9 nejlepších aplikací pro sledování spánku, které vám pomohou získat přiměřený spánek
V dnešní době je dobré se dobře vyspat. Mnoho lidí trpí ztrátou spánku, nespavostí a špatnou kvalitou spánku, což může všechno způsobovat různé problémy duševního a fyzického zdraví.Důvody se liší, ale obecně zahrnují nezdravý životní styl, pracovní tlak nebo osobní stres. Ani ten nejlepší sledovač spánku vám nepomůže tyto problémy překonat.
Nicméně technologie umět pomůže vám sledovat spánek a nakonec usilovat o to, abyste získali 7 až 9 hodin klidného odpočinku, bez ohledu na to, co se ve vašem životě může ještě dít. To bude mít obrovský vliv na vaši celkovou hladinu energie, což vám může pomoci při řešení hlavních příčin vašich problémů se spánkem.
Přečetl jsem spoustu výzkumů, sám jsem testoval aplikace a konečně jsem sestavil seznam následujících 9 nejlepších aplikací pro sledování spánku, které vám pomohou vést lepší životní styl a zvýšit produktivitu.
1. Spánek
Toto je z horní části seznamu nejlepších aplikací pro sledování spánku. Tato mimořádně užitečná aplikace je intuitivní a obsahuje spoustu důležitých údajů o spánku.
Tato aplikace pro sledování spánku zaznamenává kvalitu spánku a průměrnou dobu spánku, kterou trávíte ve své posteli. Poskytne vám podrobnou analýzu vašich hodin - kdy jste hluboký spánek a lehké fáze spánku? Kdy se průměrně probouzíte? Shromažďuje data a dále připíná vaše týdenní a měsíční spánkové vzorce.
Vývojáři pokračují v přidávání funkcí pro zlepšení uživatelského zážitku, přičemž nejnovější je schopnost detekovat chrápání, což je ještě pevnější jako jedna z nejlepších aplikací pro sledování spánku. Tato aplikace má svůj vlastní patent na technologii sledování spánku a byla uvedena v některých významných publikacích o zdraví a životním stylu.
2. Skóre spánku
Tato nejlepší aplikace pro sledování spánku a její základní technologie jsou dobře prozkoumány a založené na vědeckých metodách. Tvůrci tvrdí, že prošli roky výzkumu a přezkoumali několik spánkových vzorů, aby byla aplikace co nejblíže dokonalosti. Vytvořili proprietární skóre spánku založené na šesti parametrech spánku a dávají osobní doporučení ke zlepšení vašeho spánku.
Aplikace je dostatečně pokročilá, aby pochopila, zda na posteli spí 2 nebo více lidí, a zajišťuje, aby bylo sledování správné. Aby aplikace mohla analyzovat vaše spánkové vzorce, nemusíte si pod postel dávat příslušenství. Reklamní
Další jedinečnou vlastností funkce Sleep Score je, že prodává příslušenství, které může dále analyzovat světla a zvuky místnosti a lépe tak analyzovat vaše spánkové vzorce. Věřte této aplikaci, že vám poskytne vědecká a strukturovaná data, která vám pomohou lépe sledovat, monitorovat a nakonec spát.
3. MotionX 24/7
Vývojáři tvrdí, že se jedná o aplikaci pro optimalizaci spánku. Aplikace provádí všechny základní věci, které dělají všechny ostatní aplikace pro sledování spánku. Monitoruje například, když spíte, když se probouzíte, pohyby těla atd.
Zabaluje však několik USP. Měří vaši srdeční frekvenci a kontroluje kvalitu spánku. Aplikace také poskytuje možnost, kdy můžete nastavit budík, když se sníží kvalita vašeho spánku, abyste se probudili, když jste úplně odpočatí.
Kromě toho lze aplikaci také použít k účtování NAP a power NAP. Data z toho všeho mohou být integrována dohromady, aby vám poskytla užitečnou analýzu vašeho spánkového chování.
Pokud hledáte aplikaci, která vám poskytne holistický přístup k vašim spánkovým vzorům, MotionX 24/7 je doporučení.
4. Spánek
Tato nejlepší aplikace pro sledování spánku je ve skutečnosti robot, který vám pomůže lépe spát. Ze své stávající uživatelské základny získal několik dobrých recenzí. Má vestavěnou spolehlivou technologii sledování spánku a inteligentní alarm, který vám pomůže probudit se ráno v nejlehčí fázi spánku.Aplikace má také relaxační a ambientní hudbu, která vám pomůže lépe spát.
Funkce alarmu odlišuje tuto aplikaci od ostatních. AI je zabudována do alarmu, což mu pomáhá naučit se chování, vzorce a pohyby uživatele a podle toho upravit alarmy. Budík přehrává tichou hudbu 30 minut před skutečným prvním budíkem. K dispozici jsou také vlastní zvuky, které můžete nastavit podle svých preferencí. Reklamní
5. Genius spánku
Vývojáři, podporovaní vědci z NASA, tvrdí, že se jedná o nejpokročilejší a nejlepší aplikaci pro sledování spánku na světě. Tuto aplikaci vytvářejí úřady v oblasti neurovědy, spánku a hudby, aby vám přinesla aplikaci, která nejen sleduje vaše spánkové vzorce, ale pomáhá vašemu mozku relaxovat a zdravě spát.
