vám zlepšit vaše celkové zdraví. S informacemi o všem, od stravy a výživy, přes očkování, přes původní výzkum, až po hlášení nejnovějších klinických studií o nových lécích, je to skutečně webová stránka pro téměř jakoukoli stránku zdraví. Jedinou nevýhodou kliniky Mayo je, že navigace se může zdát trochu ohromující. Ale nebojte se, pomocí integrované vyhledávací lišty v horní části nebo dokonce pomocí vyhledávacího modulu se rychle dostanete, kam chcete.

2. Health.com

Kdo by si myslel, že tento web souvisí se zdravím?!? Health.com je web časopisu Health Magazine, který se zaměřuje na stravu a výživu a také na vzdělávání lidí, jak cvičit. Důraz je kladen na praktické informace, jako jsou recepty na zdravé stravování nebo informace o konkrétních cvicích.

3. Nerd Fitness

Steve získal značnou pozornost kvůli svému zcela originálnímu přístupu k fitness. Jeho přístup, způsob jeho psaní a to, co dělá, může být inspirací nejen pro sebeidentifikované pitomce / nadšence, ale i pro příležitostného hráče a dokonce pro úplně normální osobu. A samozřejmě existuje spousta praktických informací pro lidi, kteří teprve začínají s fitness.

Reklamní

Čtyři. Získejte fitness

Ve skutečnosti to není jen web, ale také skvělá aplikace, která vám pomůže získat zdraví. Tato aplikace se zaměřuje na to, aby vám přinesla praktické interaktivní přizpůsobitelné balíčky cvičení, které vás povedou k vašim cílům, jak by se říkalo. V zásadě vám poskytnou řadu různých tréninků v závislosti na vaší úrovni dovedností a na tom, čeho chcete dosáhnout. Tímto způsobem získáte nejen odborné rady ohledně toho, co trénovat, ale také se nemusíte držet stejného oleje, stejného oleje, dokud nezemřete také na nudu.

5. Born Fitness

Born Fitness je web nejprodávanějšího autora fitness Adama Bornsteina. Na svém blogu pouze zdůrazňuje běžné chyby ve fitness a sděluje vám, jak s nimi zacházet; také vám ukáže rutiny a recepty, které můžete použít k lepší kondici. Pokud máte pocit, že jste spíše středně pokročilý, pokud jde o fitness, může to být právě blog pro vás.

6. Athletic Foodie

V roce 2008 začal olympijský vítěz Garrett Weber-Gale psát na Athletic Foodie se zaměřením na chutné zdravé jídlo. V dnešní době se stránka rozšířila o tým lékařů, trenérů a některých skutečně motivovaných jednotlivců. Pokud se považujete za labužníka a nejste ochotni se vzdát lahodných chutných pochoutek pro zdraví, pak je to právě vaše ulička. Osobně si nekoupím myšlenku, že všechna nejlepší jídla jsou nezdravá, takže je to také jedno z mých oblíbených.

7. Fitnessista

Pokud chcete zažít a inspirovat se více osobním přístupem, ale chcete, aby to bylo napsáno spíše ženou než mužem, je to pro vás skvělá volba. Gina sama říká, že ráda sdílí nějaké každodenní dění, stejně jako rychlé, efektivní tréninky a zdravé recepty. A to je to, co dělá. Nejen, že získáte užitečné tipy a recepty, ale také nahlédnete do toho, jaký je její život a jak dokáže vyvažovat fitness se vším ostatním.Reklamní

8. Roman Fitness Systems

Myslím, že jeho vlastní bio to říká nejlépe: John Romaniello provozuje Roman Fitness Systems s přístupem k fitness - a sám -, který ukazuje skutečný vztah lásky a nenávisti k oběma. Stejně narcisismus a nenávist k sobě samému, píše Roman s vášní a humorem, ukazuje svou víru, že trénink nemusí být vážná, přísná, vědecky naložená monotónnost, která je v tomto odvětví všudypřítomná. Pokud seriózní, příliš vědecká opakování a používání sebekázně k prosazení druhu přístupu není ve skutečnosti váš šálek čaje, je tento blog příjemnou změnou tempa. Je to také dobré pro smích - vlastně se mnoho směje.

