Je rok 2015 a vy jste zaměřeni na laser. Postavili jste vizuální desku, vyčistili jste pracovní prostor a zmapovali své krátkodobé a dlouhodobé cíle. Máte zpět schůzky, nový nápad pro boční ruch a všechny typy nových nápadů. Jste v plamenech.

Požáry bohužel nejsou vždy udržitelné. Nejlepší nakonec vyhasnou, a pokud nedostanou správné množství kyslíku a podpal, stanou se popelem. To by se vám ale nemělo stát a zde je 21 způsobů, jak zabránit tomu, aby váš rušný život ovlivňoval vaše cíle.

1. Když jste zaneprázdněni, nejste přítomni.

Život se skládá ze stovek tisíc okamžiků. Některé, které nás hýbou, jiné, které nás mění, a jiné, které nás provokují k akci. Zaneprázdnění nás od těchto okamžiků dostává pryč.

Tisíciletý expert Jullien Gordon má na to lék: znát rozdíl mezi tím, jak být workoholik vs. vysoký výkon . První chce vypadat důležitější, ale druhý hledá důležitou práci. Znalost rozdílu vám může pomoci udělat více v každém okamžiku vašeho dne.

2. Když jste zaneprázdněni, odhlásíte se z příležitostí.

Příležitosti jsou všude. Přicházejí v kavárnách, prostřednictvím prodejen sociálních médií, jako je Twitter, a prostřednictvím vzájemných kontaktů. Když jste zaneprázdněni, často vám unikají příležitosti, protože je vnímáte pouze jako rozptýlení, nikoli jako prostor pro růst a postup.

3. Když jste zaneprázdněni, zaměňujete pohyb za pokrok.

Všichni chceme dělat víc s tím, co máme. Bohužel si myslíme, že být zaneprázdněn znamená, že děláme pokroky. The Paretův princip představuje další hypotézu, která si zaslouží určitou pozornost. Uvádí, že 80% vašich výsledků pochází z 20% vašeho času. Pokud jste schopni přijít na to, jak vypadá těch 20% (a akce, které tam podniknete), můžete vytvořit nesmírnou páku. To znamená, že budete trávit více času věcem, které vás skutečně vedou ke splnění vašich cílů, nejen věcem, které vyplňují prostor.

4. Když jste zaneprázdněni, neupřednostňujete efektivně.

Prioritou je, jak oddělíme věci, které musíme udělat, od věcí, které bychom měli udělat. Udržují nás ve frontě a na správné cestě. Ale když jsme příliš zaneprázdněni, zdá se, že je třeba vše udělat. Není. Když zjistíte, na čem záleží, versus to, co může počkat, zefektivníte svůj čas, který vám umožní dělat věci, které opravdu chcete dělat, a s větší pravidelností.Reklamní

5. Když jste zaneprázdněni, omlouváte se za skutečné problémy.

Když máme tolik práce, někdy se nemůžeme soustředit na problémy. To může být produktivní, ale nezdravé. Problémy v našich životech lze ignorovat, dokud neproniknou na jiná místa, kde by neměly být. Neměli byste čekat, až se ocitnete na pokraji rozpadu, abyste řešili něco, co vás bolí. Ale když jste příliš zaneprázdněni, někdy je to jediný způsob, jak si získat vlastní pozornost. Nečekejte, až se tam dostane.

6. Když jste zaneprázdněni, jste náchylnější k multitaskingu (který váš mozek nesnáší).

Kolik karet máte právě otevřených? Průměruji v dobrý den mezi šesti a devíti. To samo poškozuje můj mozek o 40%. Tato produktivita, po které tak zoufale toužíme, je narušena, když děláme spoustu věcí najednou. Tento pracovní postup se musí zastavit. Cítím se skvěle, ale je to pro vás hrozné.

Místo toho zkuste nový pracovní postup. Single-tasking je to přesně to, co to zní: dělat jeden úkol bez rušení. Přijetí tohoto nového typu pracovního postupu může nějakou dobu trvat, ale z dlouhodobého hlediska s vámi udělá zázraky.

7. Když jste zaneprázdněni, zapomenete investovat do sebe.

Jste nejdůležitější společností, pro kterou budete kdy pracovat. Abyste neustále rostli a expandovali, je nutné bojovat, abyste mohli pokračovat v růstu. Internet se stal novou knihovnou. Ted Talks, Khan Academy a tisíce dalších kurzů jsou tu, abyste toho mohli využít. Také to nemusí být tradiční učení. Udělat si čas na investovat do hobby nebo vedlejšího projektu vám pomůže být lepší ve své práci.

