Pro některé lidi je řeč na veřejnosti horší než sledovat Insidious úplně ve tmě, první a druhou část zády k sobě. Je to jejich nejhorší noční můra, a když si pomyslí, že mluví před davem, cítí se nevolně, ale pokud o tom na chvíli přemýšlíte, uvědomíte si, jak směšný je tento strach. Faktem však je, že strach je tak hluboce zakořeněný, že vám nemůže pomoci žádná racionalizace.

Dříve jsem měl trému a kdykoli jsem začal mluvit, můj obličej zčervenal a vypadal bych, že každou chvíli začnu plakat. Pomocí těchto osmi kroků jsem překonal svůj strach a nakonec jsem se stal závislým na veřejnosti. Navíc, jakmile jsem přemohl strach, zastavil jsem se pomocí plnidel a stal se lepším v předávání mých nápadů, stejně jako kdokoli jiný.

1. Čeho jsem se opravdu bál?

Mnoho lidí má trému, ale abyste se naučili, jak se s tím vyrovnat, musíte zjistit přesně to, čeho se bojíte. Někteří se bojí, že se budou stydět, zatímco jiní si myslí, že budou diváky odmítnuti. To vše vede k pocení, zapomenutí na vaše linie a neschopnosti mluvit plynně.

Abyste mohli učinit první krok k získání sebevědomějšího veřejného mluvčího, musíte čelit svým obavám. Najděte, čeho se bojíte, a analyzujte svůj strach. Bál jsem se, že se budu stydět a vytvořit nepříjemnou situaci. Položil jsem si tedy dvě otázky:Reklamní

• Co uděláš, aby ses ztrapnil? - Obvyklá odpověď je dělat a říkat něco hloupého, a to byla moje odpověď. Když jste na pódiu, vše, co děláte, vypadá, že by se to mělo dělat přesně tak. Publikum nezná váš projev a to, co musíte říct. Proto nebude nic, co uděláte, použito proti vám.
• Proč je na jevišti tak děsivé? - Běžná odpověď je, že je tak tichý a lidé se na mě dívají. Lidé se na vás samozřejmě dívají, čekají, až uslyší, co chcete říct. Jejich pozornost je na vás, podlaha je na vás a vy byste si měli občas připadat jako celebrita.

V některých případech lidé neznají příčinu svého strachu a nedokáží vysvětlit, proč se v okamžiku, kdy vystoupí na pódium, začnou třást a mumlat.

2. Cvičím doma

Praxe, praxe a praxe z vás udělá nejlepšího veřejného mluvčího. Neexistuje lepší způsob, jak si být jistější, než vědět vše o tématu, kterému se ve svém projevu věnujete. To byla moje rutina, než jsem si zvykl mluvit na veřejnosti: Stál jsem před zrcadlem a předstíral, že mě poslouchá velké publikum.

Není to totéž, ale mluvit před velkým publikem je hodně jako sledovat se při mluvení v zrcadle. Nezastavme se. Každý nesnáší, jak zní jeho hlas, když je nahráván a přehráván, a dokonce i slavní herci se neradi vidí na velkých obrazovkách, protože pro sebe zní divně. Když se začnete cítit trapně, věnujte pozornost tomu, zda mluvíte jasně, a zaměřte se na svou intonaci.

Když projdete těmito dvěma fázemi, musíte si zavolat nějaké přátele a nechat je poslouchat. Všichni zpěváci, herci a umělci říkají, že se stydí a znervózňují, když vidí v publiku své rodinné příslušníky a blízké přátele. Je lepší čelit nejhoršímu okamžitě, takže se při vystoupení nebudete muset bát neznámých tváří.Reklamní

3. Chovám se přirozeně

Nejlepší věc, kterou musíte udělat, abyste si byli jistější, je předstírat, že se účastníte trochu větší večeře - něco jako setkání řecké rodiny se všemi blízkými a širšími rodinami u dlouhého stolu - a něco diskutujete ostatní hosté. Jednejte přirozeně a mluvte s nimi, nesoustřeďte se jen na dokončení řeči tak rychle, jak můžete.

Uvolněte se, zhluboka se nadechněte a buďte sami sebou. Není třeba jednat jinak a kopírovat některé řečníky, protože jediný způsob, jak mít zajímavý projev a předat zprávu, je jednat přirozeně. Někteří to dokonce naznačují lidé, kteří během rozhovorů trpí úzkostí nebo projevy, měli by se o této záležitosti pouze informovat a měli by jít bez problémů. Přemýšlejte o tom.

4. Rozesmívám publikum

Začnete-li řeč vtipem, rozjasní atmosféru a uvolní vás. Vtip okamžitě zvýší vaši sebevědomí, protože se budete cítit pohodlněji při mluvení. Publikum se navíc nebude nudit a určitě bude věnovat pozornost.

