Dokonce i ti nejambicióznější a motivovaní lidé mají občas potíže s prováděním věcí. Dobrá zpráva je, že často můžeme zjistit, proč jsme v propadu. Ještě lépe, existují způsoby, jak se dostat z propadu a znovu se motivovat.

Tady je 6 způsobů, jak se motivovat, když máte chuť nic nedělat.

1. Zjistěte, proč jste v propadu.

Zde jsou některé z důvodů, proč můžete být v propadu:Reklamní

• Děsíte se něčeho, co víte, co musíte udělat. Prokrastinujete, že máte dělat věci, protože se vám úplně hnusí nadcházející úkol.
• Jsi unavený. Chyběla vám dobrá výživa, spánek, cvičení nebo jste byli nemocní a celkově se necítíte dobře.
• Chybí vám sebevědomí. Bojíte se vystoupit ze své komfortní zóny a něco udělat.
• Jste uprostřed projektu. Na začátku jste prošli vzrušením a ještě nejste na konci. Jste v obtížné části - uprostřed.

2. Když se něčeho děsíš, je téměř nemožné NEPROVÉST úkol.

Například pokud víte, že chcete cvičit ráno, zkuste si cvičební oblečení umístit vedle postele, aby to bylo první, co po probuzení uvidíte. Také zavolejte příteli a naplánujte si, že se s nimi ráno setkáte v tělocvičně. Mít partnera odpovědného za zodpovědnost zvýší vaši pravděpodobnost úspěchu.

3. Když jste unavení, starejte se o své tělo.

Některé dny možná budete potřebovat odpočinek. Jiné dny může vaše tělo potřebovat cvičení. Někdy budete možná muset odejít od stolu a na čerstvý vzduch. Přemýšlejte o tom, jaké byly vaše zvyky v poslední době. Dostali jste přiměřený odpočinek? Vybrali jste si zdravé jídlo a pití? Měl jste v nedávné době nemoc, kvůli které jste se cítili vyčerpaní? Přemýšlejte o tom, jak jste zacházeli se svým tělem. Velká péče o vaše tělo vám může pomoci dostat se z propadu.

4. Když nemáte důvěru, přemýšlejte o tom, PROČ o svých schopnostech pochybujete.

Bojujete s negativním myšlením? Vyskytl se ve vašem životě nedávný negativní komentář nebo událost, která vás obtěžovala? Porovnáváte se s jinými lidmi? Když bojujete s negativním myšlením, udělejte si kompliment nebo udělejte něco zábavného, ​​abyste svou radost omladili.

5. Když jste uprostřed cesty, vytrvejte.

Když se vydáte k dosažení velkého cíle, je obvykle docela snadné být na začátku velmi motivovaní. Na začátku myslíte na konečný výsledek a jste plní očekávání a nadšení. Je také docela snadné být motivováni na konci dlouhé cesty. Jakmile je konec v dohledu, vzrušení z pohledu na cílovou čáru vás může pohánět vpřed.

Podle mého názoru je střed cesty obvykle nejtěžší. Uprostřed se počáteční vzrušení zmenšilo, ale ještě jste se nedostali blízko svého cíle. Uprostřed si přesně uvědomíte, kolik času a úsilí je potřeba k dokončení vaší cesty. Jste frustrovaní a často se potýkáte s obtížemi vytlačit se ze své komfortní zóny, abyste se posunuli vpřed.

Uprostřed neustále přemýšlejte o tom, proč. Jaké jsou osobní, smysluplné a silné důvody, proč jste chtěli dosáhnout svého cíle? Pamatování na naše důvody nám často může pomoci zvýšit motivaci, když jsme v propadu. Pamatujte také na to, co řekl Konfucius: Nezáleží na tom, jak pomalu jdete, pokud nezastavíte. Pokračujte, když jste uprostřed. Zavázat se k provádění každodenních akcí, které vás posune blíže ke konečnému cíli, i když se jedná o extrémně malé akce. Jen se hýbej.Reklamní

Chcete-li se dozvědět více, podívejte se na tento článek o procházení středem .

6. Pamatujte, že propad nebude trvat věčně, a okamžitě podnikněte kroky, abyste se z toho dostali.

Začněte postupovat vpřed malými krůčky. Pamatujte, že vytrvalost může mít velký vliv na váš úspěch. Pamatujte, že úspěch je divoká cesta s mnoha nerovnostmi a zatáčkami na silnici, a ne obvykle přímka, kterou si lidé představují. Pamatujte, že posun vpřed, když nemáte motivaci, vám pomůže prosadit se ve svých obavách, dostat se ze své komfortní zóny a vyhrát mentální bitvy, které vedete sami se sebou. Každý krok, který podniknete v obtížných dobách, vám pomůže cítit se více sebejistě a schopněji a poskytne vám hybnou sílu, abyste se i nadále dostali z vašeho propadu.

Kdykoli se vydáte dosáhnout něčeho ve svém životě, budete čelit odporu. Tento odpor ve vás může zanechat pocit nemotivace a způsobit, že se propadnete do propadu. Prosazení odporu a přijetí opatření, jak se dostat z propadu, vám však pomůže připravit se na dlouhodobý úspěch. Když si uvědomíte, že se ve špatných dnech opravdu můžete motivovat, budete v budoucnu vědět, jak se dostat do dalších drsných časů.

Každý má občasný propad. Rozpoznání příčiny nedostatečné motivace a přijetí opatření k rychlému vystoupení z propadu vám pomůže minimalizovat prostoje a maximalizovat váš úspěch.

Doporučený fotografický kredit: Ohlédnutí / Dextroannie přes flickr.com