Je chladné a chřipkové období a bez ohledu na to, jak moc se snažíte, aby vám nešlo, stále můžete onemocnět. Antibiotika neléčí nachlazení a pokud nechcete jít na chřipku k lékaři, měli byste vyzkoušet některé z těchto okamžitých léků na nachlazení a chřipku.

1. Dopřejte si dostatek odpočinku.

Vaše tělo potřebuje veškerou energii, kterou může získat, aby zahnalo chlad. Pokud jste schopni hodně se vyspat, jakmile se vám hrdlo poškrábe, máte dobrou šanci bojovat s chladem, než vás vyřadí z provozu. Než se vrhnete zpět do své běžné rutiny, ujistěte se, že jste úplně nemocní. Pokud se budete snažit vrátit se zpět do práce příliš rychle, může vás to trápit déle.Reklamní

2. Pijte tekutiny.

Ujistěte se, že pijete nejméně dva litry tekutin denně. Když jste nemocní, ztrácíte hodně tekutin z pocení, smrkání a kašlání. Pokud necháte své tělo dehydratovat, jen vybízíte nemoc, aby si stanovila tábor ještě déle. Ujistěte se, že přijímáte dostatek tekutin, ať už z vody, džusu, polévek, čajů, nebo dokonce z ovoce a zeleniny těžkého na vodu!

3. Získejte dostatek vitaminu C.

Ujistěte se, že část té tekutiny, kterou pijete, je pomerančový džus s vysokým obsahem vitamínu C! Můžete také jíst jahody, kiwi a zelenou listovou zeleninu - všechny mají vysoký obsah vitamínu C. Dokonce i doplněk vitaminu C pomůže předcházet nachlazení nebo zkrátit dobu trvání nachlazení, které již máte. Tyto tablety najdete ve většině obchodů s drogami a zdravou výživou.Reklamní

4. Kloktejte slanou vodou.

Smícháním 1/2 lžičky soli do sklenice teplé vody je lepší léčba bolestí v krku než ústní vody, které si můžete koupit v obchodě. Je to méně drsné a snadno se to dělá, protože máte ingredience přímo ve vaší kuchyni! Kloktejte každých šest až osm hodin, dokud nepocítíte úlevu. Pokud vás hrdlo bolí i po dvou dnech, zavolejte lékaře.Reklamní

5. Použijte ošetření párou.

Zní to okouzlující, že? Parní ošetření uvolní hlen ve vašich nosních průchodech, abyste mohli lépe dýchat, a to bez vysušení nosu. Pokud máte zvlhčovač, použijte jej podle pokynů. Pokud však zvlhčovač nevlastníte, existuje jednoduché řešení - sprcha! Nechte sprchu proudit horkou vodu a zavřete dveře koupelny, aby se napařila. Posaďte se do koupelny a zhluboka dýchejte, abyste vdechli páru. (Pokud vám začne horko dělat závratě nebo přehřátí, dejte si pauzu!)

6. Vezměte bezový sirup.

Jste fanouškem přírodních metod léčby, na rozdíl od léků? Zkuste si vzít bezový sirup, který je přirozeným posilovačem imunitního systému a skvělým lékem proti nachlazení. Každé ráno si můžete dát lžičku sirupu, přidat pár kapek extraktu z bezinky do vody nebo džusu, nebo vypít bezinky čaj. Sirup, extrakt a čaje najdete v obchodech se zdravou výživou.Reklamní

7. Jezte syrový med.

Med je dalším přirozeným posilovačem imunitního systému, který uklidňuje bolesti v krku a má antivirové vlastnosti. Stejně jako bezový sirup můžete jíst lžíci syrového medu nebo jej namíchat na hrnek teplé vody nebo čaje.

8. Jezte česnek.

Věřte tomu nebo ne, česnek má mnoho zdravotních výhod! Má antivirové, antibiotické a antimikrobiální vlastnosti. Stejně jako med a bezový sirup se ukázalo, že česnek zmírňuje příznaky nachlazení, zkracuje dobu nachlazení a přirozeně posiluje imunitní systém. Můžete si vzít doplňky, ale česnek je nejúčinnější, když se konzumuje syrový. Rozdrťte hřebíček a nechejte ho 15 minut sedět. To umožňuje čas na vývoj allicinu, silného antibakteriálního činidla. jestli ty opravdu milujte česnek, můžete ho v tomto okamžiku jíst samostatně. Pokud potřebujete trochu lákat, promíchejte jej s medem nebo olivovým olejem a dejte na krekry.Reklamní

9. Jezte feferonku.

Přemýšlejte o tom - při jídle papriky vám táhne nos, ať už vám je z toho špatně, že? Chile papriky obsahují kapsaicin, což je sloučenina, která jim dodává chuť a působí jako dekongestant pro váš ucpaný nos. Pokud nemáte rádi pálivou papriku, zkuste jemnější papriku. Nemají kapsaicin, ale mají dostatek vitaminu C, aby to stálo za to.