Běžnou radou v oblasti fitness je najít pohodlí v nepohodlí. Základním předpokladem je, že se nemůžete posunout vpřed a růst, aniž byste se tlačili za hranice své komfortní zóny a do nového teritoria. Musíte se naučit rozpoznat, že být nepohodlný znamená pozitivní změnu. Tato rada přesahuje fitness nadšení: je to mantra pro dosažení životního úspěchu.

Naše osobní návyky se točí kolem vyhýbání se stresu a nepohodlí za každou cenu. Je těžké vidět dlouhodobé výhody krátkodobých výletů mimo naše komfortní zóny, zvláště když překážky překonání jsou obzvláště nechutné. Naštěstí pro nás jsou naše mozky pevně propojeny, aby nás poháněly k akci, jakmile začneme pociťovat určitou úroveň stresu a nepohodlí. Klíčem je nalezení rovnováhy: příliš mnoho stresu může vést k nežádoucímu zhroucení, zatímco nedostatek stresu nás udrží uvězněných v našich komfortních zónách, mimo dosah smysluplných akcí. Reklamní

Pokud jste připraveni usilovat o optimální výkon - a jste připraveni zvládnout nepohodlí, které s tím souvisí -, pak může být čas přijmout tyto nepříjemné úkoly.

1. Meditujte každý den

Meditace může znít jednoduše, ale každý, kdo se pokusil - a selhal - vědomě uklidnit svou mysl, vám řekne něco jiného. Vezměte si každý den několik minut v klidném prostoru, abyste zapomněli, co se kolem vás děje, a najděte perspektivu. Možná nebude pohodlné nic nedělat, ale fyzicky to zlepší váš mozek zvýšením hustoty v oblastech odpovědných za sebeovládání a soustředění.Reklamní

2. Řešit nemožné

Znáte ten seznam věcí, které si uchováváte a které jste vždy chtěli dělat, ale nedělejte je ze strachu ze selhání? Dostaňte to ven a začněte odřezávat úkoly. Dosažení cílů, které považujete za nemožné, vás nejen výzvou, ale také vám dává nesmírný pocit uspokojení a úspěchu, který zvyšuje sebeúctu a celkovou pohodu.

3. Probuďte se dříve

To může být vaše nejméně oblíbená výzva, ale výhody časných probuzení stojí za nepohodlí. Probuzení ještě o hodinu nebo dvě dříve vám dá čas, abyste toho ve svém dni zvládli víc. Budete mít příležitost naplánovat si svůj denní rozvrh, vrhnout se na cvičení, meditovat a sníst solidní snídani, která vám dodá zbytek dne.Reklamní

4. Mluvte na veřejnosti

Pokud jste jedním z 74 procent Američanů kteří se obávají veřejného mluvení, bude tento úkol obzvláště náročný. I když potřebujete začít v místnosti s pěti členy publika, jakákoli úroveň veřejného projevu je posílením vaší důvěry a kariéry. Tip: mluvte o něčem, co vás nadchne - budete se cítit více informovaní a méně tak, že nevíte, co děláte.

5. Řekněte ne

Všichni musíme v určitém okamžiku svého života říci ne, abychom nebyli ohromeni. Nejen, že nebudete ctít své stávající závazky, ale také vám to uvolní čas a energii, které byste mohli vynaložit na důležitější - nebo příjemnější - věci. Ujistěte se však, že vaše ne je rozhodující; fráze jako Nejsem si jistý ponechat prostor pro jednání.Reklamní

6. Procvičujte sebeovládání

Bičování na dráždivého spolupracovníka nebo neuváženého souseda přináší krátkodobé výhody a dlouhodobé problémy. Demoliční vztahy, které nelze napravit, abyste měli v konfliktu pravdu, sotva stojí za to. Když budete mlčet a budete uvažovat o nejrozumnějším postupu, vaše vztahy a zdravý rozum zůstanou nedotčené.

7. Vytvořte nová připojení

Mluvit s neznámými lidmi je pro většinu lidí strachem právě na veřejnosti. I když je sociální interakce něco, co vám dělá nepohodlí, je to nástroj pro rozšíření vašich profesionálních a sociálních sítí, zvýšení sebevědomí a absorbování nových způsobů myšlení.Reklamní

8. Přestaňte prokrastinovat

Přestaňte odkládat věci, o kterých víte, že byste je měli dělat jen proto, že jsou obtížné. Začněte jednou nebo dvěma věcmi ve svém seznamu, který musíte udělat, ale nechcete, a dokončete je. Mentalita „Udělám to zítra“ nikdy nepřinese úspěch. Chcete-li zlepšit své šance na úspěch, musíte dokončit každý úkol, i když je to nežádoucí.

Komfortní zóny stagnují - nikdy v nich nedosáhnete věcí. Pokud v životě najdete pohodlí a nepohodlí, můžete výrazně zlepšit své šance na úspěch.