Než řeknete, že nemáte čas, je tu lepší otázka:

Můžete si dovolit zůstat stejný a stále růst?

8. Když jste zaneprázdněni, vaše vidění se rozmazává.

V ideálním případě jste zaneprázdněni, protože pracujete na něčem. Nové zaměstnání, povýšení, finanční svoboda nebo prostě snaha něco změnit. Je těžké si vzpomenout, proč děláte to, co děláte. Ale je to pravděpodobně nejdůležitější motivátor, který kdy budete mít.Reklamní

To je přesně to, co Lo, zakladatel Nemůže zůstat na místě , dělal. Can't Stay Put je hnutí životního stylu postavené tak, aby inspirovalo lidi k tomu, aby se vymanili ze svých komfortních zón, viděli svět a žili životy, o kterých jen snili. Udělala to tím, že našla svou vizi a účel na cestě na Maui a od té doby se neohlédla. Svůj život změnila tím, že přesně zjistila, co má dělat.

9. Když jste zaneprázdněni, zapomenete se milovat a starat se o sebe.

Sebeláska by ve vašem životě neměla být obchodovatelná. Mělo by to být součástí toho, jak zůstanete úspěšní. Na dovolené nebo ve volném dni nemusíte být líní nebo zanedbávat své povinnosti: je to součást zůstat v kondici holisticky, v mysli, těle i duchu.

10. Když jste zaneprázdněni, nemáte čas na nic nedělání.

Nejúspěšnějším lidem na světě je věnován čas, aby aktivně nedělali věci. Generální ředitel LinkedIn Jeff Weiner naplánuje časové bloky, které jsou volnými obdobími pro přemýšlení, strategizaci a nové zaměření. Pokud si generální ředitel dokáže najít čas, vyzývám vás, abyste také zjistili oblasti, kde můžete blokovat svůj vlastní čas. Pokud je váš plán přednastavený, zkuste se probudit dříve

11. Když jste zaneprázdněni, srovnáváte trpělivost s uspokojením.

Velké věci vyžadují čas a úsilí. Jen s konečným množstvím času můžete ovládat své úsilí. Někdy si myslíme, že naše úsilí by nás mělo okamžitě postavit na jiné místo. Nikdy to však není tak jednoduché. Být zaneprázdněn vytváří mýtus o neustálém pokroku: čím rychleji se pohybujeme, tím blíže se dostáváme k našim cílům, že?

Ne vždy. Vaše úsilí, znásobené vaší důsledností, je to, co vás nastaví, abyste využili okamžiky, které vám pomohou zazářit. Trpělivost znamená, že nesledujete výsledkovou tabulku, jako jste ve hře každý den. Nepočítejte počet pořízených snímků, protože k výhře hry potřebujete pouze jednu.

12. Když jste zaneprázdněni, nevědomky obětujete důslednost.

Jelikož být zaneprázdněn není spojeno s prováděním práce, je snadné se zachytit v každodenním mletí. Věci se mění a čas, který jste věnovali získávání dovedností nebo učení se něčemu novému, bude odsunut stranou. Z krátkodobého hlediska by se to mohlo zdát účelné, ale budování této nové dovednosti by mohlo být klíčem k tomu, abyste vy nebo vaše firma dostali další úroveň.

13. Když jste zaneprázdněni, nemáte čas přemýšlet.

Hluboko a jasně myslet je dovednost, která přichází s praxí. Když jsme zaneprázdněni, musíme se vypořádat s povodněmi informací a často jsme zodpovědní za otevření přehrady. Profesor a autor Cal Newport popisuje výhody hluboké práce (která vyžaduje hluboké zamyšlení) třemi způsoby:Reklamní

1. Neustálé zlepšování hodnota vašeho pracovního výkonu.
2. Zvýšení součtu Množství hodnotného výstupu, který produkujete.
3. Hlubší spokojenost (aka, vášeň) pro vaši práci.

Tyto výsledky jsou přesně to, co se snažíme produkovat v důsledku naší produktivity

14. Když jste zaneprázdněni, zanedbáváte stanovení hranic.

Náš svět je vždy zapnutý. Texty, tweety, e-maily a aktualizace stavu. S většinou z nich se můžeme vypořádat později, ale rozhodli jsme se je vzít všechny najednou. Odpověď na e-mail není vaší prací; je to funkce role, kterou máte. Pokud nemáte zřetelné časy, když to neděláte, můžete se snadno nechat sledovat. Pokud se soustředíte, vždy budete v jistém ohledu uvažovat o své práci, ale neměli byste být vždy k dispozici. Znát rozdíl.

15. Když jste zaneprázdněni, nepracujete podle svého potenciálu.

Být zaneprázdněn vyžaduje soustavné přesouvání pozornosti, což vás zbaví soustředěného úsilí k dokončení úkolů, které také potřebujete. Harvard Business Review tomu říká kumulativní pozornost dluh a brání lidem v generování nových nápadů a řešení složitých problémů. Generální ředitel společnosti Quicken Loans Dan Gilbert má zasvěcený citát o tom, jak zjistit, zda opravdu žijete tam, kde byste měli být:

Inovace jsou odměňovány, ale realizace je uctívána.

Provádět můžete, pouze pokud máte prostor k rozvoji nápadů. Být zaneprázdněn vás vyvede z tohoto prostoru.

16. Když jste zaneprázdněni, vaši přátelé se mohou rychle stát známými.

Přátelství je klíčovou součástí toho, jak se angažujeme ve světě . Potřebujeme další pohledy a názory, které nám pomohou formovat, tlačit nás a rozvíjet nás. Ale protože jsme zaneprázdněni, často jsme své přátele dostali na okraj. Jsme tak zaneprázdněni na grind že nemáme čas na jejich rady nebo postřehy. To je riskantní úsilí, protože jsou někdy jedinými lidmi, kteří nám o sobě dokážou vyprávět a držet to. Udělejte si čas na lidi, kteří vám řeknou pravdu, zvláště když ji nechcete slyšet.Reklamní

17. Když jste zaneprázdněni, stanete se emocionálně nedostupní.

Kolikrát jste se pro někoho pokusili být, ale věděli jste, že je tam jen 60% z vás? Dalších 40% bylo rozptýleno po různých místech a vaše mysl závodila. Výkonná koučka a expertka na charisma Olivia Fox Cabane uvádí tři klíčové komponenty pro rozvoj vyšší úrovně charismatu: moc, teplo a přítomnost.

18. Když jste zaneprázdněni, opravdu se připojujete ke kultu, v němž nikdo nikdy nechce být.

Každý vždy něco dělá a naše kultura odměňuje efektivitu, i když to není praktické ani udržitelné. ‚Kultem práce 'je sdružení, do kterého se přihlásíme kvůli práci, rychlosti života a neustálé touze zkoušet všechno. Poklepává na naše vztahy, fyzicky nás vyčerpává a nechává nás zmatené a hledá odpovědi. Práce tu bude vždy, ale spojení a okamžiky, které si vážíme a které jsou vlastní naší lidskosti, nebudou.

19. Když jste zaneprázdněni, zapomenete snít.

Sny nás pohánějí. Nechali nás prolomit náš současný stav a jsou stavebními kameny touhy. Bez snu nebude vaše vášeň a síla udržena dostatečně dlouho na to, abyste je mohli realizovat. Snění je to, co zdánlivě obyčejným lidem umožňuje dělat neobyčejné věci

20. Když jste zaneprázdněni, ohrožujete své zdraví.

Být neustále zaneprázdněn se může spustit chronický stres , což vede k řadě problémů, které nejsou dobré pro vaše tělo. Nemusí to tak být, zvláště když vytváříte rutinu, která upřednostňuje vaše zdraví. Existují desítky aplikací které vám pomohou udržovat lepší režim a rutinu. Ale je to opravdu o tom, co chcete pro sebe. Pokud to s neuvěřitelnou prací myslíte opravdu vážně, budete stejně odhodlaní udržovat své tělo v melodii.

21. Když jste zaneprázdněni, zapomenete na proč.

Váš důvod vám umožňuje dosáhnout a setrvat za nepříznivých okolností, kdy by se mohla dostat řada dalších lidí. To je to, co vám umožní vytrvat v šílené pracovní době. Ale nejste jen pracovník. Abyste si to však neustále pamatovali, musíte si vytvořit čas na osvěžení a přemýšlení o tom, proč děláte to, co děláte.

Mít věci dělat není špatné. Ale zaneprázdněnost bez cílevědomosti je receptem na syndrom vyhoření a osobní nespokojenost. Udělejte rok 2015 rokem, ve kterém můžete žít (nebo najít) svůj účel, odhodlání být přítomen a bojovat za vlastní rozvrh. Není to snadné, ale nic, co by stálo za to, je. Udělejme rok 2015 rokem, kdy měříme důležitost práce, kterou děláme, místo toho, kolik z našich kalendářů můžeme zaplnit. Pojďme si navzájem odpovídat a udělejme tento rok tím nejlepším, co jsme kdy měli.