Vaše dopoledne jsou hektická, vaše odpoledne jsou zaneprázdněna a vy jste vždy při hledání této extra energie. Vydáte se na nejbližší colu, abyste znovu nabrali sílu a omezili chuť na cukr. Soda se stala vaším důvěryhodným přítelem a prokázala, že vám dá to, co potřebujete, abyste se dostali do konce dne. Možná je pro vás kofein útěchou, která vám dává zvýšenou bdělost a zvýšenou náladu.

Ať už je důvodem k pití sody jakýkoli důvod, existuje lepší a zdravější způsob, jak získat všechny výhody kofeinu a osvěžit si chuťové buňky změnou na čaj. Možná si říkáte, nevěřím vám, že čaj nechutná tak sladce jako soda. No, přemýšlej znovu.Reklamní

Podívejte se na šest způsobů, jak připravit čaj lépe než soda:

1. Hledejte přírodní sladidla.

Jistě, cukr je sladidlo. Je to rychlé, levné a vždy po ruce. Existují však i další přírodní sladidla, která chutnají stejně dobře jako cukr a jsou lepší pro vaše zdraví. Zvažte stévii, datlový cukr, kokosový cukr a surový cukr. Surový med, melasa a celé listy stevie jsou také volbou. Mezi méně známá přírodní sladidla patří: Yacon sirup, xylitol a erythritol.Reklamní

2. Zvažte sladidla s ovocnou příchutí.

I když existuje mnoho čajů s ovocnou příchutí, jako je granátové jablko, existuje stejně mnoho sladidel s ovocnou příchutí. Můžete hledat čaje, které obsahují přísady, které jsou přirozeně sladší, ale pokud váš čaj není podle vašeho vkusu, můžete přidat ovoce, které nemá vysoký obsah cukru. Sušený ananas, jablko, kokos a pomerančová kůra mohou vašemu šálku čaje přidat další punč. Citron je navíc dobrým sladidlem (obsahuje také vitamin C), zázvorem a skořicí. Pokud nic jiného, ​​stačí nakapat pár čajových lžiček vašeho oblíbeného ovocného džusu.

3. Vytvořte integrovaný čajový nápoj.

Čaj lze přidat do nápojů, které jsou již plné sladkosti. An ledový zázvor a mocktail ze zeleného čaje sestává ze zeleného čaje, máty, zázvoru, medu a citronů chlazených na ledu. Čaj si můžete uvařit doma nebo v práci, dát ho do šálku s ledem a nechat ho vychladnout. Zvažte přidání perlivé nebo sycené vody do čaje, abyste omezili sycení oxidem uhličitým.Reklamní

4. Výzkum nejlepších metod máčení.

Žádné dva čaje nejsou stejné. Poznejte svůj oblíbený čaj. Věnujte pozornost doporučeným strmým časům a teplotě vody. Jako alternativu k vodovodní nebo balené vodě zvažte použití filtrované, čištěné nebo přírodní pramenité vody. Uvědomte si všechny tyto faktory a pomozte ve šálku čaje vytěžit to nejlepší.

5. Pijte celý listový čaj.

Pití čaje z celých listů je tím nejbližším, co ochutnáte jeho bohatost a sladkost, když vyjde přímo ze zahrady. Když pijete celý listový čaj, všimnete si plnějšího zážitku a komplexnější chuti. To dodá druh chuti a složitosti, které se nenacházejí v prachovém čaji, na které je většina pijáků čaje zvyklá.Reklamní

6. Mysli mimo krabici.

Věděli jste, že čokoláda může sladit čaj? Pokud jste milovníky čokolády (jako já), můžete si dát čokoládu do každodenního šálku čaje. Tmavá čokoláda dodává čaju chai bohatou chuť. Někteří lidé přidávají bílou čokoládu do černého čaje. Roztavte některé a užívejte si! Boba (na Tchaj-wanu nazývaný také bublinkový čaj) je další kreativní alternativou. Jedná se hlavně o tapioku, mléko / smetanu, cukr a vodu, které se přidávají do vašeho oblíbeného uvařeného čaje.

Závěr

Teplé nebo studené, zelené nebo černé pití čaje je pro vás stejně účinné a zdravější než pití sody. Chcete-li zmírnit abstinenční příznaky, zkuste každý den jeden šálek čaje a vyměňte plechovku sody, kterou byste normálně pili. Po několika týdnech zažijete více bdělosti, více energie a budete živější.Reklamní

Jaký je váš oblíbený čaj? Jak to osladíte? Sdílejte v komentářích níže.

Doporučený fotografický kredit: Zelený čaj / JD přes flic.kr