Védské praktiky jsou techniky všímavosti založené na starověkých spisech, Védách, které se ponoří do hlubin ducha a sebe sama. Ale védské praktiky nabízejí velmi praktické způsoby, jak se moderní lidé mohou přiblížit našemu vnitřnímu já. Madonna, Gwyneth Paltrow a Russell Simmons používají védské praktiky, aby jim pomohly zůstat pevnými a naladěny na sebe.

Sledovali jste rozhovor, který Eckhart Tolle provedl v kanceláři Google? Vyslal varování všem, kteří se ve světě dat a zařízení tak ztrácíme, že ztrácíme kontakt se svým vnitřním já. Toto je kritický čas - musíme se ujistit, že uděláme spoustu pauz, abychom se dostali zpět do kontaktu s tím, kým skutečně jsme. Védské praktiky nám mohou pomoci, stejně jako pomohly mnoha vysoce úspěšným lidem.

V tomto článku sdílím 7 védských praktik, které používají někteří velmi úspěšní lidé, a tipy, jak je můžete začlenit do svých vlastních životů.

1. Jóga pro zdravé tělo

Reklamní

Madonna, Adam Levine a Sting všichni našli zdravé výhody jógy jako prostředek, jak zůstat navenek aktivní, ale také být si vědomi svého vnitřního těla. Jóga je starodávná védská cesta, která poskytuje několik technik, které nám pomáhají přivést zpět naše vnější vědomí a vědomí, zatímco stále jdeme dovnitř v nás. Zastřešující termín jóga je mnohem větší než jen udržování zdravého těla, ale počínaje jógovými ásanami (pozicemi) je skvělý začátek pro vstup do hlubších tajemství spojení lidského vědomí s vesmírem.

Tipy pro začátečníky jógy:

• Než se připojíte k jakékoli hodině jógy, přemýšlejte o tom, proč vlastně chcete jógu dělat - je to jednoduše tónování vaší postavy, chcete promyšlenější a hlubší přístup, nebo jen chcete vidět, o co jde ?
• Nevzdávejte to, než začnete, jen proto, že je to příliš populární. Zkuste se podívat za populární klišé a přemýšlet o tom, proč se stalo populárním. Mějte otevřenou mysl a při cvičení si uvědomte, co se ve vás děje.
• Existuje mnoho variant jógy - některé jsou jednoduché, jiné intenzivní, jiné všímavé. Pokud vaše první nebo dvě třídy nefungují, nevzdávejte to. Pokuste se najít třídu, která vyhovuje vašim potřebám - nejsou si všichni podobní.

2. Ájurvéda pro zdravý životní styl

Jennifer Aniston, Cameron Diaz a Gwyneth Paltrow vypadají, že vyzařují zářivý, svěží a šťastný vzhled. Je to proto, že jsou v souladu se svým tělem a typem těla a zůstávají s ním v souladu. Ájurvéda je starověká celostní integrující věda, která bere v úvahu vzduch, který dýcháme, jídlo, které jíme, energii, ze které se skládáme, a okolnosti, ve kterých žijeme. Jak zpracováváme svět kolem nás závisí na tom, jak jsme v souladu naše těla a mysli.

Tipy pro začátečníky ajurvédy:

• Začněte pomalu a jednoduše. Začněte upřímným pohledem kolem sebe, jídla, které jíte, životního stylu, který žijete. Právě uvědomování je váš první krok.
• Zde je předchozí článek, který jsem napsal o Lifehacku a který obsahuje několik jednoduchých ajurvédských tipů, jak se každé ráno probouzet svěžeji.
• Není to univerzální řešení. Získejte hodnocení své doshy (energetického typu), které vám dá dobrý začátek k začlenění ájurvédských doporučení, která jsou pro vás to pravé.

3. Dhyana pro zdravou mysl

Reklamní

Hugh Jackman praktikuje transcendentální meditaci, Liv Tyler používá Vipassanu a Donna Karan zahájila meditaci, jógu a reiki v nemocnici UCLA. To jsou všichni velmi úspěšní lidé, kteří si dávají čas na meditaci, protože znají výhody meditace. Fyzicky pomáhá snižovat krevní tlak, zmírňuje bolesti spojené s napětím, zlepšuje imunitní systém. Pomáhá také snižovat úzkost, zvyšovat emoční stabilitu a posilovat jasnost mysli. Nejdůležitější výhodou však je, že vám pomůže přiblížit se trochu klidu.