Aplikace má různé programy, které lze přizpůsobit vašim preferencím a každodenním rutinám. Mezi ně patří spánkový režim, alarmy cyklu , relaxační programy a silové spánku.
Společnost Sleep Genius se rovněž pustila do vývoje IoT a uvedla zařízení, která vám pomohou vytvořit ekosystém pro dobrý noční spánek.
Sleep Genius byl vyvinut pomocí výzkumu, který pomáhá astronautům usnout. Je pravděpodobné, že vám to také prospěje a pomůže zlepšit kvalitu spánku.
6. Polštář
Toto je další aplikace pro sledování spánku, která pramení z příchodu internetu věcí. Sleduje, zaznamenává a sleduje vše, co děláte během spánku (včetně chrápání!). Není třeba upravovat žádná nastavení, nastavovat budíky ani jej nastavovat. Stačí nosit hodinky Apple ke spánku a Pillow dělá svou práci.
Je to dobrá aplikace pro ty, kteří jsou posedlí nositeli a rádi si je drží blízko. Kromě spánku aplikace také sleduje vaši srdeční frekvenci a zaznamenává audio během hodin spánku. Získáte tak úplný přehled o svém spánkovém cyklu. Krásná vizualizační tabulka vysvětluje vaše vzorce a pomáhá zlepšit kvalitu spánku.
Stáhněte si aplikaci zde! Reklamní
7. Sledovač spánku
Tato aplikace je určena pro lidi, kteří věří, že kvalitní spánek určuje celý váš den - to, co jste jedli, jak produktivní jste byli, vaše nálady atd.
Tato aplikace je dodávána s náladovým deníkem, který se snadno synchronizuje s cloudem. Do deníku můžete zadávat své nálady po celý den. Můžete také sledovat kalorie, váhu, čas, seznamy úkolů atd., Což z něj dělá kompletní aplikaci pro životní styl.
Pokud zjistíte, že váš životní styl nesplňuje vaše očekávání, podívejte se na Lifehack Plánovač celého života kromě této užitečné aplikace.
Jako bonus může Sleep Tracker číst analýzy ve více než 8 jazycích.
8. Budík Xtreme
Jedná se technicky o inteligentní aplikaci budíku, ale vyvinula se z jedné z nejlepších aplikací pro sledování spánku. Je intuitivní, má krásné uživatelské rozhraní a neustále se vylepšuje.
Aplikace obsahuje melodické zvuky budíku a složité možnosti odložení. Budík se odloží, pouze když vyřešíte matematický problém - úžasná funkce pro lidi, kteří neustále stisknou tlačítko odložení a neprobudí se.
Funkce sledování spánku jsou stejně dobré jako kterákoli jiná aplikace. Poskytuje také mnoho ručních nastavení, která můžete upravit podle svých preferencí.
Pokud hledáte perfektní kombinaci pokročilého budíku a základní aplikace pro sledování spánku, budík Xtreme vás nezklame. Reklamní
9. Spánek jako Android
Jak název napovídá, tato aplikace je exkluzivní pro uživatele Androidu. Tato aplikace je na seznamu, protože má na Google Play téměř 250 000 recenzí, což jí dává 4,3 hvězdičky.
Aplikace využívá pokročilou technologii, jako jsou snímače pohybu a sonar, k detekci pohybů a vzorů během spánku. Standardně je dodáván také s inteligentním budíkem, který se nevypne, pokud neprovedete úkoly, které vám zobrazí na obrazovce.
Tato nejlepší aplikace pro sledování spánku, která je kompatibilní s různými chytrými zařízeními, jako jsou Samsung Health, Google Fit a Fitbit, je nutností, pokud chcete vylepšit svou celkovou fitness hru.
Sečteno a podtrženo
Používání těchto nejlepších aplikací pro sledování spánku se doporučuje nejen ke zlepšení kvality spánku, ale také celkového zaměření, životního stylu a zdraví. V době, kdy napětí stoupá a poruchy spojené se spánkem jsou běžné, vám může technologie při správném použití pomoci.
Poté se pokuste vyvážit spánek Zdravé stravování , cvičení, minimální stres a meditace. Nejhorší, co můžete udělat, je považovat tyto aplikace za kouzelnou hůlku, která nabídne okamžité řešení vašich problémů se spánkem.
Další tipy na zlepšení spánku
- Jak spát pro lepší zdraví a produktivitu
- Váš noční rutinní průvodce pro lepší spaní a produktivní probuzení
- 8 základních vitamínů a minerálů, které vám pomohou lépe spát
Doporučený fotografický kredit: Connor Baker přes unsplash.com
