Všimli jste si někdy, jak se zdá, že někteří lidé mají úsměv a pozitivní vyhlídky, i když procházejí obtížnými dobami, zatímco jiní vidí jen šedý mrak bez ohledu na to, kolik věcí jde správně? Je to všechno o myšlení. Existují lidé, kteří se zdají být narozeni při pohledu na světlou stránku, a jiní se rodí kvůli obavám. Otázkou pak zní: máme nějakou kontrolu nad svým výhledem, nebo jsme se právě narodili se střevní reakcí vidět sklenici napůl plnou nebo napůl prázdnou?

Věřím, že se každý může trénovat, aby byl pozitivnější, pokud chce. Zde je šest praktických způsobů, jak vyzařovat pozitivitu ve vašem každodenním životě.Reklamní

1. Vyberte si, zda chcete být šťastní.

Volba ovlivňuje filtr, kterým vidíme události naší doby. Pokud se probudíme mrzutě a rozhodneme se, že to bude špatný den, vidíme na každém kroku obtěžování a špatné věci. Pokud se místo toho rozhodnete být šťastní, váš mozek bude hledat důkaz, že jste opravdu šťastní. Často to řeknu nahlas: Dnes jsem se rozhodl být šťastný. Verbalizace a přemýšlení o tom, zda se rozhodnete být šťastní, pošle vašemu mozku dvojí zprávu: Jsem šťastný, teď to dokažte!

2. Vytvořte hru vděčnosti.

Místo toho, abyste věci brali jako samozřejmost, hledejte ve svém životě všechny věci, za které budete vděční. Když budeme mít postoj vděčnosti, tato vděčnost se znásobí. Udělejte si z toho hru a všímejte si všech věcí, malých i velkých, za které jste vděční. Můžete se probudit a být vděční za dobrý spánek nebo pohodlnou postel. Možná jste vděční za osobu spící vedle vás. Jsem vděčný za instalatérské práce, měkké ručníky a mou oblíbenou zubní pastu - a to je vše, než se dostanu do kuchyně, abych si dal kávu a připravil snídani!Reklamní

Mít vděčnost je ještě silnější, když se během vašeho dne věci zkomplikují. Když bojujete s technologií nebo máte problémy se spolupracovníkem, hledejte něco, cokoli, za co byste byli vděční. Jednoho dne, když můj internet stále klesal, jsem byl vděčný za svůj iPhone, takže jsem si stále mohl zkontrolovat svůj e-mail při řešení technologických problémů.

3. ÚSMĚV!

Vzpomínám si, jak mi můj učitel v páté třídě řekl, že usmívat se vyžaduje méně svalů než se mračit. Byl to její způsob, jak třídě připomenout, aby byla šťastná a měla pozitivní postoje. Ukázalo se, že s úsměvem, i když ve skutečnosti nechceme, je to dobré i pro nás! Výzkum z University of Kansas ukazuje, že úsměv může pomoci našim mozkům a tělům rychleji se zotavit ze stresu - i když je úsměv vědomou volbou a není přirozenou reakcí na štěstí.Reklamní

4. Vyhledejte stříbrnou podšívku.

Každý bouřkový mrak má stříbrnou podšívku, pokud ji jen hledáte. Lidé s pozitivním smýšlením najdou lekci nebo vzhůru k tomu, co se v životě děje. Soustředění se na pozitivní jim pomáhá rychleji se zotavit z neštěstí.

5. Vězte, co můžete a co nemůžete ovládat.

Pozitivní lidé vědí, co dělají, a nemají nad nimi kontrolu. Pokud mohou ovlivnit situaci, aby se zlepšila, udělají to. Pokud nemají žádnou kontrolu, řídí svou reakci. Místo toho, aby se zabývali negativními stránkami, se lidé s pozitivním smýšlením učí uvolňovat svoji připoutanost a jít dál, přičemž se zaměřují na pozitivní věci, které se v životě dějí.Reklamní

6. Upřednostňujte své štěstí.

Udělejte ze štěstí radost. Když je štěstí prioritou, ovlivní to vaše rozhodnutí o tom, jak trávíte čas a s kým ho trávíte. Pravděpodobně se rozhodnete obklopit se jinými pozitivně smýšlejícími lidmi, což zase podpoří vaše vlastní pozitivní myšlení.

Můžete si vybrat, jak se ve světě ukážete a jak se budete cítit. To, na co se soustředíte, a vaše myšlení ovlivní váš každodenní život. Vyberte si, zda budete šťastní - díky němu bude život zábavnější!Reklamní

Doporučený fotografický kredit: Kevin Dinkel přes flickr.com