Tipy pro začátečníky Dhyana:

• Začněte 10 minutami - je důležité mít vyčleněný čas a místo, abyste to měli zabudované do svého dne. To pomáhá vytvořit z toho zvyk.
• Nehledejte výsledky. Je těžké měřit výsledky, když jste začali meditovat jen několik dní. Meditace má pomalý a jemný způsob, jak dosáhnout dlouhodobých výsledků, takže zůstaňte ve své rutině.
• Existuje několik variant meditace a všechny fungují. Musíte najít variantu, která vám vyhovuje.

4. Pránájáma pro zdravé dýchání

Russell Simmons, Deepak Chopra a Tara Stiles jsou velkými věřícími v Pranayamu, a to z dobrého důvodu. Prána je energií života samotného. Je to veškerá energie v celém vesmíru, někdy jemná, někdy pevná. Dělá květiny otevřené, děti se smějí, lidé dýchají a svět se točí kolem. Pránájáma je umění spojit se s touto energií prostřednictvím našeho dechu. Když začneme věnovat pozornost svému dechu, všimneme si, že je to silný způsob, jak soustředit energii.

Tipy pro začátečníky Pranayama:

• Podívejte se na kurz jógy, který nabízí také pránájámu. Pro začátečníka není vhodné cvičit pránájámu bez vedení.
• Začněte pomalu a pomalu. Není spěch dosáhnout čehokoli.
• Při cvičení pránájámy věnujte plnou pozornost tomu, co se ve vás děje. Jinak jsou účinky zbytečné.

5. Satsang pro zdravé společenství

Reklamní

Oprah Winfrey je skvělým příkladem někoho, kdo vytvořil platformu pro zdravé konverzace. Přešla od hlasatele k hostiteli talk show k majiteli kabelové sítě, a to vše při rozhovorech o konverzacích, které jsou důležité pro komunitu, kterou vytvořila. Satsang v sanskrtu znamená být ve společnosti nejvyšší pravdy. Jedná se o shromáždění podobně smýšlejících lidí, aby hovořili o tématech, která pro ně mají smysl.

Tipy pro začátečníky Satsang:

• Slova a myšlenky mají moc. Připojte se ke společnosti těch, jejichž slova a myšlenky pro vás mají smysl. Zkuste pustit přátele nebo známé, kteří pro vás neprojevují pozitivní energii.
• Pokud nemáte komunitu, do které patříte, vytvořte si ji. Začněte s konverzacemi, které chcete mít. Může to být knižní klub, online fórum nebo týdenní meditace.

6. Guru pro duchovní mentorování

Ačkoli Martin Luther King nikdy nepotkal Mahatmu Gandhiho, byl přímo ovlivněn Gándhího filozofií nenásilí. Mitch Albom měl Morrie Schwartze. A Henry David Thoreau měl mentora u Ralpha Walda Emersona. Skvělí lidé měli vždy o svých mentorech dobré věci. Slovo Guru ztratilo svůj původní význam, ale v sanskrtu doslova znamená toho, kdo rozptyluje temnotu (nevědomost). Každý z nás může mít užitek z toho, že má mentora, který poskytuje vedení v dobách duchovní krize.

Tipy pro nalezení mentora:

• Přemýšlejte o tom, ke komu vzhlížíte, o kom si myslíte, že jde po řeči nebo o koho byste chtěli být, až vyrostete (kdykoli to bude možné) ./
• Existuje přísloví: Když je student připraven, přijde učitel. Buďte otevření a vnímaví k lidem, kteří se ve vašem životě objeví.

7. Ášram pro zdravý ústup

Reklamní

Steve Jobs šel na duchovní ústup do Indie v roce 1974, vrátil se buddhista s oholenou hlavou. Ne že bychom všichni museli jít do Indie nebo si holit hlavy, ale duchovní ústupy jsou důležitou védskou tradicí: ústup do lesa. jeskyně nebo ášram trávit čas v samotě a tichu. To nesmírně pomáhá dobít, obnovit náš kurz a znovu se připojit k našemu vnitřnímu já.

Tipy pro začátečníky na ústup:

• Protože ústupy jsou v moderní době populární, je stále snazší najít ten, který vyhovuje vašemu temperamentu a potřebám. Začněte tím, který nabízí vedení spolu se spoustou času na osamocení.
• Připravte se předem na úplné odpojení od telefonů a zařízení.

Doporučený fotografický kredit: Oprah Winfrey navštíví Fairfield v Iowě prostřednictvím webu treatmentdaily.com