9. Velký fitness experiment

Blog, kde matka a fitness nadšenec píše nejen o fitness, ale také o obecných zdravotních problémech, štědrosti a životě obecně. Čas od času také pomáhá svým čtenářům a provede je problémy, které mají s tréninkem, přetížením informací nebo čímkoli jiným.

10. Mark's Daily Apple

Zde nadšenec Primal Living Mark Sisson píše o tom, co to znamená být zdravý, zajímavý výzkum výživy, praktické rady pro vás, kteří vám chtějí změnit život, a hádali jste, že to je Primal Living. Základní myšlenkou je, že naše moderní strava je nezdravá, protože jsme se jí prostě ještě nepřizpůsobili. Dieta to znamená vrátit se k mnohem liberálnější spotřebě tuku a omezit používání moderních sacharidů.Reklamní

jedenáct. Srdce

Tato webová stránka je o prevenci srdečních chorob a udržování zdravého srdce pomocí stravy a cvičení. Je bohatý nejen na tipy a recepty na stravu, ale také na navrhovaná cvičení, stejně jako na doporučení lékařských postupů a rad ohledně toho, kdy podstoupit prohlídky atd., Takže je ideální pro někoho, kdo má obavy nebo má zvýšené genetické riziko. srdečních chorob.

12. Psychologie dnes

Ale všechno zdraví není fyzické. Psychology Today se zabývá mnoha psychologickými potížemi a problémy, které mohou ve vašem životě způsobovat skutečné fyzické problémy. Například pokud máte mentální bariéru, která vám brání v akci a ve změně vašeho života, dnešní psychologie by byla dobrým začátkem.

13. RunKeeper

Run Keeper vám pomůže sledovat váš běh pomocí GPS vašeho telefonu. Tímto způsobem můžete sledovat, jak blízko se dostáváte ke svým cílům na dálku, aniž byste vždy museli běhat stále dokola.Reklamní

14. Fitokracie

Pokud nejste zrovna ten typ, který vás baví běhání a zvedání na vlastní pěst, a vaši přátelé vás vždycky zkopou, když se snažíte zařídit něco zábavného, ​​ale fyzicky náročného, ​​fitokracie je pro vás. Může vám pomoci spojit se s lidmi, kteří se zajímají o zábavu a zdravé aktivity, a umožnit jim poznávat nové lidi, setkávat se, bavit se a zároveň být zdraví. Přidává také sociální komponentu do vašich sólových tréninků, protože můžete sledovat a sdílet svůj pokrok s přáteli.

patnáct. Stickk

Studie Mayo Clinic ukázala, že peněžní pobídka přiměla lidi zhubnout. Stickk je způsob, jak si dát peněžní pobídku, kdy peníze půjdou na charitu, pokud se vám nepodaří dosáhnout cíle, který jste si stanovili. Trochu se liší tím, že peníze konkrétně putují charitativní organizaci, s jejíž názory nesouhlasíte. Sociální odpovědnost získáte také prostřednictvím rozhodčího a můžete si dokonce přidat přátele, kteří budou sledovat váš pokrok a kořen pro vás.

Pokud jde o osobní blogy o zdraví a zdraví, doporučil bych, abyste se drželi jednoho nebo několika, které vás nejvíce inspirují nebo nejlépe promlouvají k vaší postavě. Když budete číst jen o tom, jak se stát zdravým, a celý den se dívat na zdravé lidi, nezdraví vás to. A číst celý den o fitness vám nebude fit.

Místo toho se vraťte na tyto weby, když nemáte inspiraci, potřebujete nové tréninky nebo potřebujete nové zdravé recepty. Vědět je jen polovina bitvy, pokud ano. Chcete-li zobrazit výsledky, musíte postupovat.Reklamní