Pokud jste na akci, která hostí mnoho různých řečníků, existuje velká šance, že se lidé začnou nudit a rychle ztratí koncentraci. Když vás nikdo neposlouchá, může být velmi těžké zůstat sebevědomý. Proto prolomím ledy vtipem a poté téma představím zajímavým způsobem.Reklamní

5. Zaměřuji se na materiál

Během studia, kdykoli jsem musel předložit nějakou esej nebo vést debatu, bál jsem se říct něco, ze čeho budu znít hloupě. Bylo to tak špatné, že jsem dokonce zapomněl na význam některých pojmů souvisejících s tématem. Jediné, co jsem slyšel, byl hlas v mé hlavě, který říkal: Pozor, nebuď hloupý. Nebojil jsem se ostatních studentů, ale profesorů, kteří posuzovali každou moji větu.

Jakmile jsem si však uvědomil, že tento iracionální strach mi bránil předložit všechny své znalosti a schopnosti, zaměřil jsem se na materiál a řekl jen to, co jsem chtěl říct. Nevěnoval jsem pozornost tomu, co si diváci myslí, protože jsem byl rozhodnut dokázat svůj názor a nechat slyšet svůj hlas. Abyste je mohli lépe zaujmout, musíte udržovat oční kontakt s publikem, takže se naučte nemyslet na jejich mimiku a na to, na co by mohli myslet.

6. Poslouchám hudbu před projevem

Když jsem musel stát před stovkami lidí, všichni mi říkali, abych seděl v klidné místnosti a soustředil se. Je to jako meditace, která vás uvolní a uklidní. To mi však moc nepomohlo, protože jsem se nemohl uklidnit kvůli tomu, že mi v žilách pumpoval veškerý adrenalin. Můj přítel, který měl více zkušeností než já, mi poslal seznam skladeb a řekl mi, abych si ho poslechl.

Negativní energie a nervozita, které jsem měl, se po poslechu několika povzbudivých písní změnily v klidnou pozitivní energii. To mě pozitivně naladilo, což mi pomohlo překonat strach, a cítil jsem se jako rocková hvězda. Skladby, které jsem poslouchal, byly jiné věci než The Queen a RHCP a Waiting all night od Rudimental, což mě donutilo skákat po místnosti. Ve skutečnosti nezáleží na tom, co posloucháte, pokud jde o rychlou píseň a máte ji rádi. Hudba hraje v našem životě obzvláště důležitou roli pokud jde o motivaci .Reklamní

7. Oblékám se na úspěch

Cítím se mnohem jistější, když jsem dobře oblečený. To znamená, že nosím pohodlné oblečení, díky kterému vypadám profesionálně i krásně. Když jsem oblečený, jako kdybych mluvil na nejdůležitější události roku, cítím se více sebejistě, když stojím na pódiu a že na mě někdo pohlédne. Obvykle nosím oblečení, na které jsem zvyklý, spíše než kupovat nové oblečení a obávat se, že bych mohl narazit na poruchu šatníku.

Pokud jste to nezkoušeli, oblékněte si své oblíbené oblečení a udělejte velký vchod, odlette na jeviště a pocit, že jste právě vyhráli Oscara. Pokud spadnete, nebojte se, vždy můžete vytáhnout roztomilou péči Jennifer Lawrenceové, až vstanete.

8. Připravuji se na chyby

Nejhorší, co se vám může stát, je zmást se, když uděláte chybu. Začnete se červenat, potit a pak řeknete něco, co znepříjemní celé publikum. Když jsem právě začínal mluvit na veřejnosti pravidelněji, vždy jsem připravoval nějaké záložní linky pro případ, že bych udělal chybu. Jednou jsem omylem řekl závěr před zahrnutím předchozích kroků a řekl jsem Jejda, který se rychle stupňoval. Všichni se zasmáli a já jsem sebevědomě pokračoval ve svém projevu.

Chyby mají pozitivní vliv na lidi, protože jste člověk a udělat chybu je normální - nemůžete jen tak recitovat text, který jste připravili. Tímto způsobem ukážete, že přemýšlíte o věcech, o kterých mluvíte, a nejde jen o procházení skriptem.Reklamní

Když si zamilujete řeč na veřejnosti, některé problémy, jako například co dělat s rukama, nebudou problém, protože to přijde přirozeně. Pokud však máte nějaké problémy s držením těla, zkuste držet záda rovně protože to zvýší vaši důvěru i důvěryhodnost. Vyzkoušejte různé metody, protože každý z nás je jiný, a nemůžete očekávat, že váš problém překonáte pouze jednou věcí. Podle mých zkušeností vám těchto osm bodů jistě pomůže stát se rockovou hvězdou